Langt de fleste mennesker elsker pizza, men på trods af at det er et meget velsmagende måltid, kan det være højt i kalorier og nå op på mere end 250 kalorier pr.
For at løse dette problem kan du sætte denne nye avocado pizza opskrift i praksis med kun 100 kalorier pr skive. Denne opskrift har sunde ingredienser, nem at finde og er meget hurtig at tilberede. Derudover vil du i den finde mange proteiner, grøntsager og sunde fedtstoffer, som vil hjælpe dig til at føle dig mæt i meget længere tid.
Avocado pizza opskrift
Denne pizza har 100 kalorier pr. skive, mindre end halvdelen af, hvad du ville indtage i en normal pizza. Den er også rig på sunde enkeltumættede fedtstoffer takket være avocadoen, hvilket gør den sundere end andre muligheder.
1. Ingredienser (til 4 personer)
- 1 skive fuldkorns pizzadej.
- 4 fed hvidløg
- 1/4 kop mandelmælk flødeost.
- 1 frugt uden skind og frø af rå avocado.
- 1/4 kop grønkål cashew og basilikum pesto.
- 2 kopper vild rucola.
2. Forberedelse
- Sæt en bageplade i ovnen og forvarm den til 250°C.
- Læg et stykke bagepapir på en arbejdsflade, og rul derefter pizzadejen ud ved hjælp af en kagerulle lige nok til at lave en mellemstor pizza. Sørg for, at dejen ikke er for tyk.
- Smør dejen med hakket hvidløg.
- Overfør cirka 200 gram af den sammenrullede pizzadej til bagepladen.
- Bag til dejen er gennemstegt og dejens kanter bliver gyldne, cirka 5 minutter.
- Tag bagepladen ud af ovnen og lad skorpen køle lidt af i cirka 10 minutter.
- Smør varm pizzadej med mandelmælkflødeost og top med avocadoskiver.
- Dryp pestoen over skiverne, og stable derefter grøntsagerne i midten af pizzaen.
- Server med kværnet rød peber, revet parmesanost eller nærende gær. Til sidst tilsættes de syltede løg til siden.
Hvis du har tid og lyst, kan du lave din egen pesto. Du kan også tilføje lidt frisk citronsaft for at tilføje et ekstra lag surhed til din opskrift.
conclution
Pizza er en verdenskendt ret og favorit blandt millioner af mennesker. Dens problem er, at på trods af at den er en lækker mad, har den meget høje niveauer af kalorier. Men med denne nye innovative opskrift kan du spise en helt rig og sund avocado pizza , perfekt til at bevare den figur, du ønsker så meget.
Referencer
- Erin, M. Denne avocadopizza indeholder kun 100 kalorier pr. skive . Til Lev stærkt [Revideret december 2018].
