Lev-diæten: er det en sikker metode til at tabe sig?

At tabe sig pludselig er dårligt for kroppen. Pludselige forandringer er ikke godt for noget eller nogen, derfor anbefaler eksperter i ernæring og medicin altid at lave gradvise forandringer med vores krop, både i mentale processer som jobskift, dueller og lignende, såsom træning i fitnesscenter og med mad .

Det siger vi, fordi Lev-diæten eller Lev-metoden er en planlægning af vores kost patenteret og registreret af en virksomhed. Under sloganet The nutrition of the experts sælger de madplaner med produkter (mad) af enhver art for at nå målet om tabe sig . Lad os se, hvad der er godt og dårligt ved alt dette.

Hvad er?

Lev, i dette tilfælde, er ikke Bulgariens valuta, og det betyder heller ikke løve fra det slaviske. Lev er en fodringsmetode, der er patenteret af et firma og tilpasset til hvert enkelt tilfælde. Det er en diæt, hvormed vi kan tabe os på få uger og nå det fysiske mål, som vi længes efter.

Fra Lev fortæller de, at det er en plan tilpasset hver person for at tabe sig i sit eget tempo. De angiver også, at de hjælper tabe sig uden at tabe muskelmasse og uden at blive slap . Det sidste er noget kompliceret, hvis det ikke gøres sammen med en god træningsplan.

Til gengæld kommenterer de fra Lev, at gode spisevaner læres. Vi tvivler ikke på det, da det er muligt at se i faserne, hvilke fødevarer der er tilladt, men det kolliderer med virkeligheden, og det er, at det er en metode, hvor forarbejdede og ultraforarbejdede fødevarer med lavt indhold af kulhydrater, rige på proteiner (mælk, soja, lucerne og æggehvide) og med kunstigt tilsatte smags- og teksturer ved hjælp af industrielle teknikker.

Til alt dette lægges indtaget af kosttilskud for at kunne holde os 100 % i løbet af diæten, da vi vil tabe os meget på kort tid og den mad, de vil give os, måske ikke er nok til vores sundhedstilstand.

For at give os en idé er der indtil videre ikke nævnt grøntsager, antal måltider, gode livsstilsvaner, sport osv. Det er kun nævnt, at de kommer til at sælge os produkter, som vi bliver nødt til at købe ja eller ja, hvis vi vil overholde kuren, tabe os og opnå de formodede fordele ved Lev.

faser

Lev-metoden, som kan ses på dens hjemmeside og på dens sociale netværk, består af 4 faser, og de er som følger:

• Fase 1: Express vægttab ankommer, og det er en ubestemt periode, da hver person når det i en anden periode. Dette opnås med gentilpasning af den traditionelle kost, øget hydrering og Lev-produkter, bortset fra kosttilskuddene også fra Lev.
• Fase 2: progressivt vægttab, det vil sige, vi fortsætter med at tabe os, men vi kan nu introducere rigtige fødevarer såsom magert kød og fed fisk, samtidig med at vi mindsker forbruget af fødevarer Lev. I denne fase er gennemgangsaftaler gratis og hver 10. dag.
• Fase 3: Sport introduceres med jævne mellemrum, andre friske fødevarer som frugt og mejeriprodukter introduceres, og aftaler er fortsat gratis hver 10. dag.
• Fase 4: er vedligeholdelsesfasen. Rebound skal undgås, og til dette vil virksomheden "råde" os til at fortsætte med Lev-fødevarer, kosttilskud og revisionsaftaler hver 10. dag for "ikke at miste motivationen". Her vender vi tilbage til den traditionelle komplet kost, men hvis vi ikke vil tage på i vægt, bliver vi nødt til at fortsætte med en Lev diæt, eller have en sund kost + daglig sport og ikke stole på falske diæter.

Er det velegnet til alle aldre?

Ingen , anbefales det kun til raske mennesker og ikke med tendens til anæmi, eller med helbredsproblemer som forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal, diabetes osv. Det er en radikal ændring på få uger, og vi kan lide af ernæringsmæssige mangler, som derfor anbefales det kun til raske mennesker. Disse oplysninger fremgår ikke af dens hjemmeside, men efter undersøgelsen er det den konklusion, vi drager, og hvad vi anbefaler.

Selvom vi virkelig anbefaler at flygte fra mirakeldiæter, og endnu mere fra dem, der sælger os erstatningsprodukter i stedet for at gå ind for at hjælpe med at genopdrage patienten med en sund og varieret kost + sport, og ikke behandle det som en pengeautomat.

Hvis vi ser på den fjerde fase, der vil være mange patienter, der er bange for at gå tilbage til begyndelsen og tage på i vægt , efter den følelsesmæssige, mentale, fysiske og økonomiske indsats, de har ydet. Dette kan skabe afvisning af traditionel mad hos mange mennesker, og derfor foretrækker de at fodre kunstigt med Lev-tilskud.

tilladte fødevarer

Lev-diæten tillader kvalitets mejeriprodukter, grøntsager, frugter og magert kød samt fed fisk. Men frem for alt er indtagelsen af ​​dens Lev-fødevarer tilladt, som er tilberedt på basis af soja, æggehvide og lucerne og opnår den behagelige smag og tekstur gennem industriel forarbejdning. Som er ultrabehandlet fyldt med tilsætningsstoffer, farvestoffer, kunstige smagsstoffer og andre.

Som vi allerede har nævnt, er de fødevarer, der er tilladt i en sund kost er grøntsager, æg, kvalitetsmejeriprodukter, magert kød, fed fisk og frø, bælgfrugter og frugter. En blanding af fødevarer, der giver os mulighed for at lave forskellige menuer hver dag for at opnå alle de vitaminer, mineraler og andet, som vores krop har brug for, bortset fra kulhydrater (som omdannes til energi), sunde fedtstoffer, sukkerarter, salte, fedtsyrer mv. .

Ulemper ved denne diæt

Mirakeldiæter eksisterer og omgiver os. Det ser ud til, at med ankomsten af ​​gode vaner, såsom motion og forskellige tilgange til sund kost, er denne type diæt baseret på forarbejdede og ultraforarbejdede produkter manipuleret, så de ikke har fedt eller kulhydrater, gået i baggrunden... men ikke. de er stadig blandt os, og vi er ikke klar over den risiko, de udgør for den fysiske og mentale sundhed for tusindvis af mennesker rundt om i verden.

Det vigtige er ikke at tabe sig, det er den fysiske og mentale sundhed for hver person. På samme måde, som vi ikke alle er 1.75 meter høje og egnede til modeller, skal vi ikke alle nå det samme mål. Skønhedsstandarder skal bryde kæder og stereotyper, både hos kvinder og mænd.

Frygten for at tage på i vægt skaber spiseforstyrrelser , på hvilket tidspunkt alvorlige helbredsproblemer begynder. Du skal ikke være bange for at spise, på grund af konsekvenserne af at tage på i fedt. Det du skal gøre er at skabe sunde kostvaner, gennem en sund, varieret og næringsrig kost.

Hvis vi ledsager dette med moderat fysisk aktivitet mindst 3 gange om ugen, kan resultaterne tage længere tid at vise sig, men processen vil være sundere for vores krop og sind. Bortset fra meget billigere end at betale for ultraforarbejdet mad manipuleret for at nå vores vægtmål.

Nøglen er at internalisere sunde livsstilsvaner, da diæter som Lev og andre ikke bør opretholdes for længe for ikke at lide af rebound-effekten. Hvis vi opretholder en afbalanceret kost og gode livsstilsvaner såsom ikke at ryge og dyrke sport, vil de positive resultater forblive konstante over tid og vil have en positiv indvirkning på vores langsigtede helbred, endda forsinke Alzheimers og forebygge kræft.