Når du har lavet alle de håndvægtsøvelser, du kan forestille dig, og dine stole er slidte af at blive brugt som træningsudstyr, er det tid til at tilføje lidt variation til dit træningstilbehør derhjemme. Normalt er der ingen kettlebells eller modstandsbånd tilgængelige lige nu, så vi giver dig fire forskellige muligheder.
Før du foretager et stort køb, skal du gøre dig bekendt med disse lidt kendte, innovative (og omkostningseffektive) hjemmetræningstilbehør. Når alt kommer til alt, er det ikke nødvendigvis en dårlig idé at bruge penge på træningsudstyr. Du investerer i dit fysiske og mentale helbred, og hvem fortjener ikke at stresse af med en god træning?
Kedel Gryp
Træt af at bruge dine vægte til hver træning? Det kan Kedel Gryp ordne. Selvom dette værktøj ikke vil føles præcis som at bruge en kettlebell, er det bestemt den næstbedste mulighed.
Det er enkelt at bruge Kettle Gryp: Sæt den på et af dine vægtgreb og drej den. Den er lavet af slidstærkt, stødfast plastik, så du ikke behøver at bekymre dig om, at den går i stykker midt i træningen, ifølge produktets hjemmeside. Og da den vejer mindre end et halvt kilo, er den nem at have med i en rygsæk eller rejsetaske.
Selvom den er kompatibel med de fleste vægte, er der nogle få undtagelser. Du bør måle længden af din håndvægt, da hvis den er for kort, er den muligvis ikke kompatibel.
Vragtaske
Hvis du er fan af funktionel fitness eller bare ikke ønsker at bryde jorden med en vægtstang og skiver, så overvej at prøve Wreck Bag. Det er en lang, tung taske med to håndtag, så du kan tilføje modstand til næsten enhver øvelse.
I modsætning til en traditionel boksesæk (som du selv skal måle og fylde), er dette produkt allerede pakket med et stødabsorberende gummimateriale. Det er et slidstærkt tilbehør. Du kan få den våd eller slå den på jorden uden at bekymre dig om at beskadige posen eller spilde sand overalt. Bare undgå at trække den på slibende overflader, fordi det kan forårsage rifter.
Derudover gør taskens håndtag den nem at bære, så du ikke taber dig under dødløft eller squat. Da den fås i en række forskellige størrelser, behøver du ikke bekymre dig om, at tasken er for tung eller for let til din træning.
Gorilla bue
Når det kommer til hjemmetræning, er pladsbesparelse et must. De fleste af os bor trods alt i en lejlighed, hvor der ikke er nogen kvadratmeter tilbage. Så det er utænkeligt at have en multipower-maskine eller en komplet pakke vægte; men du kan have denne bue.
Dette kompakte værktøj er baseret på modstandsbånd, der giver dig mulighed for at lave næsten enhver øvelse uden at overtage hele din stue eller kælder. Gorillabuen ser ud og fungerer som en bue, men pilen og rebet er et modstandsbånd.
Du kan justere båndene, når du bevæger dig fra træning til træning med en vægtkapacitet på op til 150 kg modstand. Selve buen vejer 3 kilo og er pakket med en praktisk bæretaske, hvilket gør den til den perfekte ledsager til enhver bytur eller træning i baghaven.
Elastiske bånd greb
Har du ikke vægtmaskiner? Vær ikke urolig. Du kan bruge Clench Band-håndtaget til at få dine modstandsbåndstræninger til at føles som en session i fitnesscentret.
Du finder dem tilgængelige som et enkelt håndtag eller som et par, håndtaget har tre forskellige fastgørelsespunkter, så du kan stable flere bånd på én gang. Den er også ergonomisk designet og passer til dine håndflader som en standardvægt.
Den er lavet med resistent polymer, håndtagene kan modstå mere end 75 kilos modstand og mere end 100,000 gentagelser. Håndtagene er også lette, hvilket gør dem til en nem tilføjelse til din træningsrygsæk.
Bemærk venligst, at modstandsbånd ikke er inkluderet. Heldigvis er de relativt billige og nemme at finde på Amazon. Bare sørg for at købe lange, lukkede elastikbånd, frem for de mindre.
