แฟรงค์ กริลโลคือแหล่งอ้างอิงของหลายๆ คน ทั้งการแสดงที่ยอดเยี่ยมในภาพยนตร์แอคชั่นและการทำงานทางกายภาพของเขา เมื่ออายุ 56 ปี เขายังคงมีกล้ามเนื้อที่กระชับ และส่วนใหญ่เกิดจากอาหาร Paleo ของเขา
หากเราต้องการเห็นตนเองทำงานเหมือนกับแฟรงค์ เราควรทบทวนอาหารที่เรากิน เลือกวิตามินประจำวัน และกิจวัตรการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพสูง Marvel Cinematic Universe และนักแสดง The Purge ผ่านการว่ายน้ำ ชกมวย ความแข็งแรง และการยืดกล้ามเนื้อทุกวัน ดังนั้นการรับประทานอาหารจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง
เมื่อไม่กี่วันก่อน Frank Grillo ปรากฎตัวบน YouTube สำหรับผู้ชาย ช่องสำหรับพูดคุยเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของอาหารเสริม ภาพรวมของสิ่งที่อยู่ในตู้เย็นของเขา และสิ่งที่จะคงอยู่ในการควบคุมตลอดไป
อาหารที่อนุญาตในอาหาร Paleo ของ Frank Grillo
อาหาร Paleo มีลักษณะเฉพาะโดยการเลือกอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นซึ่งมีปริมาณสูง โปรตีนและไขมัน . ด้วยเหตุผลนั้น อาหารที่พบในตู้เย็นของ Grillo ล้วนแล้วแต่ อินทรีย์ ตั้งแต่น้ำสลัดไปจนถึงกาแฟที่เขาดื่ม Grillo ดื่มกาแฟ Bulletproof ซึ่งเป็นเครื่องดื่มคีโตที่มีไขมันสูงเพื่อให้เรารู้สึกอิ่มมากขึ้น กาแฟกันกระสุนหนึ่งถ้วยมีไขมัน 25 กรัม (ซึ่งอิ่มตัว 21 กรัม) โดยพื้นฐานแล้วมันจะทำให้ร่างกายของคุณอิ่มตัวด้วยไขมันและทำให้คุณอิ่มนานหกถึงแปดชั่วโมง
เมื่อพูดถึงอาหารทั้งจาน ตู้เย็นของนักแสดงก็ประดับด้วย เนื้อไม่ติดมัน (เช่น ไก่งวง เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า) ไข่ , ผัก (แฟรงค์มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับ arugula มากกว่า) และส่วนผสมแพนเค้ก วิดีโอแสดงไอศกรีม กุ้งทอด และวาฟเฟิลหลายถังในช่องแช่แข็งของ Grillo ซึ่งเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้ลูกชายวัยรุ่นสองคนของเขาอายุ 15 และ 17 ปีมีความสุข เครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ ไม่ได้รับอนุญาต ในบ้านของคุณ ยกเว้นในโอกาสพิเศษ เช่น ไปเที่ยวกับลูกคนเล็กของคุณ
ส่วน วิตามินประจำวัน นักแสดงนำวิตามินดี CoQ10 และขมิ้น คริกเก็ตบอกว่าเขามักจะมีอาการอักเสบเล็กน้อยจากการฝึกหนัก ดังนั้นจงใช้ขมิ้นเพื่อต่อสู้กับสิ่งนั้น
ออกกำลังกายหลัง50
Frank Grillo ชอบ ออกกำลังกายตอนเช้าและตอนท้องว่าง (นอกจากกาแฟกันกระสุน) กิจวัตรอบอุ่นร่างกายของเขาประกอบด้วยการชกมวยเงาสามรอบ ตามด้วยสองสามรอบในถุงน้ำ ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของถุงหนักที่บรรจุน้ำแทนทราย สำหรับคาร์ดิโอเพิ่มเติมเขารวมถึงการว่ายน้ำในสระของเขา
การฝึกความต้านทานเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของ Grillo ตั้งแต่เขายังเป็นเด็ก ตอนอายุ 10 ขวบ พ่อแม่ซื้อดัมเบลล์ชุดหนึ่งให้เขา เขาบอกว่าเขาใส่ใจเรื่องอาหารมาโดยตลอดเพื่อมุ่งมั่นเพื่อความงามบางอย่าง เมื่อพิจารณาจากรูปลักษณ์ปัจจุบันของเขาในวัย 56 ปี สุนทรียศาสตร์ที่ “กระชับ” นั้นประกอบด้วยกล้ามเนื้อติดมันที่มีความคล่องตัวสูงที่ทำงานบนลูกบอลทรงตัว
แม้ว่าเขาจะชอบออกกำลังกายที่มีความจุสูงในยิม ผ่านการชกมวย ว่ายน้ำ สควอชและเดดลิฟท์ นักแสดงอ้างว่าเขาไม่ใช่แฟนของการฝึกต้อนรับแบบครอสฟิต
