การฝึกกีฬานั้นสัมพันธ์กับความพยายามทางกายภาพอย่างมากกับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง แต่องค์ประกอบทางจิตวิทยาก็ไม่มีความสำคัญน้อยไปกว่าการบรรลุผลการปฏิบัติงานที่เหมาะสม สโมสรกีฬา สมาคมกีฬา และสหพันธ์กีฬารวมอยู่ในบริการของพวกเขาสำหรับนักกีฬาและผู้เล่น ไม่เพียงแต่จิตวิทยาการกีฬา แต่ยังรวมถึงเทคนิคต่างๆ เช่น การมีสติ
การมีสติได้กระตุ้นความสนใจอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากมีการแสดงว่า ช่วยให้นักกีฬามีความโน้มเอียงทางจิตใจและจิตใจดีขึ้น ในการฝึกซ้อมกีฬา การใช้คู่มือเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นในการมีสตินั้นเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นในหมู่ผู้ที่ต้องการเริ่มต้นในสาขานี้เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ของพวกเขา
สติช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาหรือไม่?
จิตวิทยาการกีฬาและสติเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลภายในทีม หรือแม้แต่การฝึก และมันคือสภาพร่างกายเป็นพื้นฐานในการเล่นกีฬา แต่สิ่งที่ช่วยให้บรรลุวัตถุประสงค์คือ สภาวะทางกาย ทางปัญญา และทางอารมณ์ร่วมกัน ที่สามารถทำได้โดยการทำงานบนร่างกายและจิตใจไปพร้อม ๆ กันเท่านั้น
การผสมผสานที่ถูกต้องของตัวแปรเหล่านี้ช่วยให้คุณบรรลุผลการปฏิบัติงานสูงสุดที่เป็นไปได้ในการเล่นกีฬา เข้าถึงสิ่งที่คล้ายกับสิ่งที่เรียกว่าสติเป็นกระแส สติ มีอิทธิพลต่อตัวแปรทางจิตวิทยา เช่น ความเครียด แรงจูงใจ หรือระดับการกระตุ้นในกีฬา
ตัวแปรเหล่านี้มีผลต่อนักกีฬาทุกคนและมีผลกระทบอย่างมากต่อผลลัพธ์ สิ่งเหล่านี้เป็นตัวแปรที่เกี่ยวข้องกันและสามารถสร้างส่วนผสมที่อันตรายถึงชีวิตให้กับนักกีฬาได้ แม้ว่าเขาจะอยู่ในช่วงเวลาที่ดีในระดับร่างกายก็ตาม สติจะส่งผลต่อตัวแปรเหล่านี้ ส่งผลดี ช่วยให้นักกีฬาบรรลุ ความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองมากขึ้น ซึ่งแปลเป็นแรงจูงใจที่มากขึ้นในการเล่นกีฬา
นักกีฬาเข้าสู่สภาวะที่ไม่ตัดสินกับตัวเองและผลลัพธ์ของเขา ซึ่งช่วยให้เขาตีความความสำเร็จและความล้มเหลวของเขาได้ดีขึ้น เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในนักกีฬารุ่นเยาว์เมื่อมีความคาดหวังสูงและต้อง เรียนรู้ที่จะจัดการกับตัวเอง และด้วยน้ำหนักที่ความคาดหวังเหล่านี้มีต่อผลลัพธ์ของพวกเขา
พื้นที่ สถานะของการไหล ในกีฬา
นอกจากการฝึกสติให้เป็นประโยชน์ในระดับบุคคลแล้ว ยังเป็นประโยชน์ต่อความสามัคคีในทีมหรือการพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในกีฬาประเภททีมอีกด้วย แต่ในระดับบุคคล เป็นที่ที่บรรลุผลดีที่สุดจนบรรลุแนวคิดนั้น ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในสติเป็นสภาวะแห่งกระแส
สภาวะแห่งกระแสนี้แปลได้ว่าเป็นสภาวะจิตที่บุคคลบรรลุถึงสภาวะแห่งการยอมรับ หยุดควบคุมและครุ่นคิดในใจทุกสิ่งที่ส่งผลในทางลบ . นักกีฬาสามารถสังเกตสิ่งที่เขารู้สึกโดยไม่ได้รับผลกระทบจากการปล่อยให้อารมณ์และความคิดผ่านไป เพื่อเพิ่มระดับสมาธิในการเล่นกีฬา
นักกีฬาไม่ทุ่มเทแรงกายไปกับความกังวล ความคาดหวัง หรือผลลัพธ์ในอดีต แต่ให้ความสำคัญกับปัจจุบันมากกว่า สู่ปัจจุบันขณะ และรู้สึกดีกับตัวเองเพื่อที่จะทำให้ดีที่สุดในวันนี้
สติมีผลต่อการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือไม่?
ในระดับจิตใจและอารมณ์ สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดอย่างหนึ่งที่นักกีฬาสามารถทำได้คือการบาดเจ็บ ในระหว่างขั้นตอนการบาดเจ็บและพักฟื้น การมีสติได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยได้มากในการเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น ในการหลีกเลี่ยงความคิดที่ล่วงล้ำ (ไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป) หรือใน หลีกเลี่ยงความรู้สึกด้านลบ เช่น ความโกรธ ความเศร้า หรือความกลัว
ทั้งหมดนี้สามารถส่งผลกระทบในทางลบต่อการฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ เนื่องจากปัจจัยทางจิตวิทยาสามารถมีอิทธิพลต่อการยึดมั่นในการรักษาที่ไม่ดี ความโน้มเอียงที่ไม่ดีต่อการฟื้นฟู และความหงุดหงิดที่ไม่ได้ก้าวหน้าตามจังหวะที่ต้องการ ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด พวกเขาสามารถนำไปสู่การละทิ้งกีฬาในระดับมืออาชีพได้
นั่นคือเหตุผลที่การมีสติมีความสำคัญมากในการกำจัดและควบคุมความคิดเชิงลบเหล่านั้น ยอมรับปัจจุบันขณะและจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น ที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
กล่าวโดยสรุป เราสามารถชื่นชมการมีสติและการเล่นกีฬาร่วมกันเพื่อให้นักกีฬาควบคุมและจัดการปัจจัยทางจิตวิทยา เพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบในทางลบต่อประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา และเพื่อให้เกิดแรงจูงใจและความมั่นใจในตนเองมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้พวกเขาบรรลุประสิทธิภาพสูงสุด .
