يعد التمزق الليفي من أكثر الإصابات تكرارا في عالم الرياضة ، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث أيضًا في الأشخاص الذين يعيشون نمط حياة مستقر. يُعرف أيضًا باسم كسر أو تمزق العضلات ، لأننا نتحدث عن انهيار الألياف المختلفة التي تشكل العضلات.
اعتمادًا على عمق وعدد الألياف المكسورة ، سيكون للجاذبية مستوى مختلف وسيختلف التعافي أيضًا بمرور الوقت.
ماذا بالضبط؟
التمزق الليفي هو كسر في ألياف العضلة يسبب ألمًا مفاجئًا ، عادةً نتيجة لانقباض عنيف أو تمدد حاد (استطالة). يظهر بشكل متكرر أكثر عند الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام ، ويحدث بشكل خاص في الظهر وأوتار الركبة والتوائم.
كيف تتعرف على الأعراض؟
يتسبب الانهيار العضلي في ألم مفاجئ وحاد يسهل التعرف عليه مصحوبًا بعدم القدرة على تحريك العضلة. عادة ما يظهر أيضًا شعور بالضعف والتورم ، على الرغم من أن كل مستوى من مستويات الشدة يظهر أعراضًا مختلفة.
الصف الاول
وهو الأكثر شيوعًا ويعتبر خفيفًا. المنطقة مؤلمة ، وتسمح بالشفاء لمدة أسبوع تقريبًا ، على الرغم من كونها مؤلمة.
الصف الثاني
في هذه الحالة ، عادة ما يكون مصحوبًا بورم دموي عضلي ، حيث تم كسر كمية كبيرة من الألياف والأوعية الدموية. لا تظهر الكدمة على الفور ، لكنها قد تستغرق ساعات أو أيام. عادة ، من الصعب تحريك العضلة وتتطلب الراحة لمدة أسبوعين على الأقل من أجل الشفاء التام.
الدرجة الثالثة
إنه أخطر كسر. يتم التعرف عليه من خلال الألم الشديد نتيجة التكسر الكلي للألياف. لم تعد العضلات قادرة على العمل بشكل كامل ومن المرجح أن تكون الجراحة مطلوبة لخياطة العضلات. في هذه الحالة ، يكون التعافي أبطأ ويستغرق ما بين ثلاثة وخمسة أسابيع حتى حالته الطبيعية.
ما هي عوامل الخطر؟
- تقلص أو شد (شد) عنيف للعضلة.
- عبء مفرط على العضلة عندما تتعب أو لم نكن قد تحسنت من قبل. يمكن أن تحدث الحالات أيضًا عند الأشخاص الذين لديهم تصلب.
- الإصابة مؤخرًا وعدم استكمال الشفاء بشكل صحيح.
- ضربة أو سقوط.
- يمكن للأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة ولا يمارسون الرياضة بانتظام أن يعانون من استراحة عند البدء في ممارسة بعض النشاط البدني بسبب الإجهاد المفرط للعضلة.
- التغذية غير الصحيحة ، لأن الألياف ضعيفة وتصبح أرق وأكثر هشاشة.
- أمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل مرض السكري.
هل يوجد علاج؟
أفضل طريقة للتعافي من كسر العضلات هي بقية . بالإضافة إلى ذلك ، فإن تطبيق بارد على المنطقة المصابة (ثلج أو ضغط بارد لمدة أقصاها 10 دقائق). بعد ذلك ، أ ضمادة ضغط يمكن أن يكون تطبيقي يحيط بالعضلة لمدة 20 دقيقة ، ولكن من الأفضل أن يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بضبط الشدة حتى لا يزيد الشد ويزيد الوضع سوءًا.
بعد حوالي ثلاثة أو أربعة أيام ، يوصي بعض الخبراء بالتقديم العلاج الحراري لزيادة اتساع الأوعية الدموية في العضلة المصابة. بعد الأيام المخصصة للشفاء ، يمكن للمريض الاستمرار في ممارسة حياته الطبيعية ، دون بذل الكثير من الجهد والتدريب دون أعباء.
إذا لم يتم اتباع العلاج الذي حدده الطبيب أو إعادة التأهيل ، فمن الممكن أن يكون التعظم العضلي ستطور . يظهر هذا عند ظهور كدمة بجانب الكسر. من خلال تناول مضادات الالتهاب ، يمكنك تجنب هذه المشكلة الإضافية.
