De fleste af os ved, at vintervejr ikke er godt for næsen. Mangel på fugt, kold udeluft og tvungen indendørs opvarmning dehydrerer slimhinderne i næseborene. Det kan efterlade dig med tørre næsepassager og bihuler, en tilstoppet følelse, skorpet næse og ja, endda hård snot. Hvad vi alle kender som en tør næse.
Ud over at lindre ubehag, bør du tage fat på næsetørhed i stedet for at vente på, at tingene naturligt bliver bedre, når vejret bliver varmere, for dit generelle helbred.
Slimhinden er et vigtigt stof, som kroppen producerer for at beskytte sig mod fremmede stoffer som virus og bakterier. Det er ret klistret og hjælper det med at fange fremmede partikler, som kroppen derefter kan fjerne, og det har også antimikrobielle egenskaber, der bekæmper infektion.
Ud over koldt, tørt vejr omfatter andre årsager til tør næse rygning, dampning og visse medikamenter. Tilføj det til en voksende liste af grunde til at overveje at holde op og søge den støtte, du har brug for. Nu vil du gerne vide, hvordan du behandler en tør næse og forhindrer den Sahara-lignende følelse i dine næsebor i fremtiden.
Hvorfor er næsen tør?
En almindelig årsag til tør næse er blæser din næse for ofte, enten fra forkølelse eller allergi. Tør næse er også almindelig blandt mennesker, der bor i områder med et tørt klima, og som ryger tobak eller marihuana. Kronisk næsetørhed kan også være forårsaget af visse medicinske tilstande, som f.eks Sjogrens syndrom .
Andre årsager til tør næse omfatter infektioner, ernæringsmæssige mangler, , kronisk atrofisk rhinitis , en langvarig næsebetændelse på grund af en ukendt årsag. Det er også et almindeligt symptom på visse lægemidler, som f.eks antihistaminer , dekongestanter bruges til almindelig forkølelse eller allergi.
Bortset fra at være ubehageligt og smertefuldt, er alvorlige tilfælde sjældne. Slimhinden i næsen og folden nedenunder er følsomme, og overskydende tørhed og irritation kan få huden til at revne og bløde. Men hvis du har tør næse i mere end 10 dage eller oplever tegn på infektion (feber, udflåd, blod i næsen, der ikke stopper, og svaghed), bør du straks søge læge.
Midler for at undgå tør næse
Prøv en saltvandsopløsning
Saltvandsnæsespray og geler holder næsepassagerne pæne og fugtige. Hvor ofte du skal bruge dem, vil være forskelligt for alle, men spray dine næsebor så meget, som det er nødvendigt for din komfort, hvilket kan være to gange om dagen eller hver fjerde og sjette time.
Hvis du oplever, at du skal bruge næsespray hele tiden, så prøv en gel, som har en tendens til at holde længere. En saltvandsgel er at foretrække frem for noget som olivenolie, kokosolie, mandelolie eller vaseline, som nogle mennesker forsøger at påføre på næseboret med en vatpind.
Det er ikke rigtig måden det skal bruges på, og du ønsker ikke at inhalere det i dine lunger. Husk også at undgå at indsætte en vatpind mere end en kvart tomme ind i næseboret. Ikke anbefalet endnu, men husk dette, hvis du alligevel prøver det, fordi du ikke har andet i huset i øjeblikket.
Drik oftere
Det er vigtigt at drikke vand hele dagen for at holde hele din krop (inklusive din næse) godt hydreret, selv om vinteren. Hold en flaske vand ved hånden og fyld den ofte.
Ikke sikker på, hvor meget vand du skal drikke? En god tommelfingerregel er at drikke omkring 3 liter om dagen.
Bliv våd
Hvis du har en luftfugter tilsluttet til din centraliserede luft indendørs, skal du kontrollere luftfugtighedsniveauerne og øge det om nødvendigt. Ellers kan bærbare luftfugtere også være behjælpelige med at indføre den nødvendige fugt i et rum.
Den ideelle befugtning er mellem 40 og 45 procent, 35 til 40 procent, hvis personen har en skimmelallergi. Luftfugtigheden i en opvarmet bolig om vinteren kan være langt under 20 procent, og ofte under 10 procent. Det er som at være i en gold ørken. Selv med et helt hus befugtningssystem, er det klogt at bruge en lille luftfugter i dit soveværelse for at holde dine næsepassager fugtige, mens du sover.
Hvis du er på rejse, anbefales det at hænge våde håndklæder i rummet som et middel mod en tør næse.
Tag et kig på dit generelle helbred
Der er visse medicinske tilstande, der kan gøre dig mere udsat for virkningerne af en tør næse, herunder Sjögrens syndrom , en kronisk autoimmun sygdom, hvor din krop angriber sine egne kirtler, der producerer tårer og spyt. Det kan forårsage tørre næsepassager.
Hvis du bemærker andre symptomer på Sjögrens sygdom, såsom næseblod, hyppig bihulebetændelse, ændringer i lugt eller smag eller tørre øjne (blandt andre), skal du tale med din læge.
Tjek medicin
Hvis du har mistanke om, at en ny medicin kan forårsage tørhed, så lav en tid hos din læge, så han eller hun kan gennemgå, hvad du tager, og foretage ændringer, hvis det er nødvendigt.
Det er også vigtigt at bemærke, at du fejlagtigt kan tilskrive en tør næse til allergier og tage antihistaminer. Disse kan forværre tørhed, så tal med din læge, før du tager håndkøbsmedicin til allergi.
Tjek du har blod
Hvis du også oplever blødning sammen med en tør næse (du kan se det i blodigt slim og skorper), så tal med din læge. Du kan få ordineret en antibiotisk næsesalve, som vil fugte dine næsepassager og hjælpe med at helbrede eventuelle bakterielle infektioner, der kan forekomme.
