Vücudumuzdan eğitimde her şeyi vermelerini isteme eğilimindeyiz. Bize tam olarak yanıt vermesini ve talep ettiğimiz talepleri karşılamasını istiyoruz. Ancak, sonraki iyileşmelerini her zaman desteklemiyoruz. Bunu yapmanın bir yolu var mı? En iyiyi hazırlamak egzersiz sonrası güler yüzlü . Pillerinizi alın, dikkat edin ve hedeflerinize ulaşın. Hazırsın?
Antrenman programınıza optimal bir "normale dönüş" ekleyin, ayrıca mutfaktan geçer. Zengin ve eksiksiz bir egzersiz sonrası sarsıntısını alarak, kasların iyileşmesi , optimal tutmak hidrasyon seviyeleri , arttır güç ve ayrıca yaralanma tehlikesi. Bugün size eğitimden sonra ideal olan lezzetli bir çikolatalı smoothie hazırlamayı anlatıyoruz. Üye misin?
Mükemmel egzersiz sonrası güler yüzlü
Aşağıda verdiğimiz talimatları uygulayın. Bunun çok basit bir tarif olduğunu göreceksiniz ve çok uzun sürmeyecek. Bir kez denediğinizde, favori seçeneklerinizden biri olacak.
malzemeler
- Amix Double White Chocolate aromasından 1 kaşık Optiwhey CFM proteini
- 3 kuru incir
- 1 olgun muz
- 2 buz küpleri
- 200 ml soğuk su
- Kalorili çikolata şurubu yok
Hazırlık
Tüm malzemeleri mikser camına ekliyoruz ve yaklaşık 1 dakika çırpıyoruz.
Çikolata şurubunu bardağa koyduk ve dekoratif bir dokunuş için döndürdük. İstediğiniz gibi yapabilirsiniz. Aşağıdaki görüntüde bir örnek görebilirsiniz.
Daha önce dövdüğümüz içeriği cama döküyoruz. Zaten var, zevk almaya hazır!
