Coronaviruspandemien har mange motionscentre lukket, enten som en sikkerhedsforanstaltning eller af sundhedsordrer, og tvinger atleter til at øve social afstand for at hjælpe med at mindske spredningen af virussen. Men det betyder ikke, at træning sikkert skal stoppe.
Træning derhjemme med maskiner (hvis du har en) er en fantastisk måde at holde dine kilometer under kontrol. Det er endda muligt at lave en effektiv HIIT-træning for at lindre stress ved hjælp af din egen kropsvægt. Øvelse af yoga kan også hjælpe dig med at komme sig efter at have siddet eller seng i så længe, såvel som at hjælpe dig med at holde dit sind roligt og strække dig efter en dag bøjet.
Den gode nyhed er, at mange motionscentre tilbyder gratis apps eller streaming-træningstjenester i løbet af denne tid, der kan erstatte din almindelige gymnastikrutine og hjælpe dig med at holde dig ajour med din træning.
ALT UD STUDIO
Få adgang til over 100 træningsprogrammer fra verdens bedste fitness-trænere. Du får fuldt planlagte træningsprogrammer, der hjælper dig med at nå dine mål. Hent link. til en gratis 7-dages prøveperiode.
SUFFERFESTEN
Sufferfest tilbyder dig 11 træningskategorier, der inkluderer klatring, øvelser og modstand. Du finder også styrketræning og yoga rettet specifikt mod cyklister for at hjælpe med gevinster på og uden for cyklen.
Få adgang til en 14-dages gratis prøveperiode link. .
Platoon
Pelotons digitale medlemskab giver adgang til over 20 live klasser om dagen og tusindvis af virtuelle klasser, du kan gøre med eller uden udstyr. Det inkluderer indendørs cykling, løb, gå, bootcamp, styrke og udendørs klasser, så du behøver ikke en god cykel.
Du kan deltage i live studiekurser eller streame dem, når de er bedst for dig, så du ikke engang har lyst til at gå glip af din ugentlige indendørs cykeltime. Eller vælg krydstræningsindstillinger for at støtte solo gåture. Normalt er den gratis periode 30 dage, men Peloton udvider gratis prøveversion periode for dens anvendelse til 90 dage i løbet af denne periode.
COREPOWER YOGA
Hvis du leder efter opsving efter træning eller mobilitet eller en måde at forblive rolig midt i kaoset, tilbyder CorePower Yoga gratis streaming via Core Power Yoga On Demand . Nye klasser vil være tilgængelige hver uge, så du kan holde din praksis derhjemme, mens studierne er lukkede.
ARBEJDSUDDANNELSE
Til HIIT-træning har WORK Online-appen fra WORK Training Studio dig dækket. Appen indeholder en række træningsfunktioner, der fokuserer på cardio, fuldkrop, underkroppe og overkrop, og har tutorialvideoer for hver bevægelse, så du kan føle dig godt til at føje noget nyt til din rutine.
Derudover kan de alle justeres til et hjemmegymnastiksæt, minimalt udstyr eller endda din egen kropsvægt afhængigt af hvad du arbejder med.
Få adgang til prøveversionen link. . Sørg for at klikke på køb og fuldfør kassen - rabatten anvendes ved kassen.
GYMPASS
Gympass, en digital wellnessressource med tusinder af virtuelle træninger, ernæringsprogrammer og mental sundhedsstøtte, tilbyder sine tjenester gratis i 60 dage. Du kan finde 8 passer , NEOU træning , guidede Zen-meditationer og meget mere.
CYKELTRUS
For at hjælpe alle med at holde kontakten i løbet af denne tid med selvisolering og social fremmedgørelse har CycleCoach oprettet en Facebook-gruppe for cyklister , triatleter og udholdenhedsatleter til at give råd om sundhed og fitness og nogle træningssessioner.
LES MILLER PÅ KRAV
For et stykke tid siden forlod jeg dig min oplevelse med den officielle Les Mills-app til træning hjemmefra. Jeg fortsætter med at have det til at holde mig aktiv og følge instruerede klasser med autentiske træningsfolk. De har en gratis prøveversion i 14 dage, eller hvis du foretrækker det, kan du betale € 14 pr. Måned.
MYDREAMFIT
En af de vigtigste motorkæder i Spanien ønsker også at tilbyde virtuelt indhold til sine klienter, både til træningssessioner og ugentlige udfordringer. Derudover har det et afsnit dedikeret til Les Mills, med videoer af eksklusive klasser. du kan downloade den link. .
