Hiç duydun düşük karbonhidrat diyeti? Panik yapma, onlar başka bir şey değil Düşük karbonhidrat diyetler. Bunun gibi diyetlerde mesele karbonhidratları ortadan kaldırmak değil, alımını azaltmaktır.
Bu tür diyette, proteinler ve yağlar ana kahramanlar olacak , bize günlük kalorinin çoğunu sağlıyor.
Karides ve avokado salatası
Bu tarifin ana bileşenleri, sağlıklı yağlar ve proteinin mükemmel bir kombinasyonunu sağlayan avokado ve karidesdir.
Ayrıca ekleyeceğiz domates, kuzu marul ve kuşkonmaz, süper besleyici iken diüretik özelliklere sahip bir yemek elde etmek.
Avokadonun bize sağladığı antienflamatuvar özelliklerinden dolayı bu yemek akşam yemeği için harika bir fikir.
malzemeler
- 300 gram karides
- Tatlı ve baharatlı kırmızı biber (her biri bir çorba kaşığı)
- Arnavut biberi
- Diş sarımsak
- Hindistan cevizi yağı
- Tuz ve biber
- Kanonlar (bir demet etrafında)
- 2 avokado
- Limon suyu (yarım limon sıkılmış)
- Hindistan cevizi sütü (üç yemek kaşığı)
- 10 kuşkonmaz
Hazırlık
Tavayı zeytinyağı ve bir tutam tuzla kısık ateşte ısıtarak, kuşkonmazı altın rengi kahverengi olana kadar pişirin.
Kuşkonmazı çıkarıp sarımsak ve kırmızı kırmızı biber ilave ediyoruz. Sarımsak dişi altın rengine döndüğünde, yaklaşık beş dakika karidesleri ekleyin.
Bu beş dakikadan sonra tatlı ve baharatlı kırmızı biberi ekleyip fazladan pişiriyoruz.
Kuşkonmazları parçalara ayırıp, kanonlarla birlikte dağıtacağız. Avokadoyu kare şeklinde kesin ve karidesleri dökün.
Son olarak salatayı bir çorba kaşığı limon, bir tane daha zeytinyağı, bir tane hindistancevizi yağı ile süsleyip karıştıracağız. Yemeye hazır!
