ร่างกายมนุษย์ฉลาดและเป็นหนึ่งในเครื่องจักรที่สมบูรณ์แบบที่สุดในธรรมชาติ ดังนั้นเมื่อมีอะไรไม่ดีลองสื่อสารกับคุณเพื่อบอกคุณ และหากคุณรับประทานอาหารไม่ถูกต้องและส่งผลต่อการทำงานอื่นๆ ของร่างกาย ก็จะส่งสัญญาณให้คุณพยายามแก้ไขข้อผิดพลาด คุณต้องการที่จะรู้ว่าคุณให้สิ่งที่ร่างกายต้องการหรือไม่ หรือหากตรงกันข้าม คุณกำลังเคี้ยวอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ? ต่อไปนี้คือ XNUMX วิธีที่จะทราบว่าอาหารที่คุณปฏิบัติตามนั้นใช้ได้ผลดีกับร่างกายของคุณหรือไม่
5 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณกินถูกวิธี
1. คุณเข้าห้องน้ำเป็นประจำ
หลายคนไม่พูดถึงเรื่องนี้ แต่การไปห้องน้ำอย่างน้อยวันละครั้งมีความสำคัญ และคุณควรทำทุกวัน โดยธรรมชาติแล้ว แต่ละคนและแต่ละร่างกายต่างกัน แต่มีพารามิเตอร์บางอย่างที่สามารถช่วยให้เรากำหนดสิ่งที่เป็นปกติได้: หนึ่งถึงสามครั้งต่อวันและไม่น้อยกว่าห้าหรือหกครั้งต่อสัปดาห์ อาการท้องผูกเป็นหนึ่งในสัญญาณบ่งบอกว่าเราทานอาหารไม่ถูกวิธี และมีบางอย่างผิดปกติกับเรา ดังนั้นให้ใส่ใจกับการขนส่งในลำไส้ของคุณและแก้ไขอาหารของคุณหากจำเป็น
2. คุณนอนหลับสบายขึ้น
ผู้ที่รับประทานอาหารไม่ถูกวิธีและมีนิสัยชอบกินอาหารแปรรูปหรืออาหารขยะในปริมาณมากจะรู้ว่าการตื่นขึ้นพร้อมกับอาการปวดท้องอย่างรุนแรงนั้นเป็นอย่างไร หลายคนเชื่อว่าอาการเสียดท้องเหล่านี้เกิดจากการติดเชื้อในกระเพาะอาหาร ก๊าซหรือไวรัส แต่ความจริงก็คือปัญหาเดียวคือพวกเขาไม่ได้กินอาหารที่เหมาะสมสำหรับร่างกายของพวกเขา เมื่อคุณรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล การย่อยอาหารจะหนักน้อยลงและเป็นไปไม่ได้ที่พวกเขาจะอดนอน ดังนั้นหากคุณมีปัญหาในการนอนด้วยเหตุผลนี้ อาจเป็นเพราะว่าคุณทานอาหารไม่ดี
3. คุณป่วยน้อยลงและเหนื่อยน้อยลง
เมื่อเราไม่ได้ป้อนอาหารตัวเองอย่างถูกต้อง ระบบภูมิคุ้มกันของเราจะทนทุกข์และเรามีแนวโน้มที่จะป่วยได้ง่ายขึ้น: หวัด ไข้หวัดใหญ่ ไวรัสในกระเพาะอาหาร การติดเชื้อ ... ในทางกลับกัน หากอาหารของเรามีสุขภาพที่ดีและสมดุล การป้องกันของเราก็จะแข็งแรงเพียงพอ เพื่อต่อสู้กับตัวแทนภายนอกที่ต้องการโจมตีร่างกายของเรา ไม่เคยป่วยและรู้สึกเหมือนมีพลังงานเหลือใช้ตลอดทั้งวัน? สมบูรณ์แบบนั่นคือคุณกินถูกต้องและมีสุขภาพดีเหมือนลูกแพร์!
4. น้ำหนักของคุณคงที่โดยไม่ต้องหมกมุ่นอยู่กับอาหาร
ผลข้างเคียงที่เห็นได้ชัดแต่จริงของการรับประทานอาหารอย่างถูกต้องคือ คุณไม่จำเป็นต้องดิ้นรนกับตู้เย็นและชั่งอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาน้ำหนักให้คงที่ หากคุณเปลี่ยนอาหารโดยเปลี่ยนอาหารแปรรูปเป็นอาหารจากธรรมชาติและธัญพืชไม่ขัดสี ลดการบริโภคน้ำตาลและไขมันอิ่มตัว และการเพิ่มการบริโภคผัก น้ำหนักของคุณจะลดลงและยังคงต่ำ . คุณไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่ กรัมไขมัน หรือชั่งน้ำหนักอาหารเป็นตาชั่ง
5. คุณมีความสุขมากขึ้น
บางคนอาจคิดว่าข้อความนี้ค่อนข้างชัดเจน แต่ก็ไม่เป็นความจริงสำหรับเรื่องนั้น เมื่อคุณรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง ร่างกายของคุณจะมีสุขภาพดีขึ้น ฮอร์โมนหลั่งจะถูกควบคุมได้ดีขึ้น และโดยทั่วไป คุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้น . เมื่อคุณพบว่าตัวเองเบาลงและพักผ่อนมากขึ้น ให้เห็นว่าอารมณ์และผิวของคุณดีขึ้นและเสื้อผ้าที่พอดีกับคุณอย่างน่าอัศจรรย์ (และคุณต้องซื้อขนาดที่เล็กกว่า) ความนับถือตนเองของคุณจะพุ่งสูงขึ้น … ใครจะรู้ บางทีหนทางสู่ความสุขอาจเริ่มต้นขึ้น ด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล
