Çoğu zaman eve akşam yemeği yapmamız gerektiğini düşünerek geliriz ve nadiren çok sağlıklı yemekleri tercih ederiz. Bunlardan biriyseniz, sadece ısıtmanız ve tadmanız için yemeği hazır bırakmanızı tavsiye ederim. Bu sefer size çok kolay, yapımı çok hızlı ve kalorisi çok düşük bir tarif gösteriyoruz. Yüksek besin içeriğiyle hafif yemekler için mükemmeldir. Proteinli kabak spagetti için hazır mısınız?
Kabağı farklı yiyin
Belki de kabağı sevmiyorsunuz ya da nasıl pişireceğinizi bilmediğiniz için her zamanki diyetinize dahil etmiyorsunuz. Kabak spagetti hazırlama fikri oldukça eğlencelidir, çünkü büyük bir karbonhidrat yükünü azaltıyoruz ve diyete çeşitlilik katan diğer yiyecekleri tatıyoruz.
Ton balığı ve yumurtayı tercih ettik ama en çok sevdiğiniz proteini ekleyebilirsiniz. Vegan olsanız bile, rehaveti tofu veya soya ile yapabilirsiniz. Zevkinize uygun seçenekleri bulun ve "makarna" yı farklı şekilde yiyin.
Ayrıca çölyak hastaları ve çizgisini korumak isteyenler için tamamen uygun bir reçetedir.
malzemeler
- Kabak
- sarımsak
- Mozzarella peyniri eritmek için
- Salamura ton balığı
- 1 yumurta
Hazırlık
Kabak spagettisini doğrudan satın almadığınız sürece, onları kendiniz hazırlamanız gerekecektir.
Kabağı soyun ve makarna soyucu veya spiralleştirici ile soyun.
Ton balığını tavaya ekleyin ve biraz sarımsak ve yağ ile soteleyin. Bittiğini gördüğünüzde kabak spagetti ekleyin.
Karışımı altın kahverengi olacak şekilde karıştırarak ateşte bırakın.
Ateşten alın ve mozzarella peynirini ekleyin.
Mikrodalgada birkaç saniye eritin ve üstüne bir yumurta ekleyin.
Yemeye hazır!
