การทาน DMAE ทุกวันสามารถลดความชราได้

DMAE หรือที่เรียกว่า dimethylaminoethanol, dimethylethanolamine หรือ Deanol เป็นสารประกอบที่บางครั้งใช้เป็นส่วนผสมในโลชั่น ครีม และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซึ่งอ้างว่ามีประสิทธิภาพมากกว่า

คืออะไร?

DMAE เป็นสารประกอบที่หลายคนเชื่อว่าสามารถส่งผลดีต่ออารมณ์ พัฒนาความจำ และปรับปรุงการทำงานของสมอง เชื่อกันว่ามีประโยชน์สำหรับผิวที่แก่ก่อนวัย แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับ AMD มากนัก แต่ผู้เสนอเชื่อว่าอาจมีประโยชน์สำหรับเงื่อนไขหลายประการ รวมถึงโรคสมาธิสั้น (ADHD) โรคอัลไซเมอร์ ภาวะสมองเสื่อม และภาวะซึมเศร้า

Dmae เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกาย แต่ยังพบในปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลากะตัก ถือว่าได้ผล โดยเพิ่มการผลิตอะเซทิลโคลีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญในการช่วยให้เซลล์ประสาทส่งสัญญาณ Acetylcholine ช่วยควบคุมการทำงานหลายอย่างที่ควบคุมโดยสมอง รวมถึงการนอนหลับ REM การหดตัวของกล้ามเนื้อ และการตอบสนองต่อความเจ็บปวด

DMAE สามารถช่วยได้เช่นกัน ป้องกันการสะสมของเบต้า-อะไมลอยด์ ในสมอง เบต้า-อะไมลอยด์มากเกินไปเชื่อมโยงกับความเสื่อมตามอายุและการสูญเสียความทรงจำ

ผลกระทบของ DMAE ต่อการผลิต acetylcholine และการสร้าง beta-amyloid อาจทำให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรามีอายุมากขึ้น

ความได้เปรียบ

มีการศึกษาเกี่ยวกับ AMD ไม่มาก และส่วนใหญ่ก็เก่ามากแล้ว อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาเล็กๆ น้อยๆ และรายงานเล็กๆ น้อยๆ ที่แนะนำว่าอาจมีผลดี

ลดเลือนริ้วรอยและกระชับผิวหย่อนคล้อย

การศึกษาทางคลินิกพบว่าเจลบำรุงผิวหน้าที่มี DMAE 3% มีประโยชน์ในการลดริ้วรอยรอบดวงตาและหน้าผากเมื่อใช้เป็นเวลา 16 สัปดาห์ การศึกษายังพบว่าช่วยปรับปรุงรูปร่างและความแน่นของริมฝีปากตลอดจนลักษณะโดยรวมของผิวที่มีอายุมากขึ้น ได้รับการแนะนำว่า DMAE สามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิว

Mesotherapy (การฉีดผิวหนังด้วยเข็มขนาดเล็ก) ด้วย DMAE และกรดอะมิโนช่วยเพิ่มระดับคอลลาเจนและมีผลในการต่อต้านริ้วรอยในหนู

เพิ่มหน่วยความจำ

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์จำนวนเล็กน้อยบ่งชี้ว่า DMAE อาจลดการสูญเสียความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม แต่ไม่มีการศึกษาใดที่จะสนับสนุนข้ออ้างนี้

สูตรพิเศษ DMAE pyroglutamate (1,500 มก./วัน เป็นเวลา 6 วัน) ย้อนกลับการลดลงของความรู้ความเข้าใจในระยะสั้นในผู้ชายที่มีสุขภาพดี ไพโรกลูตาเมตเองสามารถเพิ่มระดับอะซิติลโคลีนและการรับรู้ และอาจส่งผลต่อผลลัพธ์ นอกจากนี้ การศึกษาในมนุษย์ยังขาดกลุ่มควบคุม

Centrophenoxine โดยมี DMAE เป็นส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่ ช่วยเพิ่มความจำระยะยาวและเพิ่มความตื่นตัวในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี ยาตัวเดียวกันช่วยเพิ่มความจำในผู้ป่วยสูงอายุ 50 คนที่เป็นโรคสมองเสื่อม อย่างไรก็ตาม DMAE ล้มเหลวในการปรับปรุงความรู้ความเข้าใจในการศึกษาของผู้สูงอายุที่มีความจำเสื่อมเล็กน้อยและโรคอัลไซเมอร์

ปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬา

หลักฐานโดยสังเขปอ้างว่า DMAE อาจช่วยปรับปรุงความสามารถด้านกีฬาเมื่อรวมกับวิตามินและอาหารเสริมอื่นๆ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อรองรับสิ่งนี้

ลดสมาธิสั้น

การศึกษาของเด็กในช่วงทศวรรษ 1950, 1960 และ 1970 พบหลักฐานว่าอาหารเสริมตัวนี้ช่วยลดการสมาธิสั้น ทำให้เด็กสงบ และช่วยให้พวกเขามีสมาธิในการเรียน อย่างไรก็ตาม ไม่มีการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้เพื่อสนับสนุนหรือปฏิเสธข้อค้นพบเหล่านี้

เพิ่มอารมณ์

บางคนเชื่อว่า DMAE สามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์และปรับปรุงภาวะซึมเศร้าได้ การศึกษาขนาดเล็กในผู้ที่มีความรู้ความเข้าใจลดลงเกี่ยวกับอายุพบว่า DMAE ช่วยลดภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความหงุดหงิด นอกจากนี้ เขายังพบว่ามีประโยชน์ในการเพิ่มแรงจูงใจและความคิดริเริ่ม

นอกจากนี้ Centrophenoxine ซึ่งมี DMAE ยังช่วยลดความวิตกกังวลในผู้ที่เผชิญกับความเครียด ในการศึกษาหนูอื่น นักวิจัยได้ศึกษาความสามารถในการเพิ่มระดับโดปามีนและเซโรโทนินในสมอง ซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพจิตที่ดี

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

ไม่ค่อยมีใครรู้เรื่องความปลอดภัยของอาหารเสริม DMAE อย่างไรก็ตาม, มีความกังวลว่าอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่าง, รวมทั้ง ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ปวดท้อง ปวดหัว ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ อาการง่วงนอน สับสน และหงุดหงิด

สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร และสตรีที่พยายามจะตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทาน DMAE เนื่องจากอาจทำให้เกิดข้อบกพร่องของท่อประสาทได้ อาหารเสริมตัวนี้บั่นทอนการเผาผลาญของโคลีนในตัวอ่อน ทำให้เกิดข้อบกพร่องและการชะลอการเจริญเติบโต

นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์หรือโรคลมบ้าหมูก็ไม่ควรใช้เช่นกัน เมื่อใช้เฉพาะที่ DMAE อาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังได้

ปริมาณและการเตรียม

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ไม่เพียงพอที่จะกำหนดปริมาณ DMAE ที่ปลอดภัยหรือมีประสิทธิภาพ ปริมาณถูกใช้ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ตัวอย่างเช่น ในการศึกษาที่ตรวจสอบประโยชน์ของสมรรถภาพทางกีฬาของ DMAE ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้นำ 300 ถึง 2,000 มก. ต่อวัน . ปริมาณที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับแต่ละคนอาจขึ้นอยู่กับตัวแปรต่างๆ เช่น อายุ เพศ และประวัติทางการแพทย์ ขอแนะนำให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำเฉพาะบุคคล

DMAE เคยขายเป็นยาสำหรับเด็กที่มีปัญหาการเรียนรู้และพฤติกรรมภายใต้ชื่อ Deanol มันถูกถอนออกจากตลาดในปี 1983 และไม่มีจำหน่ายในรูปแบบยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อีกต่อไป วันนี้ DMAE จำหน่ายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบแคปซูลและผง คำแนะนำในการใช้ยาจะแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ดังนั้นจึงควรปฏิบัติตามคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์และซื้อ DMAE จากแหล่งที่เชื่อถือได้เท่านั้น

อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมตัวนี้มีให้ในรูปแบบเซรั่มสำหรับใช้กับผิวหนัง นอกจากนี้ยังเป็นส่วนผสมในเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบางชนิด