นักกีฬามือใหม่และนักกีฬามืออาชีพใช้แผ่นรองข้อศอกเพื่อป้องกันข้อศอกจากการกระแทกหรือการบาดเจ็บที่อาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหว ในแง่นี้ แผ่นรองข้อศอกมักใช้เป็นรูปแบบของการป้องกันการป้องกันและการฟื้นตัวจากความรู้สึกไม่สบายต่างๆในข้อศอก .
ในทำนองเดียวกัน การใช้แผ่นรองข้อศอกสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้โดยการบีบอัดเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและเพิ่มออกซิเจน . นอกจากนี้การควบคุมอุณหภูมิในข้อศอกจะช่วยให้คุณเคลื่อนย้ายได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดูว่าเมื่อไหร่ที่สะดวกในการใช้สนับศอกและประโยชน์ของมันเมื่อเล่นกีฬา!
แผ่นรองข้อศอกคืออะไร?
แผ่นรองข้อศอกเป็นอุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคลที่ทำจากผ้ายืดหยุ่นหรือเบาะเพื่อป้องกันข้อศอก ในแง่นี้ โดยใช้แผ่นรองข้อศอกคุณสามารถป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นจากการกระแทกหรือการหกล้มและทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น .
ในทำนองเดียวกัน นักกีฬาหลายคนมักจะใช้แผ่นรองข้อศอกเพราะช่วยรักษาเสถียรภาพของกล้ามเนื้อแขนและเพิ่มออกซิเจนในเซลล์กล้ามเนื้อ . ดังนั้นจึงสามารถช่วยปรับปรุงการฟื้นตัวของข้อศอกหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักหรือได้รับบาดเจ็บที่ส่วนนี้ของร่างกาย
ประโยชน์ของการใช้แผ่นรองข้อศอกเมื่อเล่นกีฬา
แผ่นรองข้อศอกสามารถให้ประโยชน์มากมายหากใช้อย่างถูกต้องตามที่ควร ปกป้องร่างกายของคุณจากอุบัติเหตุและการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นเมื่อเล่นกีฬา . นอกจากนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของข้อศอกมันสามารถช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพและความคล่องตัวของคุณได้
สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้
แผ่นรองข้อศอก สามารถช่วยลดความตึงของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและลดความเครียดที่ข้อศอก . ดังนั้นการใช้แผ่นรองข้อศอกสามารถลดอาการปวดที่อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพของคุณในกิจกรรมประจำวันอื่น ๆ หลังการฝึก
ปกป้องข้อศอก
อุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคลเหล่านี้ สามารถช่วยปกป้องข้อศอกของคุณจากการกระแทกสัมผัสกับพื้นผิวที่แหลมคมหรือผลกระทบจากแสงแดด . ด้วยวิธีนี้จะช่วยปกป้องผิวหนังและเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของคุณโดยหลีกเลี่ยงความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการเล่นกีฬา
ป้องกันการบาดเจ็บเรื้อรัง
ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการใส่แผ่นรองข้อศอกคือสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับข้อศอกเรื้อรังได้ ในแง่นี้โดยการบีบอัดและให้ความร้อนแก่เนื้อเยื่อในข้อศอกพวกเขา สามารถป้องกันหรือลดอาการของโรคเอ็นข้อศอกอักเสบ (ข้อศอกของนักกอล์ฟและเทนนิส) และโรคข้ออักเสบได้ . นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันความรู้สึกไม่สบายในการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ขณะฝึก
การใช้แผ่นรองข้อศอกช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต
สวมแผ่นรองข้อศอกระหว่างเล่นกีฬา สามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในแขนของคุณ . ดังนั้นชุดอุปกรณ์เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพได้โดยการให้ออกซิเจนแก่เซลล์และป้องกันการอักเสบและบวมที่ข้อศอก
การใส่แผ่นรองข้อศอกสามารถช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้รู้หรือไม่?
แผ่นรองข้อศอกโดยทั่วไปมีคุณสมบัติในการบีบอัดที่ช่วยอุ่นหรือควบคุมอุณหภูมิในข้อศอก ด้วยวิธีนี้พวกเขา สามารถช่วยให้คุณมีอุณหภูมิร่างกายในระดับปานกลางเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุด โดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศในสภาพแวดล้อมของคุณ
ช่วยปรับปรุงการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ
สวมแผ่นรองข้อศอกระหว่างเล่นกีฬา สามารถช่วยลดอาการบวมและปวดและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในข้อศอกของคุณ . ด้วยวิธีนี้อุปกรณ์เหล่านี้สามารถช่วยปรับปรุงการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและป้องกันความรู้สึกไม่สบายหลังการฝึกได้
การใช้แผ่นรองข้อศอกสามารถลดค่ารักษาพยาบาลได้
แผ่นรองข้อศอกสามารถช่วยคุณลดความรู้สึกไม่สบายและการบาดเจ็บต่างๆที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้อย่างมาก ด้วยเหตุนี้โดยใช้แผ่นรองข้อศอก คุณสามารถป้องกันหรือควบคุมการบาดเจ็บและลดค่าใช้จ่ายทางการแพทย์สำหรับการปรึกษาการตรวจและการรักษาพิเศษ .
เมื่อใดที่ควรใช้แผ่นรองข้อศอกในระหว่างการฝึกซ้อมกีฬา?
เมื่อเล่นกีฬาคุณอาจได้รับบาดเจ็บซึ่งทำให้ไม่สามารถฝึกได้เป็นเวลาสองสามสัปดาห์หรือถาวร สำหรับเหตุผลนี้, คุณควรสวมแผ่นรองข้อศอกหากคุณฝึกกีฬาหรือกิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หรือกระแทกข้อศอกอย่างต่อเนื่อง .
ในทำนองเดียวกันขอแนะนำให้ใช้อุปกรณ์เหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อถูกยืดออกโดยไม่จำเป็นและคุณอาจได้รับบาดเจ็บได้ นอกจากนี้ อุปกรณ์เหล่านี้สามารถใช้เพื่อเพิ่มความคล่องตัวและความทนทานเมื่อยกน้ำหนักหรือเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและมั่นคง .
ในทางกลับกันคุณสามารถสวมแผ่นรองข้อศอกในกีฬากลางแจ้งเพื่อป้องกันข้อศอกของคุณจากการถูกแดดเผาและรังสียูวี นอกจากนี้เนื่องจากคุณสมบัติในการควบคุมอุณหภูมิ นอกจากนี้ยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเล่นกีฬาในพื้นที่เย็นเนื่องจากจะทำให้กล้ามเนื้ออุ่นขึ้นและช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้ .
ในทำนองเดียวกัน นักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บหรืออาการต่างๆเช่นข้อศอกเทนนิสข้อศอกของนักกอล์ฟและโรคข้ออักเสบควรใช้ . ด้วยวิธีนี้พวกเขาสามารถหลีกเลี่ยงอาการกำเริบที่ทำให้ข้อศอกเสียหายมากขึ้นและอาจทำให้นักกีฬาไม่สามารถฝึกซ้อมต่อไปได้
แนะนำให้ใช้แผ่นรองข้อศอกในการฝึกกีฬาอะไรบ้าง?
สามารถใช้แผ่นรองข้อศอกในกีฬาทุกประเภทที่ข้อศอกสัมผัสและอาจนำไปสู่การบาดเจ็บหรือไม่สบายได้ ในแง่นี้พวกเขา มักใช้โดยนักปั่นจักรยานนักยกน้ำหนัก สเก็ตบอร์ด , นักสกี, นักสเก็ต, นักมวยปล้ำและบาสเก็ตบอลวอลเลย์บอลและ ผู้เล่นฮอกกี้ .
นอกจากนี้เนื่องจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ พวกเขายังใช้โดยนักกอล์ฟมืออาชีพและนักเทนนิสเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหรือปรับปรุงการฟื้นตัวของพวกเขา . ในทำนองเดียวกันผู้ที่ฝึกทัศนศึกษาปีนเขาหรือทำกิจกรรมที่ความสูงมักใช้แผ่นรองข้อศอกเพื่อป้องกันตนเองในกรณีที่หกล้ม
