กีฬามีผลต่อผิวของเราอย่างไร?

การเล่นกีฬามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการมีการทำงานที่ดีของร่างกายและทำให้เรามีสุขภาพที่ดีแม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ป้องกันเราจากการบาดเจ็บหรือข้อเสียประเภทอื่น เมื่อเราออกกำลังกายผิวของเราจะสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมรอบตัว ถ้าเราอยู่ข้างนอกเราจะต้องเผชิญกับลมแสงแดดอุณหภูมิมลภาวะ ... หรือถ้าเราอยู่ในโรงยิมเราจะตกอยู่ในอันตรายจากแบคทีเรียที่จับกลุ่มอยู่ในเครื่อง

การมีสุขอนามัยที่เหมาะสมและการดูแลป้องกันจะทำให้ผิวของเราทรมานน้อยที่สุด

ตรวจสอบการสูญเสียไขมันใบหน้า

เมื่อเรามุ่งเน้นไปที่การทำกิจกรรมแอโรบิกหรือคาร์ดิโอการสูญเสียไขมันเพิ่มขึ้นและเราจะสังเกตเห็นมันบนใบหน้าของเรา เราจะเห็นโหนกแก้มมากขึ้นปริมาณใบหน้าของเราจะลดลงและริ้วรอยจะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น พยายามอย่าติดการมองเห็นใบหน้าที่บางของคุณเพราะมันไม่ดีต่อสุขภาพที่กระดูกของเราจะถูกทำเครื่องหมายมากเกินไป

ชุ่มชื้นและปกป้องตัวเองจากแสงแดด

การให้ความชุ่มชื้นผ่านน้ำเป็นสิ่งจำเป็น แต่ในช่วงเวลาเย็นมีแนวโน้มที่จะแห้งและถูกตัดส่วนของร่างกาย ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ว่านหางจระเข้หรืออย่างใดอย่างหนึ่งด้วยสูตรน้ำมัน ระวังหากคุณมีผิวมันเนื่องจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันอาจทำให้เกิดสิว

แน่นอนว่าการใช้ครีมกันแดดทั้งในครีมและในแว่นตาและหมวกเป็นสิ่งสำคัญมาก ด้วยวิธีนี้เราหลีกเลี่ยงแบรนด์เสื้อผ้าซึ่งมักจะรบกวนผิวสีแทนของเรา

ใช้ผ้าเช็ดตัวสำหรับใบหน้าเท่านั้น

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะใช้ผ้าเช็ดตัวยิมที่คุณใส่ในเครื่องจากนั้นก็ทำให้เหงื่อแห้ง หลีกเลี่ยงสิ่งนี้โดยเฉพาะถ้าคุณใช้กับใบหน้าเช่นกัน คุณกำลังนำแบคทีเรียทั้งหมดเข้าสู่รูขุมขนที่เปิดอยู่ คุณรู้ผลแล้ว: สิว

ใบหน้าหย่อนคล้อย?

แม้ว่าเราจะสังเกตเห็นได้เพียงเล็กน้อย แต่การกระแทกซ้ำ ๆ กับพื้นทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าของเราผ่อนคลาย สิ่งที่แนะนำมากที่สุดคือให้ความชุ่มชื้นแก่ใบหน้าลำคอและหน้าอกของเราได้เป็นอย่างดี

หลีกเลี่ยงความเครียดออกซิเดชัน

ประการแรก: ความเครียดออกซิเดชันคืออะไร? เมื่อเราออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอปริมาณการใช้ออกซิเจนจะสูงและทำให้เกิดการออกซิเดชั่นของผิวหนังเพื่อเร่ง (สูญเสียความชุ่มชื้น)
เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำคาร์ดิโอ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์และในระดับปานกลาง นอกจากนี้อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี, A, E และเบต้าแคโรทีนจะช่วยได้มาก