Koronavirüs salgını, bir önlem olarak veya sağlık talimatlarıyla birçok spor salonunu kapattı ve sporcuları virüsün yayılmasını hafifletmeye yardımcı olmak için sosyal mesafeyi uygulamaya zorluyor. Ancak bu, güvenli egzersizin durması gerektiği anlamına gelmez.
Makinelerle evde egzersiz yapmak (varsa), kilometrelerinizi kontrol altında tutmanın harika bir yoludur. Stresi azaltmak için kendi vücut ağırlığınızı kullanarak etkili bir HIIT egzersizi yapmak bile mümkündür. Ayrıca yoga yapmak, oturduğunuzdan veya yatağınızdan çok uzun süre kurtulmanıza yardımcı olmanın yanı sıra, kambur bir günün ardından zihninizi sakin ve gergin tutmanıza yardımcı olabilir.
İyi haber şu ki, birçok spor salonu bu süre zarfında normal spor salonu rutininizin yerini alabilecek ve antrenmanınızla ilgili güncel bilgilere sahip olmanıza yardımcı olabilecek ücretsiz uygulamalar veya akış antrenmanı hizmetleri sunuyor.
TÜM STÜDYO
Dünyanın en iyi fitness eğitmenlerinden 100'den fazla antrenmana erişin. Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak tamamen planlanmış egzersiz programlarına sahip olacaksınız. İndir okuyun 7 günlük ücretsiz deneme için.
EN BÜYÜK
Sufferfest size tırmanma, egzersizler ve direnç içeren 11 eğitim kategorisi sunuyor. Ayrıca, bisiklette ve bisiklet dışında kazanımlara yardımcı olmak için özellikle bisikletçilere yönelik kuvvet antrenmanı ve yoga bulacaksınız.
14 günlük ücretsiz denemeye erişin okuyun .
müfreze
Peloton'un dijital üyeliği, günde 20'den fazla canlı sınıfa ve ekipmanla veya ekipman olmadan yapabileceğiniz binlerce sanal sınıfa erişim sağlar. Kapalı alanda bisiklet, koşu, yürüyüş, kampçılık, güç ve açık hava derslerini içerir, böylece harika bir bisiklete ihtiyacınız olmaz.
Canlı çalışma sınıflarına katılabilir veya sizin için en iyisi olduğunda bunları yayınlayabilirsiniz, böylece haftalık ev içi bisiklet dersinizi kaçırmış gibi hissetmezsiniz. Veya tek başına yürüyüşleri desteklemek için çapraz eğitim seçeneklerini tercih edin. Normalde serbest dönem 30 gündür ancak Peloton, ücretsiz deneme bu süre zarfında 90 güne kadar uygulama süresi.
TEMEL GÜÇ YOGA
Egzersiz sonrası toparlanma veya hareketlilik ya da kaosun ortasında sakin kalmanın bir yolunu arıyorsanız, CorePower Yoga, CorePower Yoga Talep Üzerine . Her hafta yeni dersler mevcut olacak, böylece stüdyolar kapalıyken egzersizlerinizi evde tutabilirsiniz.
İŞ EĞİTİM STÜDYOSU
HIIT antrenmanları için, WORK Training Studio'nun WORK Online uygulaması sizi kapsar. Uygulama, kardiyo, tüm vücut, alt vücut ve üst vücuda odaklanan çeşitli egzersizler içerir ve her hareketin öğretici videolarını içerir, böylece rutininize yeni bir şeyler eklemek için kendinizi rahat hissedebilirsiniz.
Ayrıca, ne ile çalıştığınıza bağlı olarak, hepsi bir ev spor salonu kurulumu, minimum ekipman ve hatta kendi vücut ağırlığınız için ayarlanabilir.
Deneme sürümüne erişin okuyun . Satın al'a tıkladığınızdan ve ödeme işlemini tamamladığınızdan emin olun - indirim, ödeme sırasında uygulanır.
jimnastik
Binlerce sanal eğitim, beslenme programı ve ruh sağlığı desteğiyle dijital bir sağlık kaynağı olan Gympass, hizmetlerini 60 gün boyunca ücretsiz sunuyor. Bulabilirsin 8 fit ve NEOU antrenmanları , rehberli Zen meditasyonları ve çok daha fazlası.
ÇEVRİM KOÇU
CycleCoach, bu kendinden izolasyon ve sosyal yabancılaşma döneminde herkesin bağlantıda kalmasına yardımcı olmak için bir Bisikletçiler için Facebook grubu , triatletler ve dayanıklılık sporcuları sağlık ve zindelik tavsiyeleri ve bazı antrenman seansları sağlamak için.
LES DEĞİRMENLERİ TALEP ÜZERİNE
Bir süre önce size evden eğitim için resmi Les Mills uygulamasıyla ilgili deneyimimi bırakmıştım. Otantik eğitim profesyonelleriyle beni aktif ve yönlendirilmiş dersleri takip etmek için kullanmaya devam ediyorum. 14 günlük ücretsiz deneme sürümleri var ya da isterseniz ayda 14 € ödeyebilirsiniz.
Hayalim
İspanya'daki en önemli spor salonu zincirlerinden biri de müşterilerine hem antrenman seansları hem de haftalık zorluklar için sanal içerik sunmak istiyor. Ayrıca, özel derslerin videolarının yer aldığı Les Mills'e adanmış bir bölümü vardır. indirebilirsin okuyun .
