Bazen size fiziksel bir aktivitede ne kadar başarılı olduklarını söyleyen biriyle konuşursunuz ve denemek istediğiniz birini veya sevdiğiniz ve pratik yaptığınız ancak "şimdilik" terk ettiğiniz, çünkü " vaktin yok ”. Kendinize ciddiyetle bakmaya ve düzenli olarak egzersiz yapmaya başlamak isteseniz bile, günlük yaşamda belirli bir faaliyete karar vermemenize ve geçmesine izin vermenize neden olan birçok durum vardır, ki bu birçokları göz önüne alındığında bir hatadır. spor yapmaya başlamak için faydalar ve hemen etkileri günden güne. Bu yazıda size karar vermenize yardımcı olabilecek bazılarını anlatacağız.
Spor yapmaya başlamanın etkileri ve faydaları
Stresi ve kaygıyı azaltın
Spor yapmaya başlamanın faydalarından biri de Anksiyete azalır, bu da belirli beklenmedik durumlar karşısında veya acil müdahale gerektiren durumlarda daha fazla kontrol sahibi olmanızı sağlar. Bu karmaşık veya üstesinden gelinmesi zor durumlarla karşı karşıya kaldığınızda, tepkiniz daha sakin ve daha sakin olacaktır, çünkü vücudunuz stres veya ıstırabın etkilerini doğru bir şekilde düzenlemek için en uygun koşullarda olacaktır.
Ruh halini iyileştirir
Şüphesiz, zihniniz kaygısız olduğunda ve uyarıcı bulduğunuz bir şey yaptığınızda, tavrınız gelişir, size daha arkadaş canlısı ve girişken gösterir. Spor yapmaya başlamanın faydalarından biri de tam olarak şudur: büyük bir esenlik hissedeceksin Bu, sizi endişelendiren sorunları, endişeleri veya durumları ortadan kaldırmanızı kolaylaştıracaktır. Fiziksel aktivite yapmak zihninizi temizler, sizi rutinin sorunlarından uzaklaştırır ve onu rahatlatıcı bir şey yapmakla meşgul eder.
İyilik hissi sağlar
Spor yapmak veya vücudunuzu çalıştıran herhangi bir aktivite sizi daha iyi hissettirecek ve bu da başlamanızı teşvik edecektir. hem diyetinizde hem de dinlenmenizde doğru kararları vermek. Bazı yeme alışkanlıklarını değiştirerek ve yeni bir sağlıklı beslenme sistemi içeren kendine bakmak için çok daha iyi hissediyorsun. Bu da, yaşam kalitenizi iyileştirmek için kendinize verdiğiniz özenin farkına varmanızı ve abur cubur yemek ya da dizileri izlemek için geç saatlere kadar kalarak bitkin uyanmak için harcadığınız çabayı boşa harcamak istememenizi sağlayacaktır.
Olumlu bir tavır sergilemeye yardımcı olur
Yeni bir faaliyete başladığınızda ve bir rutin oluşturduğunuzda, kendinize adanabildiğinizi ve disipline sahip olduğunuzu ve kendinizi daha rahat hissettiğinizi fark edersiniz. Başarılarınızı görselleştiriyorsunuz ve bir kez elde ettiğinizde bir sonraki seviyeye geçiyorsunuz. Spor yapmaya başlamanın faydalarından biri, bunun farkına varmanızdır. gelişiyorsun ve eğer buna karar verirsen, kendini şaşırtabilirsin, bu yaptığınız her şeyden zevk almanızı sağlayacak ve devam etmeniz için sizi motive eder.
Dinlenmeyi teşvik eder
Başladığında spor yaparken uykunuzun düzeldiğini fark edeceksiniz. Düzenli fiziksel aktivite daha hızlı uykuya dalmanıza, daha iyi uyumanıza ve daha derin uyumanıza yardımcı olur. Gece spor yapmamaya çalışın çünkü egzersiz yapmaktan aldığınız enerji iyi uyumanıza izin vermeyebilir.
Şüphesiz spor yapmaya başlamanın faydaları sizi çok daha iyi hissettirecektir. Öyleyse, hala net değilseniz ve asla gelmeyen sinyali bekliyorsanız, daha fazla zaman kaybetmemek için şimdi yola çıkmak en iyisidir ve Bu yeni başlangıcın size getireceği gelişmeleri hissetmeye başlayın.
