Nogle gange taler du med nogen, der fortæller dig, hvor godt de har det i en fysisk aktivitet, og du tænker på en, som du gerne vil prøve, eller den, som du kunne lide og plejede at øve, men som du har forladt "for nu", fordi " du har ikke tid ”. Selvom du vil begynde at tage dig af dig selv alvorligt og træne regelmæssigt, er der mange situationer i hverdagen, der får dig til ikke at beslutte dig for nogen specifik aktivitet og lade den passere, hvilket er en fejltagelse i betragtning af de mange fordele ved at begynde at dyrke sport og dens umiddelbare virkninger på din dag til dag. I denne artikel fortæller vi dig nogle, der kan hjælpe dig med at beslutte.
Effekter og fordele ved at begynde at dyrke sport
Reducer stress og angst
En af fordelene ved at begynde at dyrke sport er, at angst reduceres, hvilket vil give dig mulighed for at opretholde mere kontrol under visse uventede omstændigheder eller som kræver øjeblikkelig reaktion. Stillet over for disse komplekse eller vanskelige at håndtere situationer vil dit svar være roligere og roligere, fordi din krop vil være under optimale forhold for korrekt at regulere virkningerne af stress eller kval.
Forbedrer humør
Uden tvivl, når dit sind er ubekymret, og du gør noget, som du finder stimulerende, din holdning forbedres og viser dig mere venlig og omgængelig. En af fordelene ved at begynde at dyrke sport er netop det: du vil føle en god følelse af velvære der gør det lettere for dig at fjerne problemer, bekymringer eller situationer, der har dig på spidsen. Øvelsen af en fysisk aktivitet rydder dit sind, fjerner dig fra rutineproblemerne og holder det travlt med at gøre noget, der er trøstende.
Giver en følelse af velvære
At dyrke sport eller enhver aktivitet, der får din krop til at arbejde, får dig til at føle dig bedre, og dette vil tilskynde dig til at starte træffe de rigtige beslutninger både i din diæt og i din hvile. Ved at ændre nogle spisevaner og indarbejde et nyt sundt spise system for at tage sig af dig selv, føler du dig meget bedre. Til gengæld vil dette gøre dig opmærksom på den pleje, du giver dig selv for at forbedre din livskvalitet, og at du ikke ønsker at spilde den indsats, du gør for at spise junkfood eller holde dig op sent for at se serier og vågne op udmattet.
Hjælper med at have en positiv holdning
Når du starter en ny aktivitet og bygger en rutine, indser du, at du er i stand til at forpligte dig selv og have disciplin, og du føler dig mere trøstet. Du visualiserer dine præstationer, og når de først er opnået, går du til det næste niveau. En af fordelene ved at begynde at dyrke sport er, at du er klar over det du forbedrer dig, og hvis du tænker på det, kan du overraske dig selv, som får dig til at nyde alt hvad du laver og motivere dig til at fortsætte.
Fremmer hvile
Når du starter sport, vil du bemærke, at din søvn forbedres. Regelmæssig fysisk aktivitet hjælper dig med at falde i søvn hurtigere, sove bedre og sove dybere. Prøv ikke at dyrke sport om natten, for den energi, du får ved at træne, lader dig måske ikke sove godt.
Uden tvivl vil fordelene ved at begynde at dyrke sport få dig til at føle dig meget bedre. Så hvis du stadig ikke er klar over det, og du venter på signalet, der aldrig kommer, er det bedst at komme i gang nu for ikke at spilde mere tid og begynde at mærke de forbedringer, som denne nye begyndelse vil bringe dig.
