Sennablade er blevet brugt som et populært urtemiddel, ofte markedsført som et afføringsmiddel, vægttabshjælp og afgiftningsmetode. Men hvad er det egentlig?
På trods af dens popularitet er der kun få videnskabelige beviser for at understøtte effektiviteten af sennablade til de fleste af disse anvendelser, bortset fra behandling af forstoppelse. Alligevel er det tilrådeligt at kende fordelene og sikkerheden ved denne plante.
Hvad er?
Senna eller Sen er en urtemedicin fremstillet af blade, blomster og frugter fra en stor gruppe blomstrende planter i bælgplantefamilien. Ekstrakter og te lavet af sennaplanter har længe været brugt som afføringsmidler og stimulanser i traditionel urtemedicin.
Det er hjemmehørende i Egypten, selvom senna nu dyrkes over hele verden, inklusive lande som Indien og Somalia. De fleste kommercielle produkter er afledt af Cassia acutifolia eller Cassia angustifolio, almindeligvis kendt som henholdsvis Alexandrian og indisk senna. I dag sælges senna oftest som te eller tilskud mod forstoppelse, men det bruges også lejlighedsvis i vægttabspiller og drikkevarer.
Den mest almindelige anvendelse er som en te for at stimulere afføringen og lindre forstoppelse. De vigtigste aktive forbindelser i sennablade er kendt som sennaglycosider eller sennosider . Sennosider kan ikke optages i fordøjelseskanalen, men de kan nedbrydes af tarmbakterier. Denne nedbrydning af sennosider irriterer mildt tyktarmsceller, en effekt, der stimulerer afføring og frembringer en afførende effekt.
Senna er en aktiv ingrediens i mange populære håndkøbsmedicinske afføringsmidler. For de fleste mennesker vil det stimulere en afføring inden for 6 til 12 timer. På grund af dens afførende virkning bruger nogle mennesker senna-te til at forberede sig til koloskopier. Nogle mennesker kan også bruge senna te til at lindre ubehag forbundet med hæmorider .
Anbefalet dosis
En typisk dosis af et sennabladtilskud er 15 til 30 mg om dagen i højst en uge. Der er dog ingen klar doseringsanbefaling for senna-te. Det er betydeligt vanskeligere at bestemme en nøjagtig dosering, fordi koncentrationen af sennosider varierer dramatisk afhængigt af, hvor længe teen er gennemblødt.
Også mange kommercielle senna-teer, især dem, der indeholder en blanding af urter, viser ikke den nøjagtige mængde af sennablade, der bruges. I dette tilfælde er det sikreste at følge instruktionerne på pakken for tilberedning og forbrug. Vi bør aldrig tage mere end angivet på etiketten.
Bruges det til at tabe sig?
Sennablade indgår i stigende grad i urtete og kosttilskud, der hævder at booste stofskiftet og fremme vægttab. Disse produkter omtales ofte som "slankende teer" eller "teatox".
Der er dog ingen videnskabelig dokumentation for at understøtte brugen af senna-te til nogen afgiftnings-, udrensnings- eller vægttabsrutine. Faktisk kan det være meget farligt at bruge senna-te på denne måde. Senna anbefales ikke til hyppig eller langvarig brug, da det kan forstyrre tarmvævets normale funktion og forårsage afføringsafhængighed .
Derudover viste en nylig undersøgelse af mere end 10,000 kvinder, at de, der brugte afføringsmidler til vægttab, havde seks gange større risiko for at udvikle en spiseforstyrrelse .
Hvis vi forsøger at tabe os, er kost- og livsstilsændringer den bedste mulighed, ikke kosttilskud eller afføringsmidler.
Advantage
Mange undersøgelser har testet virkningerne af sennablade i pulver- eller kapselform. Der er dog få undersøgelser, der har set på de potentielle sundhedsmæssige fordele ved at drikke senna-te. De fleste forskningsundersøgelser om de sundhedsmæssige fordele ved senna fokuserer på dets potentielle brug i behandlingen af forstoppelse og andre mave-tarmlidelser.
forbedrer forstoppelse
Senna te er mest almindeligt brugt til lejlighedsvis forstoppelse. Forskere har opdaget, at de aktive stoffer i senna har en stærk afførende effekt. De virker ved at irritere slimhinden i tyktarmen. Dette fremmer tyktarmssammentrækninger og afføring.
Sennablade forhindrer også tyktarmen i at reabsorbere vand og elektrolytter. Dette øger mængden af væske i tarmene og blødgør afføringen. En stor forskningsgennemgang anbefalede dog ikke senna som den første fremgangsmåde til behandling af forstoppelse. Det ser ud til, at den effektive dosis kan variere afhængigt af produktet og præparatet. Og man ved ikke nok om, hvorvidt langtidsbrug er sikkert og effektivt.
Koloskopi forberedelse
Senna er blevet brugt sammen med andre midler til at rense tyktarmen før en koloskopi. Dette er en udbredt medicinsk procedure til screening for tyktarmskræft. Nogle beviser understøtter denne brug af senna, selvom meget af det går tilbage til 1980'erne og 1990'erne.
At tage sennablade oralt er lige så effektivt som ricinusolie og bisocodyl til tarmrensning. Nogle beviser tyder på, at senna også er mindst lige så effektiv som polyethylenglycol til tarmforberedelse. Der er dog modstridende beviser. Det er ikke klart, om det er mere effektivt at tage senna med polyethylenglycol end at tage polyethylenglycol alene.
forholdsregler
Bivirkninger er generelt milde og begrænsede, når sennablade bruges til kortvarig behandling af forstoppelse. De mest almindelige bivirkninger ved brug af senna-te er dårlig mave, diarré, kvalme eller opkastning.
I nogle tilfælde kan senna-te bruges i længere tid, når en person er under behandling af en sundhedsplejerske. Når det er sagt, bør folk, der ønsker at prøve senna, være opmærksomme på bekymringer omkring brugen.
Det er muligt, at du kan blive vanedannende ved langvarig brug. Kroppen kan blive afhængig af den og ikke længere være i stand til at producere en afføring uden den. Langvarig brug af senna te, såvel som højere doser, har været forbundet med alvorlige helbredsproblemer. De omfatter leverskader, elektrolytforstyrrelser og ændringer i hjerterytmen.
Derudover anbefales det ikke at indtage sennablade, hvis vi har Crohns sygdom, colitis ulcerosa, blindtarmsbetændelse, diarré, dehydrering, mavesmerter eller allergi over for senna. Hvis vi har nogen form for hjerte-, lever- eller nyresygdom, vil vi sørge for at tale med en læge
Hvis vi er gravide eller ammer, vil vi også konsultere en læge, før vi bruger senna te. Begrænset forskning har antydet, at brug af senna ikke fører til en højere frekvens af fødselsdefekter, men flere undersøgelser er nødvendige for at vide det med sikkerhed. Derudover senna kan interagere med visse lægemidler og kosttilskud. At tage senna sammen med diuretika kan for eksempel få kaliumniveauet i kroppen til at falde for lavt.
Hvordan man drikker?
Senna te er bredt tilgængelig i helsekostbutikker, vitaminbutikker og online. Der er ingen standardiseret dosis. Når forskere har undersøgt det til behandling af generel forstoppelse, er den sædvanlige dosis 17.2 milligram (mg) om dagen. Hos ældre voksne er 17 mg dagligt blevet brugt. Ved forstoppelse efter graviditet er der brugt 28 mg i opdelte doser.
Men med senna kan det være svært at vide, hvilken dosis du får i en kop te, og hvordan det vil påvirke os. Mange televerandører angiver brugen af en "proprietær blanding" på produktetiketter. De angiver ikke mængden af hver urt i teen, så der er ingen måde at vide, hvor meget senna der er i den.
Det ville stadig være svært at vide den nøjagtige dosis, der findes i en kop te, selvom du kender mængden af senna i et produkt. Vandets iblødsætningstid og temperatur kan ændre mængden af senna, der frigives i brygget.
Hvis vi vil prøve senna te, skal vi huske på, at den begynder at virke indeni seks til tolv timer efter at have taget det . Det tages normalt før man går i seng. Dette indebærer, at vi føler behov for at gøre afføring om morgenen.
