ربما لا تفكر في تنظيف زجاجة المياه الخاصة بك. إذا كنت تقوم فقط بملئه باستخدام H2o وأنت الوحيد الذي يشرب منه ، فيجب أن يكون خاليًا من الجراثيم ، أليس كذلك؟ حسنًا ، ربما ليس كذلك. هذا ما يحدث إذا لم تقم بتنظيف الصالة الرياضية أو زجاجة المياه المكتبية. بالإضافة إلى ذلك ، نقدم لك نصائح الخبراء حول كيفية وعدد مرات تنظيفها.
ماذا يحدث إذا لم تنظف زجاجة المياه الخاصة بك؟
إذا لم تقم بتنظيفه كثيرًا بما فيه الكفاية ، يمكنك التسبب في حدوث تراكم الجراثيم ، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك. وعندما نقول الجراثيم ، نتحدث عن العفن والبكتيريا.
يميل العفن للنمو في الماء الراكد ، وبما أن الزجاجة ليست معقمة ، يمكن أن تنمو البكتيريا أيضًا. أيضا ، إذا كنت تشرب مباشرة من الزجاجة ، ستنتقل البكتيريا في فمك إلى الماء وتنمو داخل الزجاجة.
بالإضافة إلى الفم ، يمكن للحاوية جمع البكتيريا من يديك وأي سطح يلمسها. البكتيريا في الفم ليست مقلقة لأن جسمك على دراية بها ، لكن المشكلة هي البكتيريا التي تأتي من يديك (وبالتالي من بيئتك الأوسع) أو تأتي من شخص آخر تشارك معه زجاجة.
ولكن هل هذه البكتيريا والعفن ضارة للغاية؟
تنمو البكتيريا والعفن في البيئات الرطبة ، ويمكن أن تحتوي زجاجات المياه أو أي حاويات سائلة أخرى تشربها على العفن والبكتيريا وربما الخميرة لأنها ليست معقمة. إذا لم يتم تنظيفها (وتجفيفها!) بين الاستخدامات ، فإنك تمنح تلك الكائنات الصغيرة مساحة للازدهار.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنه أسوأ إذا وضعت المحليات أو مشروبات رياضية في زجاجة المياه الخاصة بك. إذا كان شرابك يحتوي على السكر ، فإن ذلك سيسرع من نمو الكائنات الحية التي يمكن أن تجعلك مريضًا في النهاية إذا تركت لفترة طويلة أو إذا لم يتم تنظيف الزجاجة بشكل صحيح قبل الاستخدام التالي. أيضا ، pH من السائل الداخلي يمكن أن يؤثر على نمو الكائنات الحية وربما تسريعها.
إذا تركت هذه الكائنات الحية لأنك لا تغسلها ، فقد تصاب بالمرض. قد تلاحظ الغثيان واضطراب المعدة ، بالإضافة إلى التعب والصداع أو أعراض الحساسية ، مثل العطس أو انسداد الأنف.
يحدث شيء إذا لم تنظفه؟
في بعض الأحيان يمكنك تخطي الغسيل ، ولكن لا تجعله عادة. إذا نسيت غسل زجاجة المياه ووجدت نفسك في موقف يمكن أن تصاب فيه بالجفاف إذا لم تشرب الزجاجة المتسخة وإعادة استخدامها ، فلن يحدث شيء. عليك فقط أن تدرك أنك تلعب احتمالات الإصابة بالمرض.
على الرغم من أن الشرب من زجاجة متسخة يمكن إعادة استخدامها هو "لا" بشكل عام ، إلا أنه قد يكون من الأسوأ إعادة استخدام زجاجة بلاستيكية تستخدم مرة واحدة.
من المفترض أن يتم استخدام تلك التي تستخدم مرة واحدة فقط ، مرة واحدة فقط . وذلك لأن المواد الكيميائية المستخدمة في تصنيع الزجاجة يمكن أن تتسرب إلى الماء في الاستخدامات اللاحقة وهذه المواد الكيميائية ، مثل BPA ، من المعروف أنها ضارة بصحة الإنسان.
البلاستيك أكثر شيطانية من الزجاجات الأخرى القابلة لإعادة الاستخدام ، ولكن لسبب وجيه: مقارنة بالفولاذ المقاوم للصدأ أو الزجاج ، يمكن أن يشكل البلاستيك تشققات صغيرة تؤوي البكتيريا بسهولة أكبر.
لذا تخلص من البلاستيك الذي يستخدم لمرة واحدة بعد الانتهاء منه واحصل على واحدة جديدة ، أو الأفضل من ذلك ، خذ زجاجة قابلة لإعادة الاستخدام أو زجاجة من الفولاذ المقاوم للصدأ.
فقط لا تسقط الأسطورة الشائعة بأن الفولاذ المقاوم للصدأ لا يحتاج إلى التنظيف . على الرغم من الادعاءات بأن الفولاذ يمكن أن يعمل كمضاد طبيعي للبكتيريا ، تظهر الأبحاث أنه يمتلك بالفعل قدرة ضعيفة جدًا ضد البكتيريا.
كيف (وكم مرة) يجب عليك غسلها؟
حاول تنظيف زجاجة المياه الخاصة بك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، ولكن كل يوم أو بعد كل استخدام لن يكون فكرة سيئة أيضًا.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من نقص المناعة لسبب ما (وهذا يشمل النساء الحوامل) ، يجب توخي الحذر الخاص للحفاظ على الزجاجات نظيفة ، لأن هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالمرض من العفن والبكتيريا المنقولة بالغذاء. وهذا يعني غسله كل يوم أو بعد كل استخدام.
أفضل طريقة لتنظيف الزجاجة فرشاة خاصة (مثل فرشاة الزجاجة على Amazon.com) ونوع من محلول التنظيف. تسمح لك الفرشاة بفرك الزجاجة تمامًا بحيث تكون نظيفة تمامًا. فقط تأكد من أن الفرشاة التي تشتريها يمكن أن تتناسب مع زجاجات المياه لديك ولا تنس تنظيف الفرشاة بانتظام.
يمكن غسل الزجاجات بالماء والصابون ثم شطفها حتى تصبح المياه صافية. أو يمكنك الذهاب خطوة أبعد لتنظيف أعمق. نقع في نصف خل ، نصف محلول مائي بين عشية وضحاها ، شطف ثم يغسل في الصباح. الخل هو مطهر معروف ويمكن أن يساعد في قتل البكتيريا والعفن الذي ينمو على العبوة.
أيضا ، حاول الاحتفاظ بها خارج البيئات ذات المحتوى الجرثومي العالي ، مثل الحمام أو الحقيبة الرياضية ، والتي يمكن أن تخلق المزيد من الرطوبة.
وأخيرًا ، بعد الغسيل ، اتركها تجف طوال الليل. إن السماح للزجاجة بالجفاف بعد كل استخدام يمكن أن يخفف بالتأكيد من خطر نمو العفن والبكتيريا ، لكن معظم الناس لا يتذكرون ذلك وغالبًا ما يتركونه مع القليل من السائل طوال الليل حتى التمرين التالي.
ما الذي يجب أن تبحث عنه في زجاجة ماء؟
فتحة كبيرة
تأكد من أن الزجاجة بها فتحة كبيرة بما يكفي لوضع الفرشاة في الداخل وليست عالية جدًا بحيث لا تصل إلى القاع. تريد أن تكون قادرًا على تنظيفها جيدًا بالفرشاة والوصول إلى جميع الأجزاء ، بما في ذلك الجزء السفلي والجوانب. يمكن أن تشكل البكتيريا أغشية حيوية على الجدران ، وتريد أن تكون قادرًا على مقاطعة هذه الأغشية الحيوية وإزالتها بفرشاة.
القش المدمج
قد ترغب في استخدام زجاجة من القش المدمج. اختبرت دراسة صغيرة 12 زجاجة مياه ووجدت أن زجاجة ماء بغطاء من القش ، حيث تشرب ماء من قش يبقى مستقيماً طوال الوقت ، تحتوي على أقل كمية من البكتيريا.
حر اليدين التصميم
تجنب الزجاجات حيث يتعين عليك استخدام يدك لفتح الغطاء (كخيار منبثق) ، مما يسهل نقل الجراثيم من يديك إلى لسان حال الزجاجة.
إذن ، ما مدى سوء تنظيفه؟
دعونا نواجه الأمر: لقد حصل الكثير منا على بعض الرشفات من زجاجة غير مغسولة في وقت ما ، وقد كنا بخير. في البداية ، يمكن أن تكون أعراض التعرض للبكتيريا والعفن في الزجاجة خفية ، وقد لا تدرك حتى أنها جاءت من الزجاجة المتسخة.
ومع ذلك ، بمرور الوقت ، ستزداد هذه الأعراض سوءًا ، ويمكنك بالفعل أن تمرض ، أو لديك أعراض معدية مستمرة يوميًا ، أو أعراض حساسية مستمرة يوميًا. احجز بضع دقائق لغسل الزجاجة! الوقاية خير من العلاج ، أليس كذلك؟
