Vi er meget vant til at bruge ordet takykardi på tidspunkter, hvor vi for eksempel bliver nervøse. I sidste ende er det ikke et koncept, der kun bruges til at beskrive en ændret tilstand, som vi lider i et bestemt øjeblik, men i virkeligheden kan en takykardi være et alvorligt helbredsproblem. Når vi lider af et hjerteproblem med disse egenskaber, anbefaler læger ved mange lejligheder ikke at dyrke sport eller ikke at udføre de sportsaktiviteter, der involverer en stor indsats på vores krop. Af denne grund, hvis du er en af dem, der ønsker det at dyrke sport med supraventrikulær takykardi eller kender nogen under disse omstændigheder, i denne artikel forklarer vi de overvejelser, der skal tages i betragtning.
Hvad er en supraventrikulær takykardi?
En supraventrikulær takykardi er episoder af hurtig hjerterytme der begynder i en del af hjertet placeret over ventriklerne.
En normal puls er 60 til 100 slag i minuttet . En hjerterytme, der er større end 100 slag i minuttet, kaldes "takykardi". Det sker, når de elektriske impulser, der koordinerer hjerterytmen, ikke fungerer korrekt . Det kan føles som en vibration eller acceleration i hjertet.
Symptomer
Supraventrikulær takykardi kan komme og gå pludselig med perioder med normal puls imellem . Symptomerne kan vare fra et par minutter til et par dage. Denne situation bliver et problem, når den forekommer ofte og er konstant, især hvis du har hjerteskader eller andre samtidige helbredsproblemer.
De, der lider af denne hjertesygdom, kan opleve uro i brystet, hurtig hjerterytme eller åndenød . De kan også opleve svimmelhed, svimmelhed, svedtendens, en følelse af bankende på brystet og besvimelse .
Årsager
For nogle mennesker, supraventrikulær takykardi episoder er relateret til en åbenlys udløser. Dette kan være psykologisk stress, men også mangel på søvn eller fysisk aktivitet. I andre er der muligvis ikke en specifik årsag.
Nogle faktorer, der kan udløse eller forårsage en episode med takykardi er kronisk lungesygdom, rygning eller alkohol . Det påvirker også forbruger for meget koffein, medicin eller graviditet .
At dyrke sport med supraventrikulær takykardi
Før idræt med supraventrikulær takykardi, det er vigtigt at tage højde for flere aspekter. Først det typen og mængden af tilladt træning varierer afhængigt af årsagen af din unormale hjerterytme. De afhænger også af, om du har andre former for hjertesygdomme.
For eksempel, hvis din uregelmæssige hjerterytme er en konsekvens af en anden type hjertesygdom (såsom kardiomyopati eller et ventilproblem), skal du muligvis begrænse din aktivitet på grund af årsagen til arytmi.
Før du træner
Hvis du kan lide at dyrke sport konstant, men er blevet diagnosticeret med supraventrikulær takykardi , skal du følge nogle retningslinjer, før du fortsætter sportsaktiviteter.
Tal med din læge
Denne professionelle er den, der kan give dig en fysisk eksamen, et elektrokardiogram (EKG) og muligvis et stress-EKG for at vurdere det aktivitetsniveau, dit hjerte kan tåle.
Træningsplan
En anden anbefaling til idræt med supraventrikulær takykardi er at udvikle en træningsplan med din læge. Dette kan omfatte strækøvelser, aktiviteter, der øger din puls (aerob træning) og styrketræningsøvelser (løft af lette vægte). Derfor er det nødvendigt for en professionel at fortælle dig, hvor langt du kan gå.
Tjek puls
Ligeledes du bør lære at kontrollere din puls . Således bliver du nødt til at vide, hvordan du tager din puls. Din læge kan fortælle dig, hvor hurtigt dette skal være, når du træner.
Skilte
Det er også bydende nødvendigt, at du kender det hvilke symptomer der kan være tegn på et alvorligt problem . For eksempel skal du straks stoppe med at træne og hvile, hvis du oplever hjertebanken, brystsmerter, svimmelhed eller svimmelhed.
Forholdsregler ved sport med supraventrikulær takykardi
Der er flere forholdsregler, som du bør tage i betragtning før idræt med supraventrikulær takykardi .
Kontrolintensitet
Et af de vigtige punkter, man skal huske på, når man træner med en arytmi af disse egenskaber er at styr intensiteten af aktiviteten ved at skifte øvelser . F.eks. Alternative korte gåture med mere intense øvelser, såsom aerobic med lav effekt eller svømning.
Undgå ekstreme temperaturer
På den anden side, undgå at træne udendørs i ekstreme temperaturer eller høj luftfugtighed . Når vejret er dårligt, kan du prøve at træne derhjemme eller i et fitnesscenter.
Prøv ikke at holde vejret
Undgå øvelser, der kræver at holde vejret , såsom push-ups, maveøvelser eller tunge løft.
Undgå varme eller kolde bade efter træning
Tag ikke varme eller kolde brusere, eller tag et dampbad i en sauna efter træning . Moderate temperaturer er de mest anbefalede, fordi ekstreme temperaturer kan være farlige.
Brug af medicin og motion
Spørg din læge, hvordan du fortsætter træningsprogrammet, hvis du skifter medicin . Mange af dem kan påvirke vores krop, når vi træner sport.
Tag pulsen
Du bliver nødt til at kontrollere din puls ofte eller brug en pulsmåler, hvis du dyrker sport og har supraventrikulær takykardi . Sørg selvfølgelig for, at din puls forbliver inden for de parametre, som din læge har indstillet. Glem ikke at være opmærksom, også når du går op ad bakke, eller når du går op ad trappen.
