คุณมีนาฬิกาอัจฉริยะที่วัดและวิเคราะห์การนอนหลับของคุณหรือไม่? คุณศึกษาผลลัพธ์ของมันอย่างบังคับหรือไม่? ถ้าคำตอบของคุณคือใช่ทั้งคู่และ คุณนอนไม่ค่อยสบาย เนื่องจากสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณอาจมี อาการนอนไม่หลับ . คุณไม่รู้ว่าเรากำลังพูดถึงอะไร? เป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญมาก โปรดอ่านอย่างระมัดระวัง orthosomnia คืออะไรและมีผลกระทบอย่างไรกับคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงจากนี้ไป เรียนรู้การใช้เทคโนโลยีให้เกิดประโยชน์!
orthosomnia คืออะไร?
Orthosomnia เป็นความผิดปกติของการนอนหลับรูปแบบใหม่ที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับ แอพพลิเคชั่นและแก็ดเจ็ตสำหรับวัดและวิเคราะห์คุณภาพการนอนหลับ
ระวัง ไม่ได้หมายความว่าเทคโนโลยีที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์และแอพพลิเคชั่นเหล่านี้มีส่วนรับผิดชอบต่อการปรากฏตัวของความผิดปกติของการนอนหลับในที่สุด ในทางตรงกันข้าม, เทคโนโลยีเป็นพันธมิตรตราบใดที่เรารู้วิธีใช้ให้เป็นประโยชน์ และอย่าตกเป็นทาสของพวกเขา
การศึกษาล่าสุดได้แสดงให้เห็นว่า ผู้ป่วย orthosomnia จะพักแย่ลงเมื่อแอปพลิเคชันระบุว่าพวกเขานอนไม่หลับ . ผลลัพธ์เหล่านี้สร้างความเครียดให้กับเจ้าของ และความกดดันนี้แปลเป็นการพักผ่อนที่ไม่ดี หงุดหงิดหรือมีปัญหาเรื่องสมาธิและผลที่ตามมา
นอนหลับเป็นความหลงใหลหรือผลที่ตามมาของ orthosomnia
คุณปรึกษาหรือใช้มือถือของคุณบนเตียงหรือไม่? ทำลูกของคุณ ในทั้งสองกรณีมันเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ ข้อเท็จจริงง่ายๆ ของการให้คำปรึกษาแม้เพียงการแจ้งเตือนบนมือถือก็ขัดจังหวะกระบวนการสลีป แสงจากหน้าจอ ป้องกันไม่ให้สมองหลั่งสารที่สร้างการนอนหลับ . และจำไว้ว่าการนอนหลับเป็นสัญญาณจากร่างกายของคุณให้เข้าสู่ ผู้เตรียมเข้าชื้อที่นั่ง โหมดและฟื้นความแข็งแรง พลังงาน การเชื่อมต่อและเซลล์
อย่างไรก็ตาม orthosomnia ไม่เพียงเชื่อมโยงกับการใช้โทรศัพท์มือถือและแท็บเล็ตบนเตียงเท่านั้น: การดูทีวีหรือเล่น/ทำงานบนคอมพิวเตอร์ก่อนเข้านอนยังทำให้วงจรการนอนหลับทั้งหมดช้าลงอีกด้วย ดังนั้นจึงไม่มีคุณภาพและในหลายกรณีก็ไม่เพียงพอ
ผลของการนอนไม่ค่อยหลับ
ไม่ว่าจะโดยการใช้อุปกรณ์อินเตอร์แอคทีฟในช่วงเวลาก่อนนอนหรือจากความหลงใหลที่บุคคลสร้างขึ้นเมื่อเห็นผลลัพธ์ของแอปพลิเคชันและอุปกรณ์ที่วัดการนอนหลับของคุณ ผลที่ตามมาในทั้งสองกรณีคือ ส่วนที่เหลือโดยไม่มีคุณภาพหรือความต่อเนื่อง สถานการณ์ orthosomnia นี้หมายถึงชุดของ ผลเสียต่อสุขภาพกายและจิตใจ
ขั้นแรกผู้ป่วยมีอาการรุนแรง อาการหงุดหงิด ไม่ว่าในกรณีใด ตอบโต้เชิงรุกและตั้งรับ อาการที่สองที่ 90% ของผู้ได้รับผลกระทบแสดงคือ ความไม่แยแสและไม่เต็มใจ สิ่งนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการขาดการเติมพลังให้ร่างกายและจิตใจซึ่งจำเป็นอย่างมากระหว่างการนอนหลับ ในระยะที่สาม การลืม สถานการณ์ถูกสร้างขึ้นด้วย ปัญหาสมาธิและสมาธิที่ร้ายแรงน้อยกว่า
Orthosomnia และเทคโนโลยี
จากการรุกของเทคโนโลยีสำหรับ ควบคุมสัญญาณชีพ รวมถึงการนอนหลับ นักเทคโนโลยีเตือนว่าการใช้ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และทางเทคนิคในทางที่ผิดก่อให้เกิดความผิดปกติ เช่น ความวิตกกังวล ซึ่งนำไปสู่ความเครียดและการขาดการพักผ่อน (ในระยะสุดท้าย) และนั่นก็คือเทคโนโลยีนั่นเอง ได้ให้ข้อมูลแก่เรา แต่ไม่ใช่ว่าจะตีความและทำความเข้าใจข้อมูลที่พวกเขาให้เราได้อย่างไร
การนอนหลับที่ดีเกือบจะสำคัญหรือมากกว่าอาหาร เพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี การออกกำลังกายและการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพคือขาอีกข้างที่สนับสนุนสุขภาพร่างกายของเรา
เทคโนโลยีเป็นความก้าวหน้าที่ทรงพลัง แต่กลับกลายเป็นฝันร้ายได้ หากเรามัวแต่หมกมุ่นอยู่กับผลลัพธ์ในแต่ละวันของสิ่งเหล่านี้ อุปกรณ์ตรวจสอบการนอนหลับ ดังนั้น orthosomnia จึงเป็นหนึ่งในความผิดปกติของการนอนหลับแบบใหม่ที่ส่งผลกระทบต่อสังคมที่พัฒนาแล้วในเชิงขวางมากขึ้น
