في الوقت الحالي ، بسبب الوباء الذي أصاب معظم البلدان ، ازداد قلق السكان. وقد أدى هذا بالناس إلى البحث بشكل يائس عن طرق تجنب خطر الإصابة بـ COVID-19 ، بما في ذلك تناول بعض المكملات الغذائية.
غالبًا ما يتساءل الكثير من الناس عما إذا كانت مكملات فيتامين (د) يمكن أن تساعدهم في الإصابة بهذا المرض ، لذلك من المهم ملاحظة أن علاج COVID-19 لم يتم إنشاؤه بعد ؛ لا يوجد سوى تدابير وقائية مثل التباعد الاجتماعي وممارسة النظافة المناسبة.
وفقًا لبحث علمي ، يمكن أن يساعدك المستوى المناسب من فيتامين د ، وكذلك استهلاك هذه المكملات في الحفاظ على صحة جهاز المناعة لديك ، وحمايتك من الأمراض الفيروسية وأمراض الجهاز التنفسي.
تعرف على فوائد فيتامين د وما إذا كان حقًا يؤثر على خطر الإصابة بـ COVID-19
تأثيرات فيتامين د على جهاز المناعة
فيتامين (د) ضروري لعمل جهاز المناعة بشكل صحيح ، كونه خط دفاع الجسم الأول ضد العدوى والأمراض. وبالمثل ، فإنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات وتنظيم المناعة وهو ضروري تفعيل الدفاعات ضد الالتهابات (Bivona، Agnello & Ciaccio، 2018).
يحسن هذا الفيتامين وظيفة الخلايا المناعية ، بما في ذلك الخلايا التائية والضامة ، التي تحمي جسمك من مسببات الأمراض. من ناحية أخرى ، فيتامين د مهم لوظيفة المناعة. ارتبطت المستويات المنخفضة من هذا الفيتامين بزيادة القابلية للإصابة بالعدوى والأمراض والمشاكل المتعلقة بجهاز المناعة (Aranow ، 2011).
وبالمثل ، تم ربط المستويات المنخفضة من فيتامين (د) بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ، مثل السل ومرض الانسداد الرئوي المزمن والربو ، فضلاً عن أمراض الجهاز التنفسي الفيروسية والبكتيرية (Bener، Ehlayel، and Hamid، 2014 ).
تم ربط نقص فيتامين د بانخفاض وظائف الرئة ، مما قد يؤثر على قدرة الجسم على محاربة التهابات الجهاز التنفسي (Sagmen et al. ، 2017).
هل يمكن أن يمنع تناول فيتامين د COVID-19؟
حتى الآن ، لا يوجد علاج أو علاج فعال لتجنب الإصابة بـ COVID-19. من ناحية أخرى ، لم تثبت أي دراسات تأثير المكملات أو نقص فيتامين د على خطر الإصابة بـ COVID-19 .
أظهرت دراسة أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يؤثر على وظيفة المناعة ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. لقد أشاروا أيضًا إلى ذلك يمكن لمكملات فيتامين (د) تحسين الاستجابة المناعية والوقاية من التهابات الجهاز التنفسي بشكل عام (Rondanelli، Miccono and Perna، 2018).
من ناحية أخرى ، توصلت دراسة أخرى شملت 11,321 شخصًا من 14 دولة ، إلى أن تناول مكملات فيتامين (د) يقلل من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي الحادة (ARI) ، سواء لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) والذين لديهم مستويات كافية. وأظهرت الدراسة أن مكملات فيتامين (د) ساعدت في تقليل خطر الإصابة بحمى آر إف بنسبة 12٪. كان التأثير الوقائي أكثر كفاءة في الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د (مارتينو وآخرون ، 2017).
وجدت الدراسة أن مكملات فيتامين (د) كانت أكثر فاعلية في الحماية من التهابات الجهاز التنفسي الحادة عند إعطائها بجرعات صغيرة ، بينما تكون أقل فعالية في الجرعات الكبيرة. من ناحية أخرى ، تبين أن مكملات فيتامين (د) تقلل معدل الوفيات لدى كبار السن ، الذين لديهم مخاطر أعلى للإصابة بأمراض مثل COVID-19 (Bjelakovic et al. ، 2014).
ضع في اعتبارك أنه لا يوجد دليل علمي يشير إلى أن تناول مكملات فيتامين (د) يساعد في حمايتك من COVID-19. ومع ذلك ، يمكن لفيتامين د أن يحسن استجابة الجسم للعدوى والأمراض بشكل عام. هذا مهم لأن العديد من الأشخاص يعانون من نقص فيتامين (د) ، وخاصة كبار السن ، لأنهم معرضون لخطر الإصابة بمضاعفات أكثر خطورة من COVID-19.
ما هي كمية فيتامين د التي يجب أن تأكلها؟
إذا كنت ترغب في تحديد مستويات فيتامين (د) لديك ، فيجب عليك الذهاب إلى طبيبك الموثوق به للحصول على تشخيص شخصي.
اعتمادًا على مستويات الدم لديك ، يمكن أن تتراوح المكملات من 1,000 إلى 4,000 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميًا ، وهو ما يكفي لمعظم الناس. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة في الدم سوف يحتاجون إلى جرعات أعلى بكثير لرفع المستويات إلى نطاق مستقر.
على الرغم من أن التوصيات بشأن المستوى الأمثل لفيتامين (د) يمكن أن تختلف ، إلا أن معظم الخبراء يتفقون على ذلك المستويات المثلى لفيتامين د بين 30-60 نانوغرام / مل (75-150 نانومول / لتر).
اختتام
يلعب فيتامين د دورًا مهمًا أثناء الأداء السليم للجسم ، حيث سيساعدك على تجنب الإصابة بالأمراض بفضل تقوية جهاز المناعة. أظهرت الأبحاث أن فيتامين (د) يحمي الجسم من التهابات الجهاز التنفسي ، وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د.
لا يوجد دليل حتى الآن على ذلك يساعد فيتامين د في الوقاية من COVID-19 ؛ لذلك يوصى باتباع جميع نصائح العناية والنظافة لتجنب الإصابة بالمرض. ومع ذلك ، على الرغم من عدم إثبات فوائده على COVID-19 ، إلا أنه يمكن أن يساعدك يحافظ على نظام المناعة أقوى بكثير ، مما يحسن استجابة الجسم للعدوى.
نترك لك أفضل العروض من مكملات فيتامين د
مراجع حسابات
- أرانو ، سي (2011). فيتامين د والجهاز المناعي. المكتبة الوطنية الأمريكية للطب . دوى: 10.2310 / JIM.0b013e31821b8755
- بنر ، أ.هلايل ، محمد وحميد (2014). تأثير نقص فيتامين د على الربو وحساسية الأنف والصفير عند الأطفال: مشكلة صحية عامة ناشئة. مجلة طب الأسرة والمجتمع. دوى: 10PMC4214003
- بيفونا ، جي ، أنيلو ، إل وشياتشيو ، إم (2018). الآثار المناعية لعملية التمثيل الغذائي لفيتامين د الجديد. مجلة وسط أوروبا لعلم المناعة. دوى: 10PMC6305614
- بيلاكوفيتش ، جي ، جلود ، إل ، نيكولوفا ، دي ، ويتفيلد ، كيه ، ويتيرليف ، جي ، سيمونيتي ، آر ، بييلاكوفيتش ، إم ، ... جلود ، سي (2014). مكملات فيتامين د للوقاية من الوفيات عند البالغين. المكتبة الوطنية الأمريكية للطب . دوى: 10.1002 / 14651858.CD007470.pub3
- Rondanelli، M.، Miccono، A. and Perna، S. (2018). الرعاية الذاتية لنزلات البرد الشائعة: الدور المحوري لفيتامين د وفيتامين ج والزنك وإشنسا في ثلاث مجموعات تفاعلية مناعية رئيسية (الحواجز الفيزيائية والمناعة الفطرية والتكيفية) التي تنطوي عليها أثناء نوبة نزلات البرد الشائعة - نصائح عملية بشأن الجرعات وما إلى ذلك الوقت المناسب لأخذ هذه العناصر الغذائية / النباتية من أجل منع أو علاج نزلات البرد. الطب البديل والطب التكميلي المبني على البراهين. دوى: 10PMC5949172
- مارتينو ، أ ، جوليف ، دي ، هوبر ، آر ، جرينبر ، إل ، ألويا ، جيه ، بيرغان ، ب ، ... كومار ، ج. (2017). مكملات فيتامين (د) للوقاية من التهابات الجهاز التنفسي الحادة: مراجعة منهجية وتحليل تلوي لبيانات المشاركين الفرديين. المجلة الطبية البريطانية. دوى: 10.1136 / bmj.i6583
- ساجمن ، س.بايكان ، أو. ، بالكان ، ب ، وجيهان ، ب. (2017). العلاقة بين نقص فيتامين د الشديد ووظيفة الرئة والتحكم في الربو. المكتبة الوطنية الأمريكية للطب . دوى: 10.1016 / j.arbres.2016.09.010
