คำแนะนำขั้นสุดท้ายสำหรับการเสริมกรดไฮยาลูโรนิก

วันนี้ อาหารเสริมกรดไฮยาลูโรนิก กลายเป็นแฟชั่นเพราะเชื่อว่าจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่วมกัน ด้วยเทรนด์ใหม่นี้อาหารเสริมที่มี chondroitin ซึ่งเป็นอาหารที่พบได้บ่อยที่สุดจึงถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง อย่างไรก็ตามการที่พวกเขาเป็นแฟชั่นไม่ได้หมายความว่าจะมีประสิทธิภาพจริงๆ

ค้นหาว่ากรดไฮยาลูโรนิกคืออะไรมีประโยชน์อย่างไรปริมาณที่แนะนำทางการแพทย์ต่อวันและผลข้างเคียงคืออะไร

กรดไฮยาลูโรนิกคืออะไร?

กรดไฮยาลูโรนิกคือ อณู ของประเภทไกลโคซามิโนไกลแคน ที่สามารถพบได้ตามธรรมชาติในร่างกายของเรา เป็นที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติทางเคมีฟิสิกส์ซึ่งช่วยให้สามารถกักเก็บน้ำไว้ได้ถึง 1,000 เท่าของน้ำหนักโดยทำหน้าที่เหมือนฟองน้ำ

ในจุดเริ่มต้นความพิเศษนี้เป็นสิ่งที่ทำให้กรดไฮยาลูโรนิกถูกใช้เฉพาะในไฮโดรเจลโฟมและครีม

3 ประโยชน์ของกรดไฮยาลูโรนิก

1. สามารถปรับปรุงสุขภาพข้อต่อ

การฉีดกรดไฮยาลูโรนิก ปรับปรุงการทำงานของข้อต่อและการเคลื่อนไหวในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม พวกเขายังเข้าไปแทรกแซงการสร้างกระดูกอ่อน อย่างไรก็ตามแม้ว่าการฉีดจะได้ผลเนื่องจากกรดยังคงอยู่ในเนื้อเยื่อนานขึ้น แต่ช่องปากก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง

การศึกษาที่มหาวิทยาลัยโตเกียวพิสูจน์ให้เห็นว่าการบริโภคกรดไฮยาลูโรนิก 200 มก. ช่วยบรรเทาอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมได้ แต่ประโยชน์น้อยมากและกรดอาจสับสนกับอาหารเสริมอื่น ๆ ได้ (Tashiro et al., 2012) ในแง่นั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อแนะนำ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกรดไฮยาลูโรนิกในการรักษาโรคข้อต่อ .

2. ปรับปรุงสุขภาพผิว

การวิจัยที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยญี่ปุ่นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารเสริมกรดไฮยาลูโรนิก 120 มก. เป็นระยะเวลา 3 เดือนช่วยลดริ้วรอยเล็กน้อยและเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อใบหน้า (Oe et al., 2017) อย่างไรก็ตามยังต้องมีหลักฐานเพิ่มเติมเพื่อแนะนำ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกรดไฮยาลูโรนิกเพื่อสุขภาพผิว .

3. ช่วยลดอาการริมฝีปากแห้ง U

จากการศึกษาพบว่าการใช้ไฟล์ ลิปบาล์มที่มีกรดไฮยาลูโรนิก เป็นเวลาสี่สัปดาห์สามารถลดความแห้งกร้านของริมฝีปากและเพิ่มปริมาณได้ (Makino, Tan, Qian, Babcock & Mehta, 2017)

ปริมาณที่แนะนำของกรดไฮยาลูโรนิก

ผลกระทบของ กรดไฮยาลูโรนิกต่อสุขภาพข้อต่อ อยู่ในระดับต่ำ. อย่างไรก็ตามคุณสามารถรับประทาน 60-200 มก. เป็นอาหารเสริมสำหรับอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ในกรณีที่ใช้ลิปสติกที่มีกรดไฮยาลูโรนิกอย่าลืมว่าจะใช้ได้ผลก็ต่อเมื่อคุณได้รับสารในระดับสูงเท่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณต้องใช้วันละหลายครั้งนานถึง 8 ชั่วโมงจึงจะมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง

Conclution

กรดไฮยาลูโรนิกเป็นโมเลกุลที่ร่างกายผลิตขึ้นซึ่งสามารถรับได้จากการบริโภคอาหารเสริม มีประโยชน์ที่เป็นไปได้เช่นการปรับปรุงสุขภาพข้อต่อผิวหนังและริมฝีปาก แต่ยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อแนะนำให้ใช้ ข้อดีก็คือจนถึงขณะนี้ยังไม่มีข้อห้ามใด ๆ ที่ได้รับจากการบริโภค

ซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกรดไฮยาลูโรนิกที่ดีที่สุด

อ้างอิง

• Makino, E. , Tan, P. , Qian, K. , Babcock, M. และ Mehta, R. (2017). การประเมินทางคลินิกของผลกระทบในระยะสั้นและระยะยาวของการรักษาด้วยกรดไฮยาลูโรนิกเฉพาะที่สองขั้นตอน วารสารยาในโรคผิวหนัง , 1; 16 (4), 366-371
• Oe, M. , Sakai, S. , Yoshida, H. , Okado, N. , Kaneda, H. , Masuda, Y. และ Urushibata, O. (2017). ไฮยาลูโรแนนในช่องปากช่วยลดริ้วรอย: การศึกษาแบบ double-blinded ที่ควบคุมด้วยยาหลอกในช่วง 12 สัปดาห์ เวชสำอางและผิวหนังเชิงสืบสวน . ดอย: 10.2147 / CCID.S141845
• Tashiro, T. , Seino, S. , Sato, T. , Matsuoka, R. , Masuda, Y. และ Fukui, N. (2012) การบริหารช่องปากของกรดไฮยาลูโรนิกพอลิเมอร์ช่วยบรรเทาอาการของโรคข้อเข่าเสื่อม: การศึกษาแบบสองคนตาบอดควบคุมด้วยยาหลอกในช่วง 12 เดือน วารสารโลกวิทยาศาสตร์. ดอย: 10.1100 / 2012/167928