คนส่วนใหญ่รัก แอลกอฮอล์ และแน่นอนว่าเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นและส่งมอบได้หลายอย่าง ประโยชน์ที่ได้รับ หากกินเข้าไปพอประมาณ มาดูกันว่าผลการศึกษาเผยอะไรเกี่ยวกับผลกระทบที่มีต่อเราบ้าง ร่างกาย ในขณะเล่นกีฬา
ไททันสองตัวหันหน้าเข้าหากัน
แอลกอฮอล์ มากเกินไปสามารถส่งผลเสียอย่างมากต่อคุณ ร่างกาย และทำลายประสิทธิภาพและความแข็งแกร่งของคุณหากคุณกำลังเล่นกีฬา แม้ว่าคุณจะฟื้นตัวและมีสติสัมปชัญญะแล้ว ความเสียหายจะยังคงดำเนินต่อไป ผู้คนเชื่อว่า แอลกอฮอล์ ไม่สามารถสร้างความเสียหายได้ จึงดื่มโดยไม่คำนึงถึงความเสื่อมที่ร่างกายก่อขึ้น ความเสียหายเหล่านี้ไม่ปรากฏให้เห็นในวันหนึ่งสู่อีกวัน นิ่งเงียบและค่อย ๆ งอกออกมาข้างนอก จึงควรรู้ว่าอะไรคือผลเสีย ว่าคุณกำลังทำให้ตัวเองไม่ดื่มสุราในทางที่รับผิดชอบเมื่อดำเนินการของคุณ กิจวัตรการออกกำลังกาย
น้ำหนักขึ้น
แอลกอฮอล์ ไม่สามารถจัดเก็บเป็น พลังงานในกล้ามเนื้อของคุณ เพราะมันไม่ใช่ สารอาหาร ดังนั้นจึงถูกจัดเก็บไว้ในรูปแบบของ ลูกอ่อนในครรภ์ ซึ่งจะลดความสามารถในการเผาผลาญไขมันเหล่านั้น
คุณขาดน้ำ
แอลกอฮอล์ เป็น a ขับปัสสาวะ การดื่มจะทำให้คุณเข้าห้องน้ำบ่อยกว่าที่คิด เพราะร่างกายต้องการการปลดปล่อย สารพิษ ,ถ้าคุณคิดว่าการดื่มระหว่างออกกำลังกายเป็นความคิดที่ดี คุณก็จะยิ่งขาดน้ำมากขึ้นเท่านั้น ทำให้แม้กระทั่ง ปวดหัวและไม่สบาย
เปลี่ยนความฝัน
เมื่อคุณเล่นกีฬา วิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูคือการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม แอลกอฮอล์สามารถเปลี่ยนแปลงกระบวนการนี้จนจำเป็นสำหรับ หลังออกกำลังกาย การฟื้นตัว เนื่องจากจะเปลี่ยนระยะต่างๆ ของวงจรการนอนหลับ
คุณรู้สึกเจ็บปวด
ของคุณ กล้ามเนื้อ ไม่สามารถฟื้นตัวได้เพียงพอ เนื่องจากแอลกอฮอล์ทำให้กระบวนการนี้ยาวนานขึ้น เนื่องจาก ลดการไหลเวียนของเลือด ในพวกเขา
เหนื่อยไหม
แอลกอฮอล์ รบกวนการผลิต การสังเคราะห์อะดีโนซีนไตรฟอสเฟต ( เอทีพี ) ซึ่งก็คือ a เบื่อหน่าย มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการได้รับ พลังงานเซลล์ เพราะมันเป็นแหล่งของแรงที่ส่งตรงไปยัง กล้ามเนื้อ
ส่งผลต่อตับ
ผลกระทบจาก แอลกอฮอล์ ตกบนของคุณ ตับ เพราะมันทำให้ ขาดออกซิเจน นอกจากนี้ ลูกอ่อนในครรภ์ สะสมใน โมเลกุล ของสิ่งนี้ อวัยวะ , นี่นำไปสู่ ตับอักเสบ ซึ่งสามารถก่อให้เกิดความเสียหายร้ายแรงได้
หากคุณกำลังจะไปเล่นกีฬาหรือเล่นกีฬา แนะนำให้ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ลงหรืองดแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้เกิดความเสียหายรุนแรงซึ่งคุณสามารถป้องกันได้ล่วงหน้า หากคุณต้องการอวดหุ่นที่น่าอิจฉา ให้เข้าไปข้างใน และร่างกายของคุณจะขอบคุณ
อ้างอิง
- Laura Schwecherl ทำไมแอลกอฮอล์และการออกกำลังกายไม่ผสมกัน สำหรับผู้ยิ่งใหญ่ [แก้ไขตุลาคม 2015]
