يبدو أن مصطلحي اللياقة والصحة غالبًا ما يسيران جنبًا إلى جنب عندما يتعلق الأمر بنمط حياة صحي ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. على الرغم من أنه قد يبدو للبعض أنهم يشيرون إلى نفس الشيء ، إلا أنهما اتجاهان لهما أهداف مختلفة من حيث اللياقة البدنية.
إذا كنا أحد أولئك الذين يقومون بتحميل صور إفطار اللياقة البدنية على الشبكات الاجتماعية ، فقد نكون مهتمين بمعرفة ما إذا كنا نشير إلى الصحة ، أو العكس.
نوعان من أنماط التغذية
كلا المصطلحين لهما أصل إنجليزي ، على الرغم من أننا في إسبانيا نميل إلى استخدامه كثيرًا عندما نتحدث عن أسلوب تناول الطعام. صحي أو صحي يأتي للإشارة إلى تلك الأطعمة أو الوجبات المتوازنة والطبيعية والطازجة. بدون الحاجة إلى اللجوء إلى الأطعمة فائقة المعالجة ، يعتمد النظام الغذائي الصحي على الخضار والفواكه والدهون الصحية والبروتينات عالية الجودة. سيتم تضمين أي طعام يوفر لنا مغذيات عالية الجودة في هذا النوع من النظام الغذائي. إلى جانب البحث عن اللياقة البدنية التي تحسد عليها ، سنبحث عن صحة جيدة.
بدلا من ذلك ، مع اللياقة البدنية سنركز نظامنا الغذائي بطريقة معينة على شكل بدني جيد. بمعنى آخر ، سيساعدنا طعام اللياقة على تحقيق النتائج المثلى من حيث زيادة حجم العضلات أو تحديد الجسم. نحن نعلم أنه من الصعب جدًا الحصول على لياقة بدنية جيدة إذا أساءنا استخدام ألواح الطاقة أو بدائل الطعام ، وإذا لم نعتني أيضًا بالأكل الصحي.
من الطبيعي أن نخلط بين كلا النوعين من الطعام ، لأن كلاهما مرتبط بنمط حياة صحي ونشاط بدني. الفرق الرئيسي هو أنه من خلال تناول الطعام الصحي ، نسعى إلى أن نكون أصحاء ، دون الحاجة إلى تحقيق بنية بدنية محددة أو قوية. بدلاً من ذلك ، مع أطعمة اللياقة البدنية ، سوف نربط تدريبنا بالأطعمة أو المنتجات التي تساعدنا على تحقيق الهدف. هذا لا يعني أن الأطعمة الصحية يتم تناولها في معظم الأوقات.
إن تناول اللياقة البدنية أمر غير صحي
هناك العديد من العلامات التجارية التي تستخدم علامة "اللياقة" لتجعلنا نعتقد أننا سنستهلك منتجات صحية. ومن الأمثلة الواضحة على ذلك البروتين الزبادي الذي يمكن أن نجده في ميركادونا. يعتقد الكثيرون أن تضمين هذا في النظام الغذائي أفضل بكثير بسبب المحتوى العالي من البروتين ، لكنهم لا يأخذون في الاعتبار كمية السكر التي يضيفونها في هذه المنتجات.
وينطبق الشيء نفسه على قضبان المكملات الرياضية أو حلويات اللياقة البدنية التي غالبًا ما يوصى بها نجوم نمط الحياة هذا. بعض الأحيان اللياقة البدنية لا تعني أن تكون بصحة جيدة . ومن الأمثلة الواضحة على ذلك نوع النظام الغذائي الذي يتبعه الرياضيون الذين يتنافسون في فئة البيكيني. على الرغم من أن الأطعمة التي يستهلكونها عادةً صحية (الأرز أو التونة المعلبة أو بياض البيض) ، فإن الكمية صغيرة جدًا بحيث تصل إلى الحد الأدنى من السعرات الحرارية لمواصلة الحياة.
في هذه الحالات ، لا يمكن القول أن الأكل الصحي هو نفس اتباع نظام غذائي للياقة البدنية يركز على المنافسة أو هدف الجسم.
