نقص المغنيسيوم أو نقص مغنسيوم الدم هو مرض يتم إهماله عادة بسبب جودة أعراضه ، ويمكن الخلط بينه وبين الحالات الأخرى بسهولة.
على الرغم من عدم تشخيص العديد من الأشخاص بنقص مغنسيوم الدم ، إلا أن الحقيقة هي أن الغالبية العظمى من الناس لا يستوفون قيم المدخول الموصى بها لهذا المعدن.
يرتبط هذا النقص بأمراض خطيرة مثل مرض السكري أو الإسهال المزمن أو مشاكل امتصاص العناصر الغذائية أو الداء البطني أو متلازمة العظام الجائعة. لذلك ، من المهم أن تكون على دراية بنقص المغنيسيوم إذا كنت تعاني من الأعراض التالية.
5 مؤشرات يمكن أن تكون مصابًا بنقص مغنسيوم الدم
1. تقلصات وتشنجات العضلات
لا ينبغي الاستخفاف بهذه الأعراض. يمكن أن تحدث التشنجات أو التشنجات بسبب العديد من الحالات مثل الإجهاد وزيادة الكافيين وبالطبع نقص المغنيسيوم. يجادل العلماء بأنهم استجابة الخلايا العصبية عندما يكون هناك تدفق عالي للكالسيوم ، مما يزيد من إثارة هذه الخلايا وتنشيطها.
من الضروري مراجعة الطبيب إذا استمرت هذه الأعراض ، منذ أ يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى أعراض أكثر خطورة مثل كنوبات ، فمثلا.
2. الاضطرابات النفسية
غريب كما يبدو ، يمكن أن يؤثر نقص المغنيسيوم على عقلك . من بين الاضطرابات المسجلة اللامبالاة أو قلة العاطفة تجاه المواقف أو الأشياء أو الأفراد.
يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة جدًا من المغنيسيوم إلى الأوهام ، تزيد من خطر الوقوع في غيبوبة أو الدخول في حالة اكتئاب. يمكن لمكملات المغنيسيوم أن تحسن حالة الفرد في هذه المواقف ، ولكن من غير المعروف على وجه اليقين ما إذا كان هذا هو الحل لنقص المغنيسيوم.
3. هشاشة العظام
عوامل مثل العمر وقلة النشاط البدني وقلة تناول الفيتامينات D و K وحتى انقطاع الطمث يمكن أن تكون سبب هشاشة العظام. ولا يُستثنى من ذلك نقص مغنيسيوم الدم ، حيث يؤثر هذا النقص بشكل مباشر على العظام بالإضافة إلى خفض مستويات الكالسيوم في الدم ، وهو المسؤول عن إبقائها قوية ومقاومة للكسر.
لم يتم إجراء دراسات بشرية على العلاقة بين تناول المغنيسيوم وكثافة العظام ، ولكن قلة تناول المغنيسيوم ارتبطت بمشاكل في بنية الجسم المهمة هذه.
4. التعب وضعف العضلات
يرتبط نقص مغنسيوم الدم ارتباطًا مباشرًا بالإرهاق البدني أو العقلي والضعف المستمر. في الواقع ، من الشائع الشعور بالتعب على مدار اليوم ، لكن احذر من الشعور المستمر والمتواصل بالإرهاق.
نظرًا لأنها ليست حالة محددة ، يجب أن يكون التعب مصحوبًا بأعراض أخرى لتحديد ما إذا كان نقص مغنسيوم الدم يعاني أم لا ، وضعف العضلات هو السبب. أكثر الأعراض المتعلقة بنقص المغنيسيوم . يقول العلماء إن هذه الحالة ناتجة عن فقدان البوتاسيوم في خلايا العضلات.
5. ضغط دم مرتفع
يعد ارتفاع ضغط الدم من أخطر عوامل الإصابة بأمراض القلب. يزيد نقص المغنيسيوم من هذه القيم ، ولكن من الواضح أنه يمكن خفض ضغط الدم من خلال تناول مكملات المغنيسيوم باستمرار.
Conclution
نقص المغنيسيوم في الدم أو نقص المغنيسيوم هو حالة غير مفهومة ومهاجمة. يمكن الخلط بين أعراضه وأمراض أو حالات أخرى. بهذه الطريقة ، فإنه يغير بصمت ويؤثر على صحة الفرد.
من المهم اتخاذ الإجراءات اللازمة واستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من معظم هذه الأعراض. لا تضيع الوقت وتذهب إلى متخصص لتجنب المشاكل الكبيرة في المستقبل.
مراجع حسابات
- أتلي أرنارسون. 7 علامات وأعراض نقص المغنيسيوم. من أجل Healthline [تمت مراجعته في ديسمبر 2017].
