Hvis vi ikke kan falde i søvn, måske fordi vores partner snorker, eller fordi vi ikke kan lade være med at tænke, er en mulighed at sove med høretelefoner. At lytte til musik eller en podcast kan hjælpe med at slappe af dit sind, men er det ikke en dårlig ting at have et høreapparat på 8 timer i træk?
Hvis det er en natlig vane at bruge høretelefoner, er det værd at overveje, om det er skadeligt for dine ører eller for at sove. Når det kommer til, hvor slemt det er at sove med høretelefonerne på, er svaret, ligesom mange ting, at det afhænger. Det betyder noget, hvilken slags høretelefoner vi bruger, og hvad vi lytter til.
høreproblemer
Hvis vi ikke skruer for meget op for lyden, burde sove med høretelefoner ikke skade hørelsen. Der er undersøgelser, hvor støj, der er for høj for længe, kan forårsage skade.
Lyder kl eller under 70 decibel er sikre, mens lyde over 70 dB kan skade hørelsen, hvis de lyttes til længe nok. For at få en idé er 30 dB en hvisken, 60 dB er baggrundsmusik, og 70 dB er kontorstøj. Lyde på 80 til 85 dB, svarende til dem fra en plæneklipper eller løvblæser, kan skade hørelsen efter blot to timer.
Det er dog skræmmende, hvor højt høretelefoner og høretelefoner kan få: 100 dB, et niveau, der skader hørelsen efter blot 15 minutter . Støj-induceret høretab kan forårsage permanent høretab og tinnitus, som ringen for ørerne. Det er dog usandsynligt, at vi lytter til hovedtelefoner med maksimal lydstyrke, mens vi prøver at sove. Men husk på, at der kan være uventede afbrydelser, der lyder meget højt i høretelefonerne, såsom annonceringer eller nyheder.
Derudover skal vi sørge for, at hvis vi bruger høretelefoner, så forhindrer de os ikke i at høre nogen lyde om natten, såsom en grædende baby, alarmen eller en røgalarm.
Det er også interessant at vide, hvor meget tid vi i alt bruger hovedtelefoner i løbet af dagen. Hvis vi har høretelefoner på hele dagen på arbejde og prøver at sove med dem på, er det måske bedst at give dine ører et hvile. Hvis vi bruger høretelefoner, er der risiko for det bakterier, der ophobes i dem kan trives og spredes, hvis ørerne også er våde. Også, hvis vi er tilbøjelige til at få ørevokspropper, kan det at have noget i øret, som en øretelefon, konstant i løbet af dagen gøre ørevokspropper værre .
