คุกกี้อะไรที่กินในขณะที่ลดน้ำหนัก?

เป็นเวลาหลายปีแล้วที่เชื่อกันว่าคุกกี้ Maria เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับการควบคุมอาหาร อย่างไรก็ตาม เรารู้ว่าพวกมันไม่ได้ให้สารอาหารที่มีคุณค่า และพวกมันก็ไม่น่ารับประทานในการระงับความอยากของหวาน การกินขนมหวานนานๆ ไม่ใช่เรื่องผิด แต่พึงระวังว่าตอนนี้แบรนด์คุกกี้ส่วนใหญ่เต็มไปด้วยน้ำตาลและสารกันบูด ซึ่งทำให้ขาดสารอาหาร

ขณะที่เราเดินไปตามทางเดินในซูเปอร์มาร์เก็ตโดยพยายามคิดว่าจะโยนขนมอะไรใส่ตะกร้า เราอาจนึกถึงรายการคุกกี้ที่พบบ่อยที่สุดที่พบในร้านค้าในสเปน

บิสกิตเทฟฟานี่

แม้ว่าแป้งเทฟฟ์จะยังไม่เป็นที่รู้จัก แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เป็นความจริงที่คุกกี้บางตัวไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการใส่ลงในอาหาร อย่างไรก็ตาม พวกเขาได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในคุณค่าทางโภชนาการที่ดีที่สุด

ส่วนผสมคือ” แป้งเทฟฟ์ (55%) น้ำมันดอกทานตะวันโอเลอิกสูง (20%) สารให้ความหวาน เส้นใยโปรไบโอติก แอมโมเนียมไบคาร์บอเนต แซนแทน เกลือ สารให้ความหวาน และแป้งข้าวเจ้า "

สำหรับคุณค่าทางโภชนาการ สำหรับคุกกี้เทฟฟานี่ 100 กรัม เราพบ 56 แคลอรี ไขมัน 2.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 7.6 กรัม และน้ำตาล 0.17 กรัม อาจเป็นหนึ่งในแบรนด์ที่มีแคลอรี่น้อยที่สุด

เนยวอล์คเกอร์

คุกกี้เนยเป็นแบบคลาสสิกในส่วนนี้ อย่างไรก็ตาม การหาแบรนด์ที่มีส่วนผสมที่ดีนั้นค่อนข้างยาก Walkers ได้รับมันหลังจากหลายปีในตลาด ส่วนประกอบของมันคือ” แป้งสาลี, เนย (32%) (นม), น้ำตาลและเกลือ "

Walkers Pure Butter Shortbread สามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารคุกกี้เพื่อสุขภาพได้ ตราบใดที่เรากินเพียงชิ้นเดียว คุกกี้แต่ละชิ้น (19 กรัม) มี 100 แคลอรี่ ไขมัน XNUMX กรัม และน้ำตาล XNUMX กรัม

หมีน้อย

Chiquilín Chocolate Bears เป็นตัวเลือกที่ดีในช่องเก็บคุกกี้ ขนาดที่ให้บริการของคุกกี้ 24 ชิ้นค่อนข้างใหญ่และมีเพียง 130 แคลอรี่และไขมัน XNUMX กรัมต่อหนึ่งมื้อ หลังจากเสิร์ฟหนึ่งมื้อ ความอยากทานหวานของคุณจะหมดไป

สำหรับช็อกโกแลตหมี 24 ตัว (30 กรัม) เราพบ 130 แคลอรี่ ไขมัน 4 กรัม โซเดียม 95 มก. คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม (น้ำตาล 8 กรัม) และโปรตีน 2 กรัม