قد تنهي أيامك بصداع شديد. أو ربما لويت كاحلك أثناء الجري. أو ربما تعانين من تقلصات أثناء الدورة الشهرية. إذا كنت مثل كثير من الناس ، فإن خط دفاعك الأول ضد الأوجاع والآلام هو تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل ايبوبروفين .
بالإضافة إلى ذلك ، أبلغ الأطباء عن زيادة الاستخدام بين المرضى أثناء جائحة الفيروس التاجي حيث يختار الناس العلاج الذاتي لتجنب التعرض المحتمل للفيروس.
على الرغم من أن مسكنات الألم يمكن أن تكون مفيدة عند استخدامها وفقًا للإرشادات ، إلا أن الكثير منا لا يكلف نفسه عناء قراءة الملصق أو الالتزام بالمعايير.
تشير دراسة أجريت في يناير 2018 في Pharmacoepidemiology & Drug Safety إلى أن ما يصل إلى 15 بالمائة من مستخدمي مسكنات الآلام التي تصرف بدون وصفة طبية قد تناولوا أكثر من الجرعة الموصى بها ، 16 بالمائة أخذوا ايبوبروفين كل يوم ، و 55 بالمائة استخدموه يوميًا. ثلاثة أيام في الأسبوع على الأقل.
يعتقد الناس أن هذا الدواء آمن ، حيث يمكن شراؤه من أي صيدلية. لكن في الواقع ، قد تواجه بعض الآثار الجانبية الخطيرة جدًا إذا تناولت أكثر مما يفترض أن تتناوله.
ما هي مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية؟
تنتمي معظم مسكنات الألم التي تراها في الصيدلية إلى فئة من الأدوية تسمى مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، وهو اختصار يرمز إلى العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية هي أكثر أنواع الأدوية استخدامًا في العالم وتشمل الأسبرين , نابروكسين ، و ايبوبروفين، الى جانب الطرق الاخرى
مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لها ثلاث خصائص رئيسية: r تثقيف الألم والالتهابات والحمى. يشار إليها لتخفيف الآلام على المدى القصير. من المفترض أن تأخذها لفترة قصيرة من الوقت بينما تشعر بعدم الارتياح ثم تتوقف بمجرد أن تتعافى.
مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية بشكل عام آمنة وفعالة طالما يتم تناولها خلال الجرعة الموصى بها والفترة الزمنية. ومع ذلك ، من الشائع أن يهرع الأشخاص إلى الصيدلية عندما تظهر عليهم أعراض ويكسرون زجاجة دواء دون قراءة ما هو موجود في العبوة. لكن السبب الذي يجعلك تضطر إلى تحديد الكمية والمدة هو أنه لا يوجد دواء ، بما في ذلك مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، خالي من المخاطر - فكلما تناولت أكثر ولفترة أطول ، زادت مخاطرك.
4 مخاطر تناول المسكنات بشكل متكرر
يمكن أن تسبب مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية نزيفًا معويًا
التأثير الجانبي الرئيسي لتناول الكثير من مسكنات الألم هو قرحة المعدة - نزيف في المعدة أو الجهاز الهضمي. لتسكين الالتهاب والألم ، مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تقليل البروستاجلاندين ، وهي مادة في المعدة تحمي من الإصابة ، بما في ذلك تكوين القرحات.
تزيد المستويات المنخفضة من البروستاجلاندين من احتمالية حدوث نزيف في الأمعاء.
إذا كنت تعاني من ألم في المعدة أو ألم ، أو تشعر بالدوار ، أو تتقيأ دمًا أو يتحول لون برازك إلى اللون الأسود ، فتوقف عن تناول المسكنات واستشر طبيبك ؛ هذه هي الأعراض الشائعة للنزيف المعوي.
في كثير من الأحيان ، يكون التوقف عن العلاج كافيًا للتخلص من القرحة ، ولكن إذا كان هناك مضاعفات ، فقد تحتاج إلى أدوية أخرى ، مثل مخفض الحموضة ، لعلاجها. تكون فرصة حدوث نزيف في الأمعاء منخفضة إذا كنت تتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية بشكل متقطع.
زيادة أمراض القلب والسكتة الدماغية
باستثناء الأسبرين ، يمكن أن تزيد مسكنات الألم من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية في غضون أسابيع قليلة ، على الرغم من أن سبب حدوث ذلك غير واضح. يمكن أن تزيد مخاطرك كلما طالت مدة استخدامك لها. تشمل أعراض قصور القلب أو السكتة الدماغية التي يسببها هذا الدواء - ألم في الصدر ، وضيق في التنفس ، وضعف مفاجئ في إحدى مناطق الجسم ، وصعوبة في الكلام.
علاوة على ذلك ، أكدت دراسة أُجريت في أغسطس 2014 في American Family Physician ذلك ايبوبروفين يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. عندما تؤخذ على مدى فترة طويلة من الزمن ، فإنها تسبب ال يحتفظ الجسم بالصوديوم والملح ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
هذا هو السبب في أنه من المهم تناول أقل جرعة لأقصر فترة زمنية لتخفيف الألم واستخدامه بأقل قدر ممكن.
يمكن أن تتلف كليتيك
تعتبر الكلى هدفًا أساسيًا عند إساءة استخدام مسكنات الألم.
نظرًا لأن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تمنع تخليق البروستاجلاندين ، يمكن أن يؤدي الاستخدام المزمن إلى فشل كلوي . يمكن أن يحدث هذا بعدة طرق مختلفة ، بما في ذلك ضعف تدفق الدم إلى الكلى ، ورد الفعل التحسسي الحاد الذي يحدث في الكلى ، ومرض التغير الأدنى ، وهو متلازمة تسبب تسرب البروتين إلى البول.
هم ايضا يستطيعون تتفاقم التي تقوم عليها ارتفاع ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى تلف الكلى الحاد والمزمن. بغض النظر عن ذلك ، يمكن أن يسببوا احتباس السوائل والانتفاخ في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، والتي يمكن أن تكون سامة للكلى.
يمكن أن تظهر إصابة الكلى مع تورم في الساقين ، وانخفاض في التبول ، ووجود دم في البول ، ولكن معظم الناس لا يعانون من أعراض. لسوء الحظ ، مرض الكلى مرض صامت ، والطريقة الوحيدة للتعرف عليه هي من خلال اختبارات الدم.
يمكن أن يسبب لك المزيد من الصداع
كما يوجد الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية.
يشير تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يوميًا إلى وجود ألم لا يتم علاجه. أولاً ، عليك أن تستكشف سبب حاجتك إلى تناول هذه الأدوية كثيرًا.
هل يمكنك تناول جرعة زائدة عن طريق الخطأ من مسكنات الألم؟
إذا كنت تعتقد أنك لم تتناول أقراصًا أكثر من الموصى بها ، فانتظر ثانية. دراسة الوبائيات الدوائية أن 37 بالمائة من مستخدمي مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يأخذون أشكالًا متعددة من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية خلال الأسبوع ؛ ومع ذلك ، أدرك أقل من نصف هؤلاء الأشخاص أن جميع المنتجات عبارة عن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.
يؤدي تناول أكثر من نوع واحد في المرة الواحدة إلى زيادة خطر الآثار الجانبية. يواجه الناس مشكلة لأنهم يتناولون الإيبوبروفين بالإضافة إلى الأسبرين أو أي شكل آخر من أشكال مسكنات الآلام.
هل يمكنك التعلق بمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية؟
ليس صحيحا.
لن تطور نوع التبعية الذي نراه مع المواد الأفيونية ، حيث تصبح مدمنًا وتنسحب عندما تتوقف عن تناولها. ومع ذلك ، فمن الشائع للرياضيين المحترفين ، مثل لاعبي كرة القدم ، أن يتعاطوا مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.
إذا أصيب رياضي لدرجة أن الألم يمنعه من العمل بمستوى عالٍ ، فقد يأخذ جرعات عالية من مسكنات الألم لتخدير الألم وتحسين أدائه. الألم هو تذكير بأن تكون على دراية بما يحدث في جسمك.
5 نصائح لتخفيف الألم بدون حبوب
اختبار السعر
تحث Harvard Health الأشخاص على إدارة الإصابات الرياضية باستخدام طريقة تسمى PRICE: الحماية (الشريط ، الضمادات ، الجبائر ، إلخ) ، الراحة ، الثلج ، الضغط ، الارتفاع.
ضع في اعتبارك العلاج الطبيعي
وجدت مراجعة نشرت في يونيو 2017 في PLOS One أن العلاج الطبيعي فعال في الحد من آلام الظهر والرقبة والكتف والركبة المستمرة.
تقليل التقلصات بالحركة
أكدت مراجعة في يناير 2019 في الطب التكميلي والعلاجات BMC أن التمارين لها تأثير كبير على تقليل آلام الدورة الشهرية ، في حين أن الحرارة والعلاج بالضغط لهما تأثير معتدل.
راقب أسلوب حياتك
تقول مؤسسة الصداع النصفي الأمريكية أن النوم والترطيب ومكملات فيتامين ب 12 والمغنيسيوم يمكن أن تساعد في تقليل الصداع.
كن محققًا للألم
يمكن أن يقدم اكتشاف جذر الانزعاج الذي تشعر به أدلة لحل المشكلة. على سبيل المثال ، إذا أصبت ركبتك أثناء التمرين ، ففكر في نقاط لإرخاء عضلاتك قبل التمرين.
هذا هو أكثر مسكنات الآلام أمانًا
إذا لم تنجح هذه العلاجات المنزلية وتريد مسكنًا للآلام ، فما الدواء الذي يجب أن تتناوله؟
ينصح الخبراء اسيتامينوفين ؛ ليس له آثار جانبية على القلب والأوعية الدموية أو الجهاز الهضمي أو الكلى وهو آمن إلى حد ما ، طالما أنك لا تعاني من أمراض الكبد. التأثير الجانبي الرئيسي هو تسمم الكبد ، لكنه يحدث عادة بجرعات تزيد عن 4,000 ملليغرام في اليوم.
مع ذلك ، إذا كنت تعرف الدواء الأفضل بالنسبة لك ، فلا بأس من الانتقال مباشرة إلى ما هو فعال. بعد بضع ساعات ، إذا استمر الألم أو ازداد سوءًا ، فاطلب المساعدة الطبية بدلاً من زيادة الجرعة عن الكمية الموصى بها.
