كل أولئك الذين اكتشفوا عجائب ركوب الدراجات الجبلية للاستمتاع بأحاسيس ووجهات جديدة، يبدأون في الجمع بين هذا الشغف مع المعدات الجيدة التي تعمل على تحسين النشاط وتسهيله، مما يسمح لهم بالتركيز على الاستمتاع بالبيئة الطبيعية. ومن المهم للغاية بالنسبة لركوب الدراجات أن تكون مجهزًا جيدًا بدراجة جيدة، و الملابس والأحذية المناسبة للدواسة دون التعرض لخطر الإصابة. وبالطبع تعتبر الأحذية من أهم الأشياء لأنها يجب أن تتأكد من ثبات القدم وقبضتها على دواسة الدراجة بشكل جيد.
أول شيء يجب التفكير فيه هو ما نتوقعه من الخصائص الرئيسية لأحذية ركوب الدراجات الجبلية، ولهذا لديك هنا الأفضل من حيث السعر والجودة وحمولة الأمان. بالنسبة لعشاق الدراجات، من المهم جدًا العثور على الأحذية المثالية، ومن خلال إلقاء نظرة على الشبكة، يمكنك العثور على خيارات رائعة مثل هذه. ليس من الضروري شراء الأحدث والأغلى، ولكن ببساطة قم بشراء الأحذية المناسبة التي تعتني براحتنا وسلامتنا.
يجب أن تسمح لنا الأحذية بالاستمتاع برحلة إلى الجبل دون أن تعاني أقدامنا. ولهذا من المهم أن نأخذ بعين الاعتبار بعض العوامل التي تجعلها تختلف عن بعضها البعض. من الضروري معرفة كيفية اختيار مقاس الحذاء لهذه الرياضة، ولكن هناك أيضًا مشكلات أخرى مثل أنه ليست كل أحذية ركوب الدراجات مناسبة لجميع التخصصات. عندما يتعلق الأمر بركوب الدراجات الجبلية، يكون نظام التثبيت والتعديل محددًا.
نصائح أساسية أخرى
في هذا التخصص عليك أن تتعلم رموز معينة. بالإضافة إلى مراعاة أهمية الأحذية المناسبة لتجنب الإصابات، عندما يتعلق الأمر بالسلامة، عليك أيضًا أن تعرف حدودك وأن تكون مجهزًا جيدًا. يمكن للخوذة التي تمتص التأثير المناسب أو العجلات المعتمدة بشكل صحيح أن تتجنب العواقب الوخيمة في حالة السقوط. السلامة تأتي أولاً .
من الأخطاء الشائعة جدًا محاولة تقليد الأشخاص الذين يعرفون أكثر والمحترفين منذ البداية، ولكن يجب أن نضع في اعتبارنا أنه يجب علينا احترام فترات التعلم؛ وتذكر أيضًا قضاء حوالي عشر دقائق في إحماء عضلاتك قبل كل نزهة. ومن المفيد جدًا بهذا المعنى رفع الكاحلين والركبتين، وتمديد الظهر والذراعين، والقيام بتكرارات القرفصاء والقفزات وحتى بعض الألواح الخشبية. يجب أيضًا أن تكون ضربات الدواسة الأولى سلسة وأن تصاحب عملية الإحماء هذه.
تجنب السرعات المتوسطة العالية جدًا، حتى لو كان لديك بالفعل بعض الخبرة. من الأفضل الاستمتاع بالساعات بدلاً من المعاناة للوصول إلى هدف مرتفع للغاية.
جانب آخر مهم هو الراحة الشاملة.
الشيء الأكثر أهمية هو أن تشعر تماما مريح على الدراجة لتتمكن من قطع عدة كيلومترات للاستمتاع بالبيئة. ويشمل ذلك أيضًا الوقاية من خلال التغذية والترطيب الذي نحمله للطريق، وعلى الرغم من أن الوزن يجب أن يكون خفيفًا قدر الإمكان، إلا أن الزجاجة يجب أن تكون على الأقل 500 مل.
من المهم أن نأخذ معنا الحد الأدنى من المواد لإصلاح الأعطال الأكثر شيوعًا أو الكسور، مثل ثقب أو سلسلة مكسورة، خاصة إذا خرجت بمفردك.
قطعة أخرى مهمة هي رصد معدل ضربات القلب والتي أصبحت ضرورية للعديد من الرياضيين. وبواسطته يمكننا التحكم في الجهد وقياس الحدود، والبقاء بين 130 و150 نبضة في الدقيقة.
باستخدام هذه المواد واتباع هذه النصائح سوف نتطور بينما نتحسن في رحلاتنا إلى الجبال.
