สิ่งที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับคีโตไดเอท

อาหารคีโตได้รับการศึกษาในหลายมหาวิทยาลัยและ ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมาย อย่างไรก็ตาม จุดประสงค์ไม่ใช่เพื่อเป็นอาหารสำหรับทุกคนที่จะลดน้ำหนักในระยะเวลาอันสั้น แต่มันถูกสร้างขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์เฉพาะที่เราจะเรียนรู้เกี่ยวกับความอยากรู้ ของอาหารคีโต

ปัจจุบันมีอาหารมากมายตั้งแต่อาหารมหัศจรรย์ที่อันตรายสุดๆ ไปจนถึงอาหารที่เหมาะกับแต่ละคน เราแนะนำให้ไปหามืออาชีพเสมอ และลืมทำตามคำแนะนำของเพื่อนหรือกูรูที่สัญญาว่าจะลดน้ำหนัก X กิโลใน X วัน

นอกจากนี้เรายังแนะนำว่าอย่ารับประทานอาหารทดแทน แต่ให้ไปที่อาหารดั้งเดิมโดยตรง รวมถึงการรับประทานอาหารที่สมดุลและหลากหลาย ห่างไกลจากไขมันทรานส์ น้ำตาล ขนมอบอุตสาหกรรม ฯลฯ ด้วยอาหารคีโตเจนิค , ปัญหาบางอย่างเช่น เพราะอาการนอนไม่หลับและกลิ่นปากอาจเกิดขึ้นได้ แต่ทุกอย่างมีทางแก้

สาระน่ารู้เกี่ยวกับอาหารคีโต

มีข้อมูลและความอยากรู้อยู่เสมอที่เราไม่รู้ แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่เราใช้หรือใช้ทุกวันก็ตาม วันนี้เป็นช่วงเปลี่ยนของอาหาร keto และเราจะได้เห็นสิ่งที่น่าสนใจที่สุด:

• อาหารคีโตคือ วิธีแก้ปัญหาสำหรับเด็กที่เป็นโรคลมบ้าหมูในวัย 20 และ 30 ปี . การดำรงอยู่ของมันได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ต่างๆ
• มันถูกคิดค้นโดย Russell M. Wilder ในปี 1921 และเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายว่าเป็นอาหารคีโตเจนิค
• อาหารนี้สร้างสถานการณ์ของคีโตซีส (คีโตนส่วนเกินในเลือด) จำลองการอดอาหารเป็นระยะ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการเผาผลาญไขมันในร่างกาย
• เวลาสูงสุดสำหรับอาหารนี้คือ 3 เดือนอย่างต่อเนื่อง
• ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทำได้ นั่นคือผู้ที่เป็นเบาหวานหรือโรคอ้วนไม่แนะนำให้รับประทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิค
• ทางที่ดีควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
• โชคดีที่มัน ไม่ทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ไม่เหมือนอาหารอื่นๆ เช่น อาหารแคลอรีต่ำ
• ขณะนี้กำลังศึกษาอาหารคีโตเพื่อปรับปรุงผลการเรียนหรือเพื่อช่วยในการเสพติด
• ไม่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อไตหรือตับ
• เป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพมากในการกำจัดไขมันเฉพาะที่ เช่น ไขมันหน้าท้อง
• การรับประทานอาหารตามนี้ทำให้เกิดความภาคภูมิใจในตนเองและความอิ่มเอิบสูง ซึ่งช่วยในการรักษาต่อไป ซึ่งแตกต่างจากการรับประทานอาหารอื่นๆ ที่เราไม่เห็นผลและเราจะยุบตัวลงอย่างรวดเร็ว

เมื่อพูดถึงอาหารและสุขภาพ จะต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ และก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงเช่นนี้ ซึ่งคาร์โบไฮเดรตจะลดลงและการบริโภคไขมันและโปรตีนเพิ่มขึ้น อาจทำให้สุขภาพของเราแย่ลงได้ นี่คือเหตุผลที่เราเน้นการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและสุขภาพหรือแพทย์ที่ไว้ใจได้ของเราล่วงหน้า