Çoğu sporcu için diz ağrısıyla uyanmak bir kabustur. Sonuçta, dizlerimizi hemen hemen her harekette kullanırız, bu nedenle, bir fitness veya kilo verme hedefine doğru çalışıyorsanız, yanal bir diz yaralanması yıkıcı olabilir.
Eklemlerinize biraz daha fazla sevgi göstermek istiyorsanız, dizlik, yaralanmayı önlemenin bir yolu olabilir. Yaralanma rehabilitasyonu söz konusu olduğunda kuvvet antrenmanı ve uygun fizik tedavinin yerini almasalar da, bu aksesuarlar dizlerinize ekstra destek sağlayabilir.
Bu tür aksesuarları kullanmanın faydaları
Adından da anlaşılacağı gibi, diz pedleri, ağrı veya küçük bir yaralanma yaşadığınızda ek eklem desteği için dizlerin etrafına takılan sıkıştırma pedleridir.
Muhtemelen bir kılıf takmanın en önemli bileşenlerinden biri artan propriyosepsiyon Bu, beyninizin diz ekleminizin uzaydaki konumunu hissetme yeteneğidir.
İnsanlar diz ağrısı yaşadığında ve eklemin dengesiz olduğunu hissettiğinde, dizlik bir güvenlik hissi sağlar. Bu da daha fazla diz yaralanmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Bazı durumlarda, aynı zamanda spor veya antrenman performansını iyileştirmek . Diz çevresindeki kaslara giden kan akışını artırarak bölgedeki oksijen artarak bu kadar çabuk yorulmadan yüksek seviyeye çıkmanızı sağlar. İnsanlar yorulduğunda yaralanmalar meydana gelir.
Bu aynı zamanda spor salonunda diz pedleri ile powerlifter görebilmenizin nedenidir; Dizlerinizin ağır çömelmenizin dibinde pes etmesini önlemeye yardımcı olurlar.
Bu aksesuarı bir "güvenlik battaniyesi" olarak düşünün. Hafif veya orta derecede ağrı yaşıyorsanız ve dizinizin dayanamayacağını düşünüyorsanız, dizlik kullanmayı denemek için bu iyi bir zaman olabilir. Bununla birlikte, ağrı zamanla kötüleşirse, bir fizyoterapist veya doktora görünün.
Size uygun dizlik nasıl seçilir?
Birini deneyeceksen, en iyisini bulmana yardımcı olacak birkaç faktörü göz önünde bulundurman gerekecek; dolgu, kompresyon, malzeme ve dizinin ağrıması gibi.
Dolgu
Dizlikler farklı seviyelerde dolgulara sahiptir. Sizin için en iyi dolgu, ihtiyacınız olan desteğe ve yapmayı planladığınız spor veya aktiviteye bağlıdır. Ne kadar çok dolgu olursa o kadar çok destek sağlanır, ancak hareketiniz de o kadar sınırlı olur.
Çok fazla hareket gerektiren aktiviteler için esnek bir diz arayın. Ağrıyı gidermek için daha fazla yapıya ve desteğe sahip bir kılıf seçin.
Sıkıştırma
Daha fazla kompresyona sahip bir kılıf, mevcut bir diz yaralanması nedeniyle şişmeyi sınırlamaya yardımcı olabilir. Ancak çok fazla sıkıştırma, herhangi bir hassasiyeti veya hassasiyeti kötüleştirebilir.
Malzeme
Çok mu terliyorsun Nefes alabilen veya emici bir diz pedi kullanın. Hassas bir cildiniz varsa ve daha sert kumaşlara tepki verebiliyorsanız, yumuşak ve dokunuşta daha esnek hissettiren bir seçenek arayın.
Ağrı
Ağrının olduğu bölge, seçtiğiniz kol tipini değiştirebilir. Bazı dizlikler özellikle diz içindeki ağrı için tasarlanmıştır, diğerleri ise daha genel ağrı veya rahatsızlık için yapılır.
Bu genellikle diz desteğinin en sıkı bölgelerinin nerede olduğuna veya ek dolguların nerede olabileceğine bağlıdır.
En iyi dizlikler
Mava Sports: genel sıkıştırma için en iyisi
Çoğu kompresyon diz pedinden farklı olarak, Mava Sports diz ayarlanabilir bir kayışla üretilmiştir, böylece yürürken veya egzersiz yaparken kaymayı önleyerek istediğiniz gibi sıkıp gevşetebilirsiniz.
Bu örtü, dolgu söz konusu olduğunda daha açık taraftadır ve nefes alabilen kumaştan yapılmıştır. Maksimum stabilite arıyorsanız, bu sizin için geçerli değildir.
Ömeril: Spor performansı için en iyisi
Bu, genel olarak harika spor performanslarından biri olan Amazon'daki en iyi incelemelerden biridir. Kovan boyunca eşit bir sıkıştırma sunarak, diğerinden daha fazla veya daha az yastıklı olan hiçbir nokta yoktur.
Bu durum destek ve kompresyon sağlayacak olsa da özellikle fiziksel aktivite için yapıldığı için daha esnek bir seçenektir. Daha yüksek ağrı seviyelerine sahip sporcular daha stabil bir seçeneği tercih edebilir.
Nordic Lifting: ağırlık kaldırma için en iyisi
Nordic Lifting Knee Pads, halter ve güç kaldırma için özel olarak üretildiğinden, bir sonraki ağır çömelme seansınız için onları güvenli bir seçim haline getirir.
UFlex Athletics: koşu için en iyisi
UFlex Athletics sıkıştırma kolları, nefes alabilen ve esnek bir kumaşla tasarlanmıştır ve koşucular için mükemmeldir. Ayrıca, egzersizleriniz sırasında kaymalarını önleyecek bir silikon kavrama jeli ile yapılırlar. Orta düzeyde destekle bu kol, küçük yaralanmaları olan koşucular için en iyisidir.
Mumya: ağrıyı hafifletmek için en iyisi
Bu, daha yastıklı bir seçenektir, bu da onu ağrı kesici ve eklem desteği için daha iyi hale getirir. Bu hibrit kelepçe ve sıkıştırma manşonu esnek bir kumaştan yapılmıştır, ancak standart bir manşondan daha fazla destek sağlayan silikon diz pedi ile birlikte yerleşik yay stabilizatörlerine sahiptir.
