การกระโดดบนแทรมโพลีนเป็นอันตรายหรือไม่?

แทรมโพลีนเป็นพื้นผิวที่คุณสามารถกระเด้งและกระโดดได้ไม่รู้จบ และถึงแม้จะอยู่ในระดับความสูงที่สูงมาก เช่นเดียวกับทุกสิ่งในชีวิต มันมีความเสี่ยง และมันไม่เหมือนกันสำหรับเด็ก ผู้ใหญ่ หรือเล่นกีฬา เราจะดูรายละเอียดข้อมูลทั้งหมดนี้ในหัวข้อต่อไปนี้

ลักษณะ

ในการหาแทรมโพลีนที่เหมาะกับเรา เราต้องพิจารณาถึงคุณลักษณะต่างๆ ที่แทบจะมองข้ามไป

• ความลาดชันของภูมิประเทศต้องน้อยกว่า 3 องศา เหนือสิ่งอื่นใดเป็นสิ่งที่ไม่สมควรและอันตรายอย่างยิ่ง
• พื้นผิวต้องสะอาดและแห้งอยู่เสมอ
• เลือกผู้ที่มีกำแพงป้องกัน
• ทำให้พื้นผิวกว้างปราศจากรูและที่จับ มีสปริง ตะเข็บ และส่วนยึดจับซ่อนไว้ใต้ผืนผ้าใบ ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
• ไม่เกิน 3 คนในแทรมโพลีน เว้นแต่พวกเขาจะเป็นผู้เชี่ยวชาญและสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวและการเลี้ยวได้ดี
• ห้ามสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี . เหมาะสมที่จะรอเป็นเวลา 6 ปี
• จะต้องมีพื้นที่ปลอดภัยนอกแทรมโพลีนอย่างน้อยหนึ่งเมตรครึ่ง เผื่อว่าเราจะหล่นลงมา
• ผ้าใบไม่ควรยุบจนกว่าจะแตะพื้น ถ้าเกิดว่าน้ำหนักเกิน แทรมโพลีนที่ไม่เหมาะสม หรืออยู่ในสภาพที่ไม่ดี
• ต้องตรวจสอบความปลอดภัย หากมีสนิม หลวม ชิ้นส่วนแตกหัก ฯลฯ.

เหมาะสำหรับทุกวัยหรือไม่?

ใครๆ ก็ใช้ได้ แต่ใช้ได้นะ มีความเหมาะสมที่จะมีอายุมากกว่า 5 หรือ 6 ปีและน้อยกว่า 70 ปี . ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน, เวียนศีรษะ, ความมั่นคงไม่ดี, การประสานงานไม่ดี, การบาดเจ็บ, ปวดเท้าหรือหลัง, สตรีมีครรภ์, วีลแชร์, ไม้ค้ำยันและอื่น ๆ

โปรดจำไว้ว่ามันเป็นพื้นผิวที่ไม่เสถียรและหากมีเด็กหรือผู้ใหญ่กระโดดก็จะยิ่งไม่เสถียรมากขึ้น นี่คือเหตุผลที่เราต้องลดโอกาสเกิดอุบัติเหตุให้มากที่สุด ซึ่งตอนนี้ไม่มีแทรมโพลีนให้สูง

นี่คือเหตุผลที่ไม่ควรให้เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีเข้า อย่างน้อยก็เมื่อมีคนมากขึ้น ไม่แม้แต่คนสูงอายุ ผู้ที่เคลื่อนไหวไม่สะดวก ผู้ที่มีปฏิกิริยาตอบสนองไม่ดี ผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่ขาหรือหลัง ตั้งครรภ์ (ในทุกระยะของ ตั้งครรภ์) เป็นต้น ต้องระวังวิธีใช้งานค่ะ

ในส่วนต่อไปนี้ เราจะมาเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และข้อห้ามหรือความเสี่ยงของการใช้แทรมโพลีน ไม่ว่าจะเป็นการฝึกกระโดด กีฬาที่ทันสมัยมากในปัจจุบัน หรือเพื่อสนุกกับเกมยามบ่ายกับลูกๆ และหลานๆ ของเรา ในสวน.

ประโยชน์ของการใช้งาน

ใช่ การกระโดดบนแทรมโพลีนมีประโยชน์ อันที่จริงการกระโดด 10 นาทีนั้นเทียบเท่ากับการวิ่ง 30 นาที และยิ่งไปกว่านั้น เราช่วยลดแรงกระแทกที่ข้อต่อได้ 40% เราจะมาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการกระโดด ไม่ว่าจะเป็นระดับกีฬาในโรงยิม หรือในระดับงานอดิเรกที่บ้าน

ช่วยลดน้ำหนัก

ปกติเราคิดว่าการวิ่งหรือออกกำลังกายในยิมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงจะทำให้เราลดน้ำหนักได้ แต่อย่างไรก็ตาม กระโดด 10 นาที เราเผาผลาญแคลอรีเท่ากับวิ่ง 30 นาที ว่ายน้ำโดยไม่หยุดเป็นเวลา 40 นาที และขี่จักรยานด้วยความเร็วสูง ความเร็ว 30 นาที

จากการศึกษาของ NASA พบว่าการกระโดด 10 นาทีเทียบเท่ากับการวิ่งออกกำลังกาย 30 นาที และยิ่งไปกว่านั้น มันสนุกกว่ามาก เนื่องจากเราพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้เร็วกว่าการออกกำลังกายแบบอื่นๆ

ปรับปรุงความสมดุลและการประสานงาน

การกระโดดบนแทรมโพลีนช่วยปรับปรุงการทรงตัวซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันการหกล้มและเสริมสร้างกระดูก กระดูกอ่อน เอ็นและกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายและ ปรับปรุงการประสานงาน . นอกจากนี้ยังช่วยให้เราตื่นตัวมากขึ้นเมื่อต้องเผชิญการหกล้มและสามารถวางแขน ถอดขา หมุนลำตัว ฯลฯ

เสริมสร้างกระดูก

การกระโดดนั้นสนุกและดีต่อสุขภาพมากกว่าการวิ่งหรือจ็อกกิ้งซักพัก ไม่ว่าเราจะพกหูฟังไปฟังเพลงโปรดหรือไปกับเพื่อนฝูงก็ตาม

การกระโดดทำให้ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรง ตามข้อมูลของ NASA เนื่องจากการลงจอดหลังจากการกระโดดนั้นเทียบเท่ากับแรงโน้มถ่วงสองเท่า ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจึงได้รับการพัฒนาและป้องกันโรคกระดูก เช่น โรคกระดูกพรุน แน่นอน ถ้าเราได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วย พวกเขาไม่สามารถช่วยลดความเจ็บปวดได้ แต่จะทำให้แย่ลงไปอีก

หัวใจแข็งแรงขึ้น

สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดมีความสำคัญมาก เนื่องจากเป็นกล้ามเนื้อที่ทำให้เรามีชีวิตอยู่ ดังนั้น เราจึงต้องหมั่นดูแล ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ขจัดสิ่งชั่วร้าย ฯลฯ การกระโดดบนแทรมโพลีนช่วยให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นอย่างรวดเร็วและสนุกสนาน .

ด้วยการกระโดดเพียง 10 นาที เราก็สามารถทำให้หัวใจของเราแข็งแรง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียน ความสามารถในการหายใจ ความดันโลหิตและอุปกรณ์ทั้งหมดเพื่อให้มีชีวิตอยู่และมีสุขภาพดี

มีสมาธิและอารมณ์ดีขึ้น

ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่า เด็กที่กระโดดบนแทรมโพลีนก่อนไปเรียน ปรับปรุงสมาธิและความเต็มใจที่จะเข้าเรียนและทำการบ้าน . นี่เป็นเพราะมันทำให้จิตใจตื่นขึ้น ทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว ยกอารมณ์ขึ้น และทำให้คุณมีความสุข

การค้นพบนี้สามารถอนุมานถึงผู้ใหญ่ได้ หลังจากความพยายามทางกายภาพนี้ สมาธิของเราก็ดีขึ้นและเราทำงานเร็วขึ้น เราทุกคนรู้ถึงประโยชน์ของการเล่นกีฬาและวิธีที่มันช่วยให้เราคลายเครียดและชาร์จแบตเตอรีของเรา เช่นเดียวกัน แต่ด้วยการกระโดดเพียง 10 นาที

ความเสี่ยงหลัก

เรารู้ทุกสิ่งที่ดีเกี่ยวกับแทรมโพลีนแล้ว ตอนนี้เราจะมารู้จักส่วนที่น่าเกลียดกัน มีความเสี่ยงและมีไม่น้อย สิ่งที่เกิดขึ้นคือทุกวันนี้ผู้คนมีความตระหนักมากขึ้น และแทรมโพลีนได้รับการเตรียมการที่ดีกว่ามาก และด้วยวัสดุที่ดีขึ้นและระบบรักษาความปลอดภัยที่มากขึ้น ด้วยวิธีนี้ ความเสี่ยงจะลดลงแต่ยังคงมีอยู่

การบาดเจ็บที่แขนขาส่วนล่างพบได้บ่อยมากทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ที่ไม่มีประสบการณ์ ที่พบมากที่สุดคือ ความคลาดเคลื่อน, เคล็ดขัดยอก, สายพันธุ์, แม้กระทั่งกระดูกหัก การหดตัวเนื่องจากการกระแทก กระดูกเคล็ด ฯลฯ

ทั้งหมดนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการลดจำนวนคนให้เหลือสูงสุด 3 คน และมักจะมีส่วนสูงและน้ำหนักใกล้เคียงกันเสมอ มิฉะนั้น อันที่มีน้ำหนักต่ำสุดจะมีความสูงและความเร็วมากกว่า และจะไม่สามารถควบคุมการลงจอดได้ ซึ่งอาจส่งผลร้ายแรง