ถึงเวลาทำอาหารแล้วเราก็วนไปทำในสิ่งที่ต้องทำ มันทำให้เรารู้สึกว่าบางจานเบื่อเราและเราต้องการความคิดใหม่ อย่าตื่นตกใจ! คุณคิดอย่างไรกับ ลาซานญ่าคาร์โบไฮเดรตต่ำ นอกจากจะมีสุขภาพดีแล้วยังอร่อยใช่ไหม? ฟังดูไม่ดีใช่มั้ย ดีที่สุดของทั้งหมดมันจะไม่ทำงานมากเกินไปที่จะทำให้มัน เตรียมตัวให้พร้อมกับสูตรอาหารใหม่ที่คุณจะต้องทำซ้ำบ่อย ๆ !
ในหลายครั้งเราเลือกทานอาหารที่เรียบง่ายและเรียบง่ายเพราะเราเชื่อว่าอาหารที่ซับซ้อนจะใช้งานมากเกินไป นอกจากนี้ผู้ที่ไม่ปรุงอาหารบ่อย ๆ เชื่อว่าพวกเขาไม่สามารถออกจานปกติเล็กน้อย หากคุณรู้สึกว่าถูกระบุคุณควรรู้สิ่งนั้น สูตรอาหารบางอย่างที่ดูเหมือนยากมากไม่ใช่เรื่องยาก เริ่มออกจากโซนความสะดวกสบายของคุณในห้องครัวและกล้ากับบางอย่าง ทางเลือกเพื่อสุขภาพ เช่นลาซานญ่าคาร์โบไฮเดรตต่ำแสนอร่อยที่เรานำมาให้คุณด้านล่าง เราให้รายละเอียดส่วนผสมและเราบอกคุณทีละขั้นตอนวิธีการเตรียม ไม่มีโอกาสที่จะเกิดข้อผิดพลาดดังนั้นไปต่อด้วย! เรารับรองกับคุณว่าคุณจะไม่เสียใจเลย ในไม่ช้าคุณจะเชิญเพื่อนมาลองจานดาว Lasagna low carb ของคุณ
จำความสำคัญของการรวมถึงการแนะนำ ส่วนของผักและผลไม้ ในอาหารประจำวันของคุณ ด้วย Lasagna low carb คุณจะครอบคลุมส่วนหนึ่งของผักประจำวันที่แนะนำ หากคุณไม่ชอบอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากเกินไปหาวิธีที่จะรวมไว้ในวิธีที่เป็น ง่ายสำหรับคุณที่จะกิน การดูแลตัวเองวันนี้จะช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- มะเขือ 1
- บรอกโคลี 1/4
- 100g อกไก่
- 1/2 ลูกกระเทียม
- มะเขือเทศเชอร์รี่ 2
- 1 ไข่ขาว
การเตรียมพร้อม
เรานำบร็อคโคลี่ไปต้มให้เต้านมย่าง เราปล่อยให้มันดิบเล็กน้อยเพื่อให้เสร็จในเตาอบ
เราตัดมะเขือบาง ๆ ประมาณ 6 แผ่น เราเคลือบพวกมันในไข่ขาวที่ถูกตีแล้วผ่านไปบนตะแกรงกลมและกลมเพื่อให้มันกรอบเล็กน้อย
เราตัดมันออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ และทำเช่นเดียวกันกับเต้านม
เราวางมะเขือยาวหนึ่งแผ่นบนแผ่นอบและเพิ่มบรอกโคลีและเต้านมด้านบน เราใส่มะเขือยาวอีกแผ่นหนึ่งแล้วทำซ้ำอีกครั้ง เราใส่ในเตาอบที่อุณหภูมิประมาณ200ºCประมาณ 15-20 นาที
เราใส่มะเขือเทศบางส่วนวางบนหัวหอมเล็กน้อยผ่านจาน อร่อย!
