เป็นไปได้หรือไม่ที่น้ำยาบ้วนปากขัดขวางผลประโยชน์การฝึกของคุณ?

เรารู้ว่าการออกกำลังกายช่วยลดความดันโลหิตได้ แต่คุณอาจไม่รู้เพราะปีนี้นักวิทยาศาสตร์ก็ไม่รู้เหมือนกัน ตอนนี้นักวิจัยอาจพบคำตอบในที่ที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นมากที่สุดนั่นก็คือปากของคุณ

แบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในปากช่วยลดความดันโลหิตหลังออกกำลังกายและถ้าคุณฆ่าแมลงด้วยกล้องจุลทรรศน์ด้วยน้ำยาบ้วนปากที่เป็นประโยชน์คุณอาจทำให้อารมณ์เสียเหล่านั้นเพื่อสุขภาพหัวใจของคุณด้วยการระบายน้ำ การศึกษาใหม่ .

Mouthwash มีแนวโน้มที่จะแทรกแซงเป้าหมายการทำงานของคุณเนื่องจากปัญหาเดียวกันนี้

นี่คือวิธีน้ำยาบ้วนปากที่มีผลต่อความดันโลหิตของคุณหลังจากการฝึกอบรม

นักวิจัยมี 23 ชายและหญิงที่มีสุขภาพแข็งแรงทำการทดสอบลู่วิ่ง 30 นาทีสองครั้ง ในช่วงเซสชั่นแรกผู้เข้าร่วมวิ่งและล้างปากด้วยน้ำยาบ้วนปากต้านเชื้อแบคทีเรีย (chlorhexidine 0.2%) หรือล้างรสมิ้นต์ที่ไม่ใช้งาน สำหรับเซสชั่นที่สองพวกเขาทดสอบซ้ำ treadmill เปลี่ยนน้ำยาบ้วนปากที่พวกเขาใช้ นักวิ่งและนักวิจัยไม่ทราบว่านักวิ่งนั้นกำลังล้างของเหลวเมื่อใด

นักวิจัยวัดความดันโลหิตของนักวิ่งและเก็บตัวอย่างเลือดและน้ำลายก่อนการฝึกแต่ละครั้งและอีกครั้งในช่วงเวลาสองชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกาย

เมื่อนักวิ่งทำการล้างออกด้วยยาหลอกรสมินต์ความดันโลหิตซิสโตลิกของพวกเขา (ระดับสูงสุดของความดันโลหิตเมื่อหัวใจบีบและดันออกซิเจนที่มีออกซิเจนเข้าสู่การไหลเวียน) ลดลงโดยเฉลี่ยปรอทที่ 5.2 มิลลิเมตร (mm Hg) .

แต่เมื่อพวกเขาล้างด้วยน้ำยาบ้วนปากต้านเชื้อแบคทีเรียผลประโยชน์ของการออกกำลังกายน้อย: ความดันโลหิตลดลง 2mm / Hg ในช่วงเวลาเดียวกัน

ผลลดความดันโลหิตไม่เพียง ลดลงมากกว่า 60% ในช่วงชั่วโมงแรก ว่าอาสาสมัครใช้น้ำยาบ้วนปากต้านเชื้อแบคทีเรีย แต่พวกเขาก็หายไปอย่างสมบูรณ์หลังจากสองชั่วโมง

และนี่คือส่วนที่อาจสำคัญ: ระดับไนเตรทในเลือดไม่เพิ่มขึ้นหลังการออกกำลังกาย เมื่อนักวิ่งใช้น้ำยาบ้วนปากต้านเชื้อแบคทีเรีย; พวกเขาไล่ออกเมื่อพวกเขาใช้ล้างยาหลอกเท่านั้น

นับเป็นครั้งแรกที่แบคทีเรียในช่องปากได้รับการแสดงให้เห็นว่ามีบทบาทสำคัญในผลกระทบของการออกกำลังกายโดยเฉพาะในหลอดเลือดและลดความดันโลหิตหลังการฝึก เมื่อเราออกกำลังกายเซลล์ของหลอดเลือดและกล้ามเนื้อจะผลิตไนตริกออกไซด์ซึ่งจะขยายหลอดเลือดเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อทำงาน ผลดังกล่าวจะดำเนินต่อไปหลังจากการออกกำลังกายสิ้นสุดลงดังนั้นความดันโลหิตจึงลดการตอบสนองที่เรียกว่า ความดันโลหิตต่ำ เกิดขึ้นหลังจากการออกกำลังกาย

คิดว่าแบคทีเรียในปากของคุณเป็น "กุญแจ" เพื่อเปิดหลอดเลือดของคุณ หากปราศจากพวกมันแล้วร่างกายไม่สามารถผลิตไนไตรต์ได้ซึ่งมันจำเป็นต้องผ่อนคลายหลอดเลือดและลดความดันโลหิต

แม้ว่าการศึกษานี้จะตรวจสอบผลของการใช้น้ำยาบ้วนปากทันทีหลังออกกำลังกายงานวิจัยก่อนหน้านี้ชี้ให้เห็นว่าอาจมีผลเรื้อรังเช่นกัน ก่อนหน้านี้พบการเชื่อมโยงระหว่างน้ำยาบ้วนปากต้านเชื้อแบคทีเรียและการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตขณะนอนหลับ

ความยุ่งเหยิงนี้ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานด้วยหรือไม่

แม้ว่าการศึกษานี้ไม่ได้ดูไนเตรตในอาหาร แต่มีอาหารเสริมบางอย่าง (เช่นน้ำบีทรูท) ที่นักกีฬาหลายคนใช้เพื่อเพิ่มความอดทน ผลเช่นเดียวกันที่ทำให้น้ำยาบ้วนปากด้วยความดันโลหิตก็มีบทบาทในการแสดงของคุณเช่นกัน

หากคุณใช้น้ำยาบ้วนปากต้านเชื้อแบคทีเรียและทานน้ำบีทรูทเพื่อดูดซับไนเตรตคุณอาจไม่ได้รับประโยชน์ด้านการยศาสตร์ที่เพิ่มการไหลเวียนและพลังกล้ามเนื้อที่คุณกำลังมองหา น้ำยาบ้วนปากจะลดความสามารถของแบคทีเรียในการแปลงไนเตรตไปเป็นไนไตรต์และสิ่งนี้แสดงให้เห็นจากการศึกษาก่อนหน้านี้

สำหรับน้ำยาบ้วนปากอาจรบกวนประสิทธิภาพการออกกำลังกายจริงหรือไม่

อย่างไรก็ตามตราบใดที่น้ำยาบ้วนปากต้านเชื้อแบคทีเรียลดความพร้อมของไนไตรท์สิ่งนี้อาจส่งผลต่อการตอบสนองของหัวใจและหลอดเลือดซึ่งเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายซึ่งจะส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการฝึกซ้อม อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบปัญหานี้ในรายละเอียดเพิ่มเติม

ในขณะเดียวกันผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หลีกเลี่ยงน้ำยาบ้วนปากต้านเชื้อแบคทีเรียเว้นแต่ทันตแพทย์ได้กำหนดไว้สำหรับเงื่อนไขที่เฉพาะเจาะจงและคุณฝึกสุขอนามัยฟันที่ดีเพื่อรักษา microbiome ในช่องปากที่มีสุขภาพดี