Kuruyemişler, sağlığa sayısız faydası olan çok sağlıklı gıdalardır. Bu gıdalardaki kalori miktarı içinde, kuru üzüm daha düşük bir içeriğe ve daha yüksek bir orana sahip karbonhidrat .
Kuru üzüm, kurutma ve dehidrasyon süreci . Böylece o tatlı şekle ve tada sahip olurlar. Onlar güçlü enerji kaynağı ve sporcular için de bir yıldız yemeği. Bunlar şunları içerir olan vitamin ve mineraller sağlık için çok önemli.
Kuru üzümün faydaları
Sinir sistemini güçlendirirler
Kuru üzüm bakımından zengindir B vitaminleri iyilik için gerekli sinir sistemi sağlık. Hafıza kaybını önlemeye, performansı ve konsantrasyon yeteneğini artırmaya yardımcı olurlar.
Doğal antioksidanların yüksek katkısı
Yüksek içeriği flavonoidler onları büyük bir katkı ile bir yiyecek haline getirin antioksidanlar . Hücrelerin gençliğini uzatmaya, yaşlanmayı önlemeye ve serbest radikallerin neden olduğu hasarı azaltmaya yardımcı olurlar.
Önemli enerji kaynağı
Yüksek içeriği karbonhidrat kuru üzümleri enerjiyi artırmak için mükemmel bir besin haline getirin. Sporcular, öğrenciler veya yüksek fiziksel veya entelektüel performansa sahip kişiler için idealdir.
Göz sağlığı
Kuru üzüm, gözleri serbest radikal hasarlarından korur. Bu şekilde, makula dejenerasyonunu, görme kaybını ve kataraktı önlemeye yardımcı olurlar.
Kemik sağlığı
Kuru üzüm içeriği nedeniyle kemik sistemimize bakar. kalsiyum ve bor kemik oluşumu ve kalsiyum emilimi için gerekli bir mikro besin. Eklemlerin korunmasına ve osteoporozun önlenmesine yardımcı olur.
Kabızlığı tedavi edin
Bu kuru meyvenin alınması idealdir. bağırsak sağlığının bakımı Zengin bir gıda olduğu için lif . Özellikle aç karnına tüketilirse müshil etkisi vardır, bu nedenle kabızlığı tedavi etmek ve önlemek şiddetle tavsiye edilir.
temizleme
Onun lif ve potasyum içeriği onu vücudu temizlemek için ideal bir süper gıda yapar. Özellikleri, vücuttaki toksinlerin atılmasına izin vererek vücudun, özellikle böbrekler ve karaciğerin düzgün çalışmasına katkıda bulunur.
