Vi har hørt og læst i årevis, at atleter ikke kan eller bør have sex, før de konkurrerer. Det er grunden til, at vi har foreslået at se, hvad der er sandt og falsk i denne udtalelse. Lad os se, hvor denne "tradition" kommer fra, og hvad videnskaben siger om den.
At have sex med en stabil partner er det mest normale i verden, men på den sportslige arena, og når det kommer til eliteatleter, er det ikke så normalt. Det er en kontrovers, der altid har holdt tusindvis af mennesker i spænding.
Den absolutte sandhed eksisterer ikke, men der er videnskab og videnskabelige undersøgelser, der er blevet lavet om det. Det er den information, vi skal basere os på. Gennem hele teksten vil vi gøre det klart, om den seksuelle handling kan udføres før en konkurrence, da dette spørgsmål har overskredet almindelige atleter, og før et maraton i deres by undgår de at have sex dagen før.
Denne debat om sex ja eller sex nej, aftenen før en kamp eller en konkurrence, er ikke en nyere ting, og heller ikke fra 50'erne, at sportens verden var lidt (ret) heteropatriarkalsk, men at den kommer fra meget tidligere, århundreder. siden.
Der er trænere, der forbyder det, andre, der overlader det til frit valg, der er endda tilfælde, hvor de stærkt anbefalede det. Der er også kontroversielle sager såsom kameraer på værelserne eller de berømte anti-sex senge ved De Olympiske Lege i Tokyo 2020.
Hvad siger historien?
Forbuddet mod at have sex før konkurrencen kommer langvejs fra, så langt tilbage som Det gamle Grækenland . På det tidspunkt blev det sagt og troede, at sæd indeholdt magiske stoffer, som var det, der gav menneskene magt og gjorde dem virile og i stand til alt.
Man troede virkelig, at det var en væske fuld af kraft og magi, og hvis en mand udstødte det udenfor (han ejakulerede) mistede den kraft og den guddommelige kraft og derfor ville han ikke spille så godt eller fungere ordentligt. .
Ud fra denne teori er der blevet dannet mange om, hvorfor mennesket falder i søvn efter udløsning, det mister ikke sine kræfter, det forbliver simpelthen slidt efter anstrengelse. Undskyld nok til at give sæden det magiske, mystiske, spirituelle og hemmelige præg.
Nu, med videnskaben i hånden, ændrer historien sig meget, og det er det, vi skal forklare i de følgende afsnit. Vi vil vide, hvilke fordele sex giver, og hvad videnskaben har undersøgt om det.
Hvilke data har videnskaben?
I 2016 gennemførte Frontiers in Physiology en storstilet undersøgelse, der testede næsten 20 eliteatleter. Den samme undersøgelse analyserede yderligere 500 tidligere undersøgelser udført gennem historien, som var interesserede i det samme emne, det vil sige det positive eller negative forhold mellem sex og sportspræstationer.
I forskningen udførte atleterne maksimal anstrengelsestest på et ergometer under to forhold, idet de havde haft samleje 10 timer før træning og havde haft sex 2 timer før testene. Begge værdier blev taget i betragtning.
Resultaterne varierede ikke, disse 16 succesrige atleter klarede sig lige godt både i maksimalværdier og i koncentration under fysisk aktivitet. Hvor der var variationer var i pulsen under stresstesten, der blev gennemført i 2-timers testen.
Derfor, hvis der er længere tid mellem samleje og træning eller konkurrence, ville der ikke være problemer eller manglende indsats. Videnskab har ikke rigtig været i stand til endeligt at konkludere, at det at have sex aftenen før påvirker negativt , det har kun vist, at 2 timer er minimumstiden for at kunne restituere.
I næste afsnit forklarer vi mere dybdegående emnet sex, og hvad det betyder for den fysiske og mentale tilstand, da i sport ikke kun præstation tæller og at være den hurtigste, sindet skal også yde 100%.
Sex før konkurrence, ja eller nej?
Manges yndlingssport, cardio, som de aldrig ville gå glip af, men at lægge vittigheder til side, at elske indebærer et højt forbrug af kalorier og en stor indsats for kroppen.
Sex påvirker både det fysiske og det psykologiske plan, hos mænd og kvinder. Regelmæssig sex fremmer produktionen af testosteron, et hormon, der går hånd i hånd med muskelstyrke og kraft. Efter ejakulation lider mænd af et kraftigt fald i det testosteron, så de kan føle sig svage og trætte, men disse niveauer kommer sig hurtigt.
Og her siger videnskaben det det anbefales ikke (for mænd) at have sex før konkurrencen, hvis der er mindre end 2 timer mellem ejakulation og idrætsudøvelse.
Kvinder lider ikke af det fald i testosteron, så kvindelige atleter bør ikke forbydes at have sex før en konkurrence, selvom her (både mænd og kvinder) kommer oplevelsen og hver person, seksuelt møde, situation og så videre. det er helt anderledes.
Vi ved, at sex frigiver oxytocin og endorfiner, i form af sport hjælper disse hormoner os med at reducere smertefornemmelsen. Udover dette udskiller sex serotonin og vil få os til at føle os godt tilpas og glade, desuden vil vores stressniveau blive reduceret betydeligt.
At have sex hjælper os med at sove bedre og hvile mere. Ellers, seksuel afholdenhed kan forårsage anfald af depression og få os til at føle os triste og frustrerede, hvilket resulterer i dårlig præstation på banen, mindre holdånd, mindre energi osv.
Nogle eksperter anbefaler at have sex aftenen før træning eller konkurrence, hvis du vil, er der ingen, der tvinger noget. Men de siger, at denne handling skal være af lav fysisk udmattelse, at den ikke påvirker hvile, intet at blive oppe hele natten eller gøre store anstrengelser.
