Seveceğinizden emin olduğunuz süper bir tarif getiriyoruz. Her zaman geleneksel ve lezzetli olan tipik yemeklerden biridir. Bilirsiniz, başarısız olmayanlardan hemen hemen herkes onları sever. Her gün herhangi bir kutlamada, öğle veya akşam yemeğinde başvurma seçeneği; neredeyse hiç hata olasılığı olmayan yemek yiyenlerin sayısı için. Doldurulmuş yumurta yemek tarifi! Enfes, fitness ve protein yemeği. Mükemmel!
Doldurulmuş yumurta hazırlamanın birçok yolu vardır, bu yüzden tuhaf, kötü! Çok rahat bir yemektir çünkü yapmak çok basit ve hızlı ; özellikle haşlanmış yumurtaları buzdolabında her an dolmasını bekleyerek bırakırsanız. Ek olarak, çok sağlıklı ve protein Bu yüzden boş olduğumuzda, nereye döneceğimizi bilmediğimizde bu iyi bir seçenektir.
Doldurulmuş yumurta tüketmek iyi bir fikir mi?
Yemeklerimize yumurta dahil etmek çok iyi bir seçenektir. Ve biz sağlayacağımızdır kaliteli protein vücudumuza. Ayrıca besleyici bileşimi nedeniyle, antioksidan özellikleri vücudumuzu serbest radikallere karşı koruyan. Yumurta, aşağıdakiler gibi temel vitaminleri içerir: A vitamini, B, E ve D grubu ; ve gibi mineraller potasyum, magnezyum, sodyum ve kalsiyum. Aynı zamanda sporcular ve spor yaşam tarzına öncülük eden insanlar için de idealdir. kas kütlesini korumak ve artırmak ve teşvik eder egzersiz sonrası iyileşme.
Tüm bunlara ek olarak dolgunun içine başka malzemeler de eklersek, vücudumuzun mükemmel çalışması için faydalar da ekliyoruz. Kendimiz için belirlediğimiz hedeflere ulaşmak için doğru beslenmenin yanı sıra iyi sağlık ve optimum yaşam kalitesi için ne kadar önemli olduğunu hatırlayın.
malzemeler
- Salamura içinde 3 kutu ton balığı (Bir tanesini zeytinyağında kullanıp süzüyorum)
- 6 bütün yumurta (yaklaşık 10 dakika haşlanmış)
- Dijon hardalı
- Çekilmiş karabiber
Hazırlık
Yumurtaları kaynatın ve soğumaya bırakın.
Sarısı beyazlardan ayırarak soyun ve ikiye bölün. Çok kalorili olmalarını önlemek ve bize yağları iletmek için SADECE bir veya iki yumurta sarısı kullanacağız.
Bir kasede ton balığı, yumurta sarısı, bir veya iki çay kaşığı hardal ve karabiber karıştırın.
Her şeyi iyice çıkarıp bir macun yapıp yumurtaları dolduruyoruz.
Buzdolabında 1 saat soğumaya bırakın ve… HAZIR !!!!
1 çorba kaşığı ezilmiş domates (veya Hacendado markasından şeker eklenmemiş kızarmış domates) ekleyebiliriz. Lezzetli ve lezzetli akşam yemeği, düşük kcal!
