Øvelsen, der kan hjælpe dig med at få et liv fuld af mening

Har du nogensinde stoppet op for at tænke over hvordan at blive helt glad ? Vi kæmper alle dagligt for at være glade, men det er meget almindeligt, at vi ender med at miste vores kompas midt i så meget stress.

Dit liv bør ikke forbruges i den klassiske rutine med at arbejde hårdt for at nyde et par timer af de penge, du tjener. Faktisk kan denne cyklus højst sandsynligt ende med at forringe dit fysiske og mentale helbred i de kommende år.

Tro det eller ej, at træde ud af denne cirkel er nøglebevægelsen til at finde en tilværelse med et større formål. Og denne enkle øvelse, som vi deler med dig, vil hjælpe dig opnå en mere meningsfuld og lykkeligt liv .

Hvorfor er det farligt at prøve at søge lykken?

I dag er der talrige bøger og dokumentarfilm, der lover dig formler for at opnå lykke, men det er ikke altid ideelt. Nogle psykoterapeuter advarer deres patienter om det forsøger at være glad for enhver pris kan paradoksalt nok få dig til at føle dig mere elendig.

Specialisten Amy Morin forklarede til magasinet Forbes, at mange mennesker ender med at blive skuffede, når de sætter alle deres kræfter i at forfølge det, de tror, ​​gør dem glade.

Hvad er sand lykke?

Ifølge eksperter er der to typer lykke:

1. Den første består af de simple fornøjelser, vi får ved at tilfredsstille små ønsker, som at købe dig de sko, som du kunne lide så meget.
2. Den anden er den vigtigste, og henviser til opnå en generel tilstand af indre velvære der kan overskride og give en positiv indvirkning på miljøet og menneskerne omkring dig.

Derfor er Morins og hans kollegers forslag ikke at fokusere på det, du håber vil gøre dig glad, men at reflektere over dine vaner og levevis for at finde, hvad der kan gøre dig ulykkelig. På denne måde vil du undgå det negative, så det positive kommer af sig selv, og dermed opnå den anden type lykke, der radikalt vil transformere din måde at se livet på.

Nu giver det mening, ikke?

At forlade komfortzonen for at opnå lykke

Hvis du har problemer med at identificere de små detaljer, der kan stoppe dine fremskridt, er det tid til at praktisere den øvelse, som psykolog Brian Little deler.

Littles akademiske arbejde har fået ham til at undersøge ændringer i folks personligheder, når de træder ud af deres "komfortzone". Ud fra sine konklusioner forklarer eksperten det at komme ud af rutinen giver dig mulighed for at finde nyt personale projekter ud over det sædvanlige, der hjælper dig med at udvikle dig på nye områder.

En øvelse til at komme ud af din komfortzone

Hans øvelse er baseret på den præmis: Brug et par minutter på at slappe af og skriv alle de personlige projekter, du er i gang med som guide, ned. Mange mennesker skriver en liste med op til 15 mål, som de forsøger at nå, for eksempel en bedre stilling eller vægttab

Det næste trin er at læse din liste højt og punkt for punkt reflektere over, hvor vigtigt det er for dig at påtage dig dette projekt. Dernæst skal du analysere følgende med hensyn til hvert punkt:

• Hvordan den idé kan hjælpe dig som person.
• Hvilken frustration eller glæde det kræver at fuldføre det.
• Hvor det stammer fra, og om det passer til din personlighed og værdier.
• Hvis du er villig til at dele dit projekt med en anden.
• Hvilken fremgang er du.
• Hvor sikker er du på at afslutte det.

Denne geniale øvelse hjælper dig med at identificere, hvilke af disse projekter, der opfylder de nødvendige kriterier for at give dit liv mere mening.

Little understreger, at overholdelse af de angivne planer kan føre dig til at udvide din personlighed eller forbedre dine svagheder. Derfor er det disse målsætninger, du skal prioritere, da de kan hjælpe dig opnå større følelsesmæssig stabilitet .

konklusion

Forbindelse med dit indre og at dyrke det positive vil medføre adskillige ændringer i løbet af få måneder. Derfor er det altid praktisk at reflektere over dine handlinger og forhåbninger, at finde en balance i alt, der fører dig til at opnå et større formål.

Det bedste ved denne enkle øvelse for at få et liv fuld af mening er, at dens anvendelse hjælper os alle. Brian Little opsummerer dette med en simpel forklaring: “Uanset konteksten presser projekter os til at finde nye muligheder. Og en af ​​disse muligheder er at få et lykkeligt liv. “

Referencer