ค้นหาสาเหตุที่สะโพกของคุณเจ็บหลังจากเดิน

การเริ่มเดินเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายสามารถเน้นให้เห็นถึงโรคที่อาจเกิดขึ้นซึ่งเราไม่ทราบว่ามี ความฟิตต่ำอาจเป็นปัจจัยกำหนด แต่ก็มีปัจจัยอื่น ๆ ที่มีอิทธิพลในทางลบ ค้นพบสาเหตุของอาการปวดนี้และการรักษาที่มีอยู่เพื่อป้องกันไม่ให้ปรากฏ

สาเหตุของอาการปวดสะโพกเมื่อเดิน

Bursitis และโรคข้ออักเสบ เป็นสาเหตุของอาการปวดสะโพกเมื่อเดิน ด้วยโรคไขข้อรุนแรงความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกขณะเดินสามารถคงอยู่แม้จะหยุดและนั่ง บางครั้งอาการปวดจะแย่ลงหลังจากนั่งนานเกินไปหรือในเวลากลางคืนเมื่อนอนบนสะโพกที่ได้รับผลกระทบ โรคข้ออักเสบเกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนสึกหรอออกจากกระดูกดิบที่กระดูกโดยไม่มีสารตัวเติม Bursitis คือการระคายเคืองที่เกิดจากการอักเสบของกระเป๋าซึ่งเป็นถุงเจลาตินขนาดเล็กที่ทำหน้าที่เป็นหมอนรองระหว่างกระดูกสะโพกและเนื้อเยื่ออ่อนและกล้ามเนื้อ สาเหตุอื่น ๆ อาจรวมถึง tendinitis ความเครียดหรือแพลงหรือปวดตะโพก

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าคุณกำลังสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมหรือคุณมีพฤติกรรมการทำเครื่องหมายขั้นตอนที่เป็นอันตรายต่อสะโพกของคุณ การมีรูปร่างที่ไม่ดีจะเน้นไปที่โรคภัยไข้เจ็บทุกชนิดดังนั้นจึงขอแนะนำให้คุณฝึกความแข็งแรงเพื่อลดความเจ็บปวดและความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ

ถ้าคุณไปหาหมอเขาจะอยากรู้ว่าอาการปวดอยู่ข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างถ้าคุณมีอาการปวดที่อื่นถ้าอาการปวดเริ่มขึ้นอย่างกะทันหันหรือช้าๆถ้าคุณตกหรือบาดเจ็บและกิจกรรมใดที่ดูเหมือนจะดีขึ้น หรือเลวลงสภาพ ความเจ็บปวด เขาหรือเธออาจสั่งซื้อภาพรังสีของสะโพกแนะนำยาที่ขายตามเคาน์เตอร์หรือสั่งยาต้านการอักเสบ

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยงสำหรับสะโพก bursitis และโรคไขข้ออักเสบรวมถึง ความเครียดซ้ำซ้อนหรือมากเกินไป ได้รับบาดเจ็บสะโพกบาดเจ็บ โรคกระดูกสันหลังเช่น ในฐานะที่เป็น scoliosis ความแตกต่างของความยาวของขาการผ่าตัดก่อนหน้าหรือเดือยกระดูกและการสะสมของแคลเซียม . การบาดเจ็บซ้ำ ๆ อาจเกิดขึ้นจากการวิ่งปั่นจักรยานหรือยืนเป็นเวลานาน การบาดเจ็บที่สะโพกอาจเกิดจากการตกกระแทกไปที่กระดูกสะโพกหรือนอนตะแคงข้างเป็นระยะเวลานาน

แม้ว่า Bursitis จะส่งผลกระทบต่อทุกคน แต่เป็นเรื่องธรรมดาในผู้หญิงและคนวัยกลางคนหรือผู้สูงอายุ

สามารถป้องกันได้หรือไม่

การป้องกันมีวัตถุประสงค์เพื่อหลีกเลี่ยงพฤติกรรมและกิจกรรมที่อาจทำให้การอักเสบแย่ลง หลีกเลี่ยงกิจกรรมซ้ำ ๆ ที่สร้างแรงกดดันต่อสะโพกและการลดน้ำหนัก มีประสิทธิภาพในการลดความเจ็บปวด ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าของคุณพอดีกับคุณและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านรองเท้าหรือศัลยกรรมกระดูกเพื่อพิจารณาการสวมใส่อุปกรณ์เสริมหากคุณมีความยาวขาแตกต่างกัน การรักษาความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของขาและกล้ามเนื้อสะโพกจะช่วยบรรเทาอาการไม่สบาย

ปรึกษา GP ของคุณหากอาการปวดสะโพก จำกัด กิจกรรมประจำวันของคุณหรือรบกวนความสามารถในการยกหรือขยับขาของคุณ หากอาการปวดสะโพกยังคงดำเนินต่อไปในขณะที่คุณพักผ่อนและไม่ได้รับยาบรรเทาคุณอาจต้องพิจารณาวิธีการรักษาอื่น ๆ