في كثير من الأحيان نشعر بالحزن أو الاكتئاب أحيانًا ، والفتور ، وانخفاض احترام الذات ، وعدم الرغبة في أي شيء ، وما إلى ذلك. هل هو شعور عابر أم أننا نشعر بالاكتئاب؟ سنجيب على هذا السؤال من خلال معرفة أسباب وأعراض الاكتئاب.
لا نريد التقليل من شأن مرض عقلي شديد مثل الاكتئاب. نكتب هذا للحصول على معلومات فقط ، إذا اعتقدنا أننا نعاني من الاكتئاب أو أننا بالفعل مرهقون وسيئون ، فمن الأفضل طلب المساعدة والذهاب إلى الطبيب النفسي.
ما هو الاكتئاب؟
هو مرض عقلي يتميز بانخفاض الحالة المزاجية والشعور بالحزن ، وكذلك التغيرات السلوكية ، والأفكار المتطفلة ، والمقاومة العامة ، وقلة الشهية ، وفقدان النفوذ ، والخوف ، وما إلى ذلك.
الاكتئاب هو أحد أكثر الأمراض شيوعًا اليوم وهو السبب الرئيسي للرعاية النفسية. عادة ما يكون أكثر شيوعًا عند النساء ويحدث بشكل عام قبل سن 45 (عند الرجال والنساء).
هناك أسباب مختلفة تؤدي إلى الاكتئاب ، لكن هناك أنواعًا مختلفة من الاكتئاب وأعراضًا مختلفة حسب عمر الشخص الذي يعاني من هذا الاضطراب العقلي. سنقوم بمراجعة كل شيء بدقة.
أنواع الاكتئاب
نعم ، هناك أنواع مختلفة من الاكتئاب. نحن لا نمزح ، فهناك بالفعل عدة أنواع وكل مجموعة تتضمن ملفًا شخصيًا للمريض. هناك أيضًا أنواع أخرى أكثر عمومية وشائعة من الاكتئاب.
- الاكتئاب الشديد: تتميز بمزاج متدني للغاية بشكل يومي ، والغضب ، والإحباط ، والحزن ، وفقدان الاهتمام بشكل عام. للتوافق مع هذا النوع ، يجب أن نكون في هذه الحالة لمدة أسبوعين على الأقل ويمكن أن تظهر مرة واحدة في العمر أو عدة مرات في شكل حلقات متكررة. إنه مشروط بشدة بالوراثة الجينية.
- عسر المزاج: يُعرف أيضًا باسم العصاب الاكتئابي أو الاضطراب الاكتئابي المستمر أو الاكتئاب المزمن ، ويتكون من صورة اكتئابية أقل حدة من الصورة السابقة ، ولكن حيث يوجد أيضًا مزاج منخفض مستمر لمدة عامين تقريبًا. يمكن أن يتعايش مع النوع السابق ويحدث في الأشخاص المتشائمين ، مع عدم الاهتمام العام ، وتدني احترام الذات ، وما إلى ذلك.
- الاكتئاب التفاعلي: هو نوع الاكتئاب الذي ينشأ بعد حالة معينة حدثت خلال الأشهر الثلاثة الماضية على الأقل.
وهذه هي أكثر أنواع الاكتئاب شيوعًا:
- اكتئاب ما بعد الولادة: تشعر آلاف النساء بالإرهاق من قدوم طفلهن ويعانين من الاكتئاب.
- اضطراب مزعج ما قبل الحيض: أعراض الاكتئاب التي تحدث قبل الحيض بأسبوع وتختفي بعد الحيض.
- الاضطراب العاطفي الموسمي: هو يحدث بين الخريف والشتاء ويختفي في الربيع والصيف. يرتبط هذا الوضع الاكتئابي بنقص ضوء الشمس.
- ذهان: نوع من الاكتئاب الشديد بسمات ذهانية ويحدث عند الإصابة بالاكتئاب وعدم الاتصال بالواقع.
الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب
للاكتئاب أسباب مختلفة ونريد أن نتركها معلمة جيدًا في بداية النص حتى نتمكن من التعرف على اضطراب الصحة العقلية هذا ، والذي لا ينبغي بأي حال من الأحوال اعتباره مزحة ، حيث يمكن لمن يعاني منه أن ينتحر.
- الوراثة: على الرغم من أنه يبدو غريباً ، إلا أنه من الممكن أن نعاني جينيًا من الاكتئاب. إذا كان قريب من الدرجة الأولى يعاني من الاكتئاب ، فمن المرجح أن نعاني منه بنسبة 40٪ بسبب الوراثة الجينية.
- مرحلة الطفولة: إذا عانينا من المواقف العصيبة في المراحل الأولى من حياتنا ، فإن فرص الإصابة بالاكتئاب تزداد. على سبيل المثال ، إساءة معاملة الأطفال ، وسوء المعاملة ، وفقدان الوالدين ، وما إلى ذلك.
- المواقف العصيبة الحالية: إذا كنا في هذه اللحظات محاطين بمواقف سلبية وشعرنا بالاختناق والغرق بسبب القلق وهو ضغط ، إذا لم نطلب المساعدة ، فيمكن أن نصاب بالاكتئاب. على سبيل المثال: الانفصال العاطفي ، والفصل من العمل ، وتغيير مكان الإقامة ، وفقدان العائلة أو الأصدقاء ، والمشاكل المالية ، والأمراض ، وما إلى ذلك.
- الشخصية الاكتئابية: هؤلاء الأشخاص السلبيون ، المتشائمون ، الكئيبون ، مع تدني احترام الذات وغيرهم ، معرضون للمعاناة من الاكتئاب طوال حياتهم.
- العصابية: الأشخاص غير المستقرين عاطفيًا وغير الآمنين ، القلقين ، في حالة توتر مستمر ، مع القلق ، غالبًا ما يشعرون بالذنب ، إلخ. ويمكنهم أيضًا أن يصابوا بالاكتئاب بسهولة.
- الأمراض المزمنة: إن المعاناة من مرض مفاجئ يجعل الحياة "الطبيعية" مستحيلة بالنسبة لنا هو خطر كبير للإصابة بالاكتئاب ، لذلك من المهم للغاية أن نحيط أنفسنا بأشخاص إيجابيين ، لا يحكمون أو يسخرون ويطلبون المساعدة النفسية.
الأعراض الرئيسية للاكتئاب
سواء تزامن وضعنا مع الأسباب المذكورة أعلاه أم لا ، فإن أعراض الاكتئاب واضحة تمامًا ويسهل اكتشافها.
الأعراض عند الأطفال والمراهقين
يُظهر الأطفال هذا الاضطراب النفسي من خلال الحزن والتهيج والتعلق المفرط والقلق الذي لا يتناسب مع أعمارهم ، قلة الفرح والحماس ، ألم ، إنكار ، لا يريد الذهاب إلى المدرسة ، قلة الشهية والرغبة في اللعب ، فقدان وزن واضح ، سهولة البكاء ، إلخ.
عند المراهقين ، بعض الأعراض هي الحزن العام ، والتهيج ، والشعور بعدم القيمة أو عدم كفاية ، التغيب عن المدرسة ، الغضب ، ضعف الأداء المدرسي ، تدني احترام الذات ، الشعور بأن لا أحد يفهمك ، الحساسية المفرطة (البكاء بسهولة) ، تعاطي المخدرات والكحول ، الأكل قليلاً أو كثيرًا ، النوم قليلاً أو كثيرًا ، إيذاء النفس ، محاولات الانتحار ، قلة الاهتمام والتحفيز ، وتجنب الاتصال بالناس ، وما إلى ذلك.
الأعراض عند كبار السن
في الشيخوخة يتعايشون مع بعض أعراض الاكتئاب ولا يُطلب المساعدة غالبًا لأنهم يسخرون من أنفسهم بسبب "أزمة ..." الشهيرة أو بسبب الخجل لطلب المساعدة ، أو الاعتقاد بأنها ستمر في غضون يومين.
بعض السمات هي فقدان الذاكرة ، تغيرات الشخصية ، الألم الجسدي ، التعب ، ضعف الشهية ، اضطرابات النوم ، عدم الاهتمام بالجنس ، تفضيل البقاء في المنزل على الخروج والتواصل الاجتماعي ، الأفكار والمشاعر الانتحارية ، إلخ.
الأعراض المعممة
يعد الاكتئاب بعيد المنال في بعض الأحيان ، ولكنه يحتوي على سلسلة من السمات المميزة التي يمكن أن تساعدنا في تشخيص أنفسنا ثم طلب المساعدة لاحقًا أو التمكن من مساعدة صديق أو أحد أفراد الأسرة وتشجيعهم على الذهاب إلى طبيب نفساني:
- الحزن.
- هجمات الغضب.
- التهيج.
- الغضب المفرط.
- الإحباط.
- فقدان الاهتمام.
- عدم الاهتمام بالجنس.
- التعب.
- قلة الشهية.
- بطء في التفكير والتفاعل والتحدث والحركة.
- الرغبة الشديدة في الغذاء
- القلق.
- العصبية.
- أفكار تطفلية تتعلق بالموت.
- آلام جسدية ومشاكل بدون سبب واضح.
كيف يتم التشخيص؟
من الواضح أنه شيء يجب على المحترف القيام به ، يمكننا فقط استخدام معلومات الأنواع والأسباب والأعراض لاكتشاف ما إذا كان وضعنا الحالي يتزامن مع الاكتئاب أم لا ، لكن التشخيص الحقيقي يقع على عاتق أخصائي الصحة.
إذا رأينا أن حالتنا الحالية تتزامن ، أو يمكن أن تتزامن ، مع الاكتئاب ، فيجب أن نذهب إلى طبيب نفساني ، ومن خلال مقابلة سابقة ، سيتم تقييم حالتنا ، وسيكون من الضروري التحقق مما إذا كان هذا الموقف هو أصل مرض أو انهيار عاطفي أو خسارة أو شيء مشابه.
اعتمادًا على أسباب وأعراض الاكتئاب ، فإن العلاج والرعاية سيكونان مختلفين ، ويمكن إحالتهما إلى طبيب نفسي إذا تطلب الموقف ذلك. خاصة في الحالات القصوى التي تحدث فيها محاولات انتحار وإيذاء النفس بشكل خطير.
ننصح بعدم الشعور بالخجل ، فهم محترفون وما يقال في هذه الاستشارة خاص تمامًا ، ولن يسجله أحد أو ينشره على الشبكات الاجتماعية ، ولن يسخروا منه. كلما كنا أكثر صدقًا وكلما انفتحنا على أنفسنا ، كلما تطورنا بشكل أفضل وكان التعافي أسرع.
العلاجات الرئيسية لهذا المرض العقلي
باختصار ، هناك سلسلة من العلاجات الأكثر شيوعًا ، ولكن قبل الوصول إليها ، من الأفضل التفاعل مع المتخصص والإجابة على جميع أسئلتك. سيكلفنا ذلك عدة جلسات ، لكن في غضون أسابيع قليلة ، سنشعر بتحسن كبير.
- العلاج النفسي: من خلال جلسات مع علماء النفس ، يتم إجراء محاولة لإعادة توجيه الأفكار وتصحيح طريقة التعامل مع المواقف. يتم اكتساب الثقة لأننا نشعر بالدعم والفهم والاحترام والحب.
- أدوية: في كثير من الحالات من الضروري الذهاب إلى الأدوية ، ولكن قبل كل شيء تحت إشراف شخص مسؤول ولا يتجاوز أي شيء الجرعات. في هذه الحالات ، يتم استخدام مضادات الاكتئاب ومزيلات القلق الشهيرة.
