ทุกคนในชีวิตของเราต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวในบางครั้งมากกว่าคนอื่น ๆ ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน บางครั้งคุณตื่นขึ้นมาและจำไม่ได้ว่าหลับไปตอนไหนอย่างไรก็ตามเมื่อลืมตาคุณก็รู้สึกเมาค้างแล้ว
บางทีเหตุผลบางประการอาจเป็นเพราะคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเมื่อคืน แต่ในความเป็นจริงไม่มีการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการสำหรับอาการเมาค้างดังนั้นจึงไม่มีวิธีรักษาอย่างเป็นทางการเช่นกัน อย่างไรก็ตามมีวิธีการรักษาบางอย่างที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นมากในสมัยนั้น
เรียนรู้เกี่ยวกับ วิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับอาการเมาค้าง .
10 วิธีแก้อาการเมาค้าง
1. สารสกัดจากกระบองเพชร
Opuntia ficus-indica, or สารสกัดจากกระบองเพชร สามารถช่วยบรรเทาอาการเมาค้างบางอย่างเช่นคลื่นไส้เบื่ออาหารหรือปากแห้ง
การศึกษาขนาดเล็กที่ดำเนินการในปี 2004 จากผู้คน 55 คนที่ทานอาหารเสริมสารสกัดจากกระบองเพชร 2 ชั่วโมงก่อนดื่มเครื่องดื่ม 5 ถึง 10 แก้วมีโอกาสน้อยกว่า 50% ที่จะมีอาการเมาค้างอย่างรุนแรงรายงานอาการเมาค้างที่แห้งน้อยลง ปากคลื่นไส้และเบื่ออาหาร
Derek Castro เจ้าของร่วมของ บริษัท น้ำผลไม้สด Sow ในซานฟรานซิสโกได้พัฒนาสูตรอาหารพิเศษเพื่อ "กระตุ้นร่างกายอีกครั้ง" ส่วนประกอบสำคัญในน้ำผลไม้ที่ประสบความสำเร็จนี้มีดังนี้:
- แอปเปิล
- มะนาว (รวมทั้งเปลือก)
- ผักชีฝรั่ง.
- พาสลีย์.
- สะระแหน่.
- ขิง.
ส่วนผสมนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบต่อต้านฮีสตามีนการขยายหลอดเลือดและต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มผักคะน้าและผักโขมเพื่อให้ดียิ่งขึ้น
2. วิตามินบีรวม
ร่างกายจะชะล้างวิตามินในขณะที่มันทำงานไป เผาผลาญแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินบีในปริมาณสูงของวิตามินบีรวมก่อนระหว่างและหลังการดื่มสามารถทำได้ บรรเทาอาการเมาค้างอย่างรุนแรงโดย ช่วยให้ร่างกายตอบสนองได้ดีขึ้น .
งานวิจัยชิ้นหนึ่งให้วิตามิน B-1,200 6 มก. ในช่วงเริ่มงานปาร์ตี้ 400 มก. สามชั่วโมงต่อมาและ 400 มก. ในตอนท้ายของงานเลี้ยง ผู้เข้าร่วมการศึกษาพบอาการเมาค้างน้อยลง 50%
3. น้ำมะพร้าว
ความชุ่มชื้นและโพแทสเซียม: องค์ประกอบทั้งสองนี้อาจกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวจากค่ำคืนที่ยิ่งใหญ่ การให้น้ำเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะอาการเมาค้าง และโพแทสเซียมช่วยให้คุณสูญเสียการถ่ายปัสสาวะบ่อยหรือเกิดจากการอาเจียน
น้ำมะพร้าวให้ความชุ่มชื้นและโพแทสเซียมในเวลาเดียวกันและยังดีต่อกระเพาะอาหารมากเมื่อเทียบกับตัวเลือกอื่น ๆ ที่เป็นกรดเช่นน้ำส้ม
4. มิลค์ทิสเทิล
อาการเมาค้างที่เกิดจากแอลกอฮอล์ทำให้พวกเขามีอาการหลายอย่างตั้งแต่ปวดศีรษะคลื่นไส้เหงื่อออกปวดกล้ามเนื้อไปจนถึงหัวใจเต้นเร็ว มาเรียนคาร์ดิโอ , ที่รู้จักกันว่า ซิลิบัม มาเรียนัม เป็นสมุนไพรโบราณของเมดิเตอร์เรเนียนที่ช่วยการทำงานของตับและขับสารพิษ
มักใช้ในการรักษาโรคตับอักเสบและตับแข็ง โดยพื้นฐานแล้วจะช่วยบรรเทาตับและช่วยในการทำงานในช่วงเวลาแห่งความเครียด ส่วนประกอบสำคัญคือ silymarin ซึ่งสกัดจากเมล็ดของพืชและหาได้ง่ายในเม็ดหรือแคปซูล
ก่อนเริ่มใช้ส่วนประกอบนี้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อความปลอดภัย
5 ขิง
แอลกอฮอล์ทำให้กระเพาะอาหารผลิตกรดไฮโดรคลอริกมากเกินไปทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และปวดท้องในวันรุ่งขึ้น สิ่งที่ขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและเวียนศีรษะได้
ถ้าคุณ ตื่นขึ้นมาด้วยอาการเมาค้างในตอนเช้า เพียงทานอาหารเสริมขิงทันทีที่คุณตื่นนอนหรือเพิ่มขิงสักหนึ่งหรือสองชิ้นลงในน้ำผลไม้หรือสมูทตี้ของคุณ
6 กาแฟ
แอลกอฮอล์ขัดขวางการนอนหลับ REM และทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยในวันรุ่งขึ้น ดังนั้นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเตรียมกาแฟ (ไม่ใช่การตัด)
คาเฟอีนในตอนเช้าจะช่วยให้คุณตื่นขึ้นและรู้สึกดีขึ้นมากตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตามหากคุณไม่คุ้นเคยกับการดื่มกาแฟในตอนเช้าอาจเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติและอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลงได้
7 ไข่
หากคุณต้องการกินอะไรในตอนเช้าเพื่อช่วยแก้อาการเมาค้างไข่เป็นทางเลือกที่ดีเนื่องจากมีกรดอะมิโนที่เรียกว่าซีสเทอีนสูงซึ่ง ช่วยตับกำจัดอะเซทัลดีไฮด์ ผลพลอยได้ที่เป็นพิษของแอลกอฮอล์
8. มิโสะซุป
ซุปส่วนใหญ่ช่วยแก้อาการเมาค้างได้อย่างดีเยี่ยมด้วยน้ำและเกลือที่มีอยู่ น้ำจะเติมน้ำให้ร่างกายและโซเดียมช่วยรักษาร่างกาย มิโซะยังทำจากถั่วเหลืองหมักและอาหารหมักเป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยให้ลำไส้ของคุณแข็งแรง
9. หน่อไม้ฝรั่ง
หากคุณกำลังปรุงไข่ในตอนเช้าคุณสามารถเพิ่มหน่อไม้ฝรั่งลงไปได้ซึ่งช่วยได้ ปกป้องตับจากสารพิษที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ และบรรเทาอาการเมาค้าง
10. กล้วย
กล้วยเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร BRAT ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง กล้วยมีความนุ่มจึงเหมาะสำหรับลำไส้ นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมสูงซึ่งสามารถช่วยฟื้นระดับโพแทสเซียมที่สูญเสียไปทางปัสสาวะและอาเจียนมากเกินไป
อ้างอิง
- Martin Zwilling 17 วิธีรักษาและแก้ไขอาการเมาค้างที่ดีที่สุด สำหรับ Livestrong [แก้ไขมกราคม 2017]
