โรคบางชนิด เช่น ท้องร่วงหรือกระเพาะและลำไส้อักเสบมีผลมาจากการขาดสารอาหารตามมา ทำให้จำเป็นต้องมีมาตรการเพื่อทดแทนการสูญเสียสารอาหาร ดิ ประโยชน์ของอาหารฝาด ทำให้เป็นอาหารโปรดสำหรับสถานการณ์เหล่านี้
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าโรคกระเพาะบางชนิดทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในรูปร่างของอุจจาระ ทำให้อุจจาระนิ่มหรือเหลว ส่งผลให้ปวดท้องและปวดท้อง อาการเหล่านี้มักไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง แต่ น่ารำคาญมาก .
ในแง่นี้ การใช้อาหารฝาดเป็นอาหารเสริมสำหรับร่างกาย เนื่องจากเป็นอาหารที่มีลักษณะเฉพาะคือการบริโภคอาหารประเภทอ่อนที่ย่อยง่าย ไม่ได้หมายความถึงความพยายามอย่างมากสำหรับ ร่างกาย. ระบบทางเดินอาหาร. ส่งผลให้สามารถเติมของเหลวที่ร่างกายสูญเสียได้ง่ายขึ้น
อาหารฝาดคืออะไร?
นี่คืออาหารที่ แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคกระเพาะ เช่น ท้องเสีย ประโยชน์หลักคือช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคเหล่านี้ฟื้นตัวจากแร่ธาตุและวิตามินที่สูญเสียไปจากโรคได้อย่างรวดเร็ว
ประกอบด้วยอาหารที่ย่อยง่ายและ ของเหลวจำนวนมาก . เนื่องจากเป็นอาหารที่ค่อนข้างง่าย จึงไม่จำเป็นที่จะต้องไปพบแพทย์เพื่อพัฒนาแผนการควบคุมอาหารโดยเฉพาะ ดังนั้นจึงสามารถใช้ได้กับทุกคน
การใช้งาน
อาหารอ่อนดังที่ทราบกันดีว่าส่งเสริมการฟื้นตัวในผู้ที่เป็นโรคต่างๆเช่นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบท้องร่วงเฉียบพลันและเรื้อรังหรือโรคอื่น ๆ ที่ เปลี่ยนการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหาร .
ก็ควรสังเกตว่า เป็นมาตรการที่ง่ายที่สุดที่จะใช้ เมื่อเกิดโรคชนิดนี้ขึ้น ในบางกรณี เป็นไปได้ว่าการใช้อาหารนี้เพียงอย่างเดียวจะช่วยบรรเทาโรคได้ อย่างไรก็ตาม หากหลังจากควบคุมอาหารไปสามวันแล้วอาการไม่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ทางที่ดีควรไปพบแพทย์
เนื่องจากอาการทางคลินิกบางอย่างมีความรุนแรงมากขึ้น จึงอาจจำเป็นต้องเสริมการใช้อาหารฝาดบางชนิดด้วย การรักษาทางเภสัชวิทยา .
ประโยชน์ของอาหารฝาดคืออะไร?
ท่ามกลางประโยชน์ของอาหารฝาด มีสองอันที่เป็นกุญแจ :
มีส่วนช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย
การให้น้ำที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการมีสุขภาพที่ดี เมื่อมีปัจจัยที่ขัดขวางการดื่มน้ำ เช่น โรคกระเพาะหลายชนิด การรับประทานอาหารที่ฝาดจะจัดการ เพื่อเติมเต็มของเหลวในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ กว่าอาหารอื่นๆ
ปรับปรุงสุขภาพ
อาหารนี้ไม่เพียงช่วยป้องกันอาการของโรคกระเพาะไม่ให้แย่ลง แต่ยัง ช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวม . นั่นคือเหตุผลที่ในบางกรณีอาจเพียงพอที่จะทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างสมบูรณ์
คำอธิบายนี้อยู่ในความจริงที่ว่าอาหารนี้ช่วยลดการทำงานของลำไส้ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาของโรคเนื่องจากโรคกระเพาะหลายชนิด ได้ประโยชน์จากการออกแรงในลำไส้มากเกินไปเพื่อให้แข็งแรงขึ้น .
อาหารที่ควรเลี่ยง เพื่อให้ได้ประโยชน์จากการอดอาหารฝาด
เมื่อเกิดอาการปวดท้อง จำเป็นต้องระงับการบริโภคอาหารบางชนิดโดยเป็นส่วนหนึ่งของ การประยุกต์ใช้อาหารฝาด . เนื่องจากมีอาหารบางชนิดที่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการดูดซึมของลำไส้ กลุ่มคนเหล่านี้มีดังต่อไปนี้:
- ผักดิบเช่นกะหล่ำปลีหรือกะหล่ำดอก
- ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ตกับแลคโตส ชีส หรือนม
- ถั่ว.
- ซอสชนิดใดก็ได้ เนื่องจากมีไขมันไม่ดีต่อสุขภาพในปริมาณมาก
- น้ำหวานและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ธัญพืชไม่ขัดสีเพราะมีผลเป็นยาระบายที่ส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารในกรณีที่เจ็บป่วย
- ชอคโกแลตหรือขนมอื่นๆ
- กาแฟ.
- เครื่องเทศ.
- ไส้กรอก อาหารที่อุดมด้วยเกลือและอาหารทอด
- น้ำส้ม.
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเน้นว่า นี่เป็นเพียงการระงับชั่วคราว . นั่นคือเมื่อโรคสงบลงและไม่จำเป็นต้องเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากอาหารฝาดอีกต่อไป ก็จะสามารถนำอาหารเหล่านี้กลับเข้าไปในอาหารปกติได้
อาหารแนะนำสำหรับวางแผนการอดอาหาร
เช่นเดียวกับที่มีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้เป็นอุปสรรคในการอดอาหารฝาดก็มีอาหารบางชนิดที่ แนะนำเป็นอย่างยิ่งเมื่อใช้อาหารนี้ . ดังนั้น หากคุณกำลังจะใช้ คุณควรพิจารณารวมกลุ่มอาหารต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งกลุ่ม:
- ผักต่างๆ เช่น มันฝรั่ง แครอท เนื่องจากย่อยง่ายและ สรรพคุณจะช่วยชำระล้างร่างกาย .
- เนื้อขาวและปลาขาวเนื่องจากมีโปรตีนเข้มข้นสูง มันเป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาจะถูกนึ่งหรือย่าง แต่ ไม่ควรทอด .
- ผลไม้ เช่น แอปเปิลอบ มะนาว ควินซ์ หรือกล้วยสุก โดยเฉพาะเวลาปวดท้อง .
- ไข่เนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์ที่สุดชนิดหนึ่ง พวกเขาสามารถเตรียมในรูปแบบของไข่เจียวหรือปรุงสุก
- โยเกิร์ตธรรมชาติ เพราะไม่เหมือนกับโยเกิร์ตที่มีแลคโตสหรือผลไม้เป็นหลัก โยเกิร์ตนี้มีผลทางยาที่สำคัญต่อกระเพาะอาหาร เนื่องจากช่วยฟื้นฟูพืชในลำไส้
- ของเหลวเนื่องจากเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการได้รับประโยชน์จากอาหารฝาด ของเหลวที่ดีที่สุดที่สามารถบริโภคได้ ได้แก่ น้ำและชาคาโมมายล์ หรือของเหลวอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน สามารถดื่มแทนได้ น้ำซุปไขมันต่ำ สารละลายในช่องปากหรือข้าวหรือน้ำแครอท
- น้ำมันแต่ในปริมาณน้อยเท่านั้น
- คาร์โบไฮเดรตจำนวนเล็กน้อย เช่น พาสต้า ข้าว หรือขนมปังขาวปิ้ง สามารถบริโภคได้เมื่อปวดท้องและ เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญ
ระยะของอาหารฝาด
หากคุณต้องการได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารที่ฝาดถอย การหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดและพยายามรวมอาหารอื่นๆ เข้าไปนั้นไม่เพียงพอ ยังจำเป็นที่การวางแผนการรับประทานอาหารต้องผ่านสี่ขั้นตอน สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่า ใบสมัครของคุณจะเหมาะสมที่สุด .
ระยะแรก
ในขั้นตอนนี้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทุ่มเทความพยายามของคุณกับการบริโภคของเหลว ช่วงนี้เป็นช่วงที่ปวดท้องมากที่สุด ดังนั้นให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ จะเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นตัว
ขั้นตอนที่สอง
ในระยะนี้ควรเน้นที่ การบริโภคอาหารอ่อนเช่น เช่น กล้วยสุก แอปเปิ้ลอบ มันฝรั่งบด และอื่นๆ
ระยะที่สาม
If อาการดีขึ้น ควรแนะนำอาหารที่มีโปรตีนสูงอย่างค่อยเป็นค่อยไป เป็นสิ่งสำคัญที่อาหารที่มีความเข้มข้นของโปรตีนสูงจะต้องนึ่งหรือย่างเพื่อให้ปริมาณไขมันในอาหารนั้นน้อยที่สุด
ระยะที่สี่
ในระยะที่สี่และขั้นสุดท้าย คุณควรเริ่มค่อยๆ เพิ่มอาหารทั่วไป ปริมาณอาหารประเภทนี้ที่สามารถนำมาทานได้ จะขึ้นอยู่กับวิวัฒนาการของอาการ .
สรุปควรกล่าวไว้ว่าประโยชน์ของอาหารฝาด อิ่มท้องได้ก็ต่อเมื่อมีปัญหาท้องไส้ปั่นป่วน . หากไม่เป็นเช่นนั้น ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะใช้อาหารนี้ ในทางกลับกัน ควรสังเกตว่ามันเป็นอาหารต่อต้านการผลิตสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก เนื่องจากในกรณีเช่นนี้อาจทำให้อาการแย่ลงได้
