جيوزة الخضار وفول الصويا (الزلابية على البخار)

الزلابية على البخار هي نموذجية للطعام الآسيوي. تعرف الزلابية اليابانية ، المعروفة باسم الجيزوز ، بمكان في نظامنا الغذائي المتوسطي ، لأنها طريقة صحية لتناول المعكرونة. تجنب المقلية الكلاسيكية المحشوة بلحم الخنزير نيويورك والجبن ، يمكننا الحصول على وصفة لذيذة ذات قيمة غذائية عالية. إذا كنت تعتقد أنه يمكنك فقط الوثوق في بار أو مطعم لتناوله إلى هذا الحد ، فإننا نعرض لك الوصفة المثالية لجعلها في المنزل مع المكونات المفضلة لديك.

الوصفة الأصلية مع طحين الأرز ولكن من الصعب عادة إيجاد العجين. يمكنك صنعها مع رقائق الزلابية التي تجدها في أي سوبر ماركت ، والتي تميل أيضًا إلى أن تكون أكبر من المعتاد (وسوف تملأك أكثر).

الجيزا اليابانية

لجعلها في المقلاة ، أوصي بأن تكون غير لاصقة ويمكن تغطيتها بغطاء. استخدمت موقد من السيراميك ، مع حرارة متوسطة ، لكني كنت أقوم بتحريك المقلاة طوال الوقت حتى لا يلتصقوا بالقاعدة. يرجى ملاحظة أن الرقاقة محدودة للغاية ويمكن أن تحترق بسهولة.

المكونات

  • 16 قطعة من عجينة الفطائر
  • الكراث شنومكس
  • الجزر 2
  • 150 جرام من فول الصويا
  • التوابل حسب الذوق

الإعداد

أخرجي الزلابية في درجة حرارة الغرفة

لمنع الزلابية من الكسر بسبب البرودة ، أخرجها في درجة حرارة الغرفة حوالي 10 دقائق قبل الاستخدام.

نجهز العجين

نبدأ في صنع صلصة الخضار. فرم جميع الخضروات محدودة جدا وصغيرة. أضيفي القليل من زيت الزيتون في مقلاة وضعي فص ثوم. عندما يبدأ السن في "الرقص" ، أضف الخضار لبدء الطهي.

عندما يكون الكراث أصغر حجمًا وأكثر نعومة ، أضف فول الصويا المزركش (المائي سابقًا) واخلطه جيدًا.

أضف التوابل التي تعجبك أكثر أو اندفاعة من صلصة الصويا.

نشكل الزلابية

عندما ننتهي من الحشوة ، نتركها ترتاح حتى تتوقف عن السخونة.

حان الوقت الآن لملء الزلابية وتشكيلها. ضع الكمية التي تناسبها في ملعقة حساء في زلابية. اغمس أصابعك في الماء ودهن حواف الزلابية بحيث يمكن غلقها. أنصحك بإلقاء نظرة على التقنيات المختلفة لتشكيلها.

فى المقلى!

أضف القليل من زيت الزيتون إلى مقلاة غير لاصقة. لم يكن لديك على نار عالية ، لقد استخدمت 5 على موقد السيراميك.
أضف الجيزوز إلى بني القاعدة. أنصحك بتحريك المقلاة قليلاً لتجنب الالتصاق. كونها كتلة محدودة للغاية ، يمكن أن يحدث.

عندما يصبح لونه بنيًا ، أضف القليل من الماء لتغطية الجزء السفلي وغطيه. دعها تبخر لمدة 2-3 دقائق (أو حتى ترى أنها شفافة).

أخرجها بعناية شديدة (باستخدام ملعقة سيليكون ، إن أمكن) ، وضعها على طبق كبير. رش القليل من بذور السمسم وصلصة الصويا (اختياري).

جيوزا الخضار