ฉันจะต่อสู้เซลลูไลท์ได้อย่างไร

ผู้หญิงมากกว่า 90% มีเซลลูไลท์ หรือเปลือกส้มบนร่างกาย พื้นที่ได้รับผลกระทบมักจะต้นขาก้นและสะโพก; ไม่สำคัญว่าคุณอ้วนหรือน้ำหนักในอุดมคติ เหตุผลการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเพิ่มระดับของเซลลูไลท์ แต่เราสามารถค้นหากรณีของนักกีฬาหรือนางแบบที่มีรอยบุ๋มเล็ก ๆ บนผิวของพวกเขา

ผิวหนังประกอบด้วยไขมันสามชั้น แต่มีเซลลูไลท์ พัฒนาในชั้นผิวเผินมากที่สุด: hypodermis . เปลือกส้มเกิดขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนผิดปกติที่ทำให้เซลล์ไขมันเพิ่มขึ้น สิ่งนี้สร้างการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อไขมันและความหนาของผนังด้านข้างก่อเซลลูไลท์

ทำไมผู้หญิงถึงต้องทนทุกข์กับมัน?

อย่างที่เราเคยพูดไปแล้ว 90% ของผู้หญิงมีเซลลูไลท์ ผู้หญิงไม่สามารถสะสมไขมันได้มากกว่าผู้ชาย ไขมันตัวเมียจัดอยู่ในช่องแนวดิ่งในขณะที่ผู้ชายแจกจ่ายในขนาดเล็กและเส้นทแยงมุม ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่สามารถสะสมไขมันจำนวนมากและป้องกันการก่อตัวของเซลลูไลท์ ดังนั้น ผู้ชายน้อยมากที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน .

มี ขั้นตอนของ ผู้หญิง ชีวิต ที่มีแนวโน้มที่จะพัฒนามันเช่นในวัยแรกรุ่นการตั้งครรภ์และวัยก่อนหมดประจำเดือน มันเป็นความจริงที่ว่ายังมีความบกพร่องทางเชื้อชาติโดยที่ผู้หญิงในเอเชียแทบจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานเลย

ประเภทเซลลูไลท์

การรู้ชนิดของเซลลูไลท์ที่เราประสบอยู่สามารถช่วยเรารับมือกับการรับประกันความสำเร็จที่มากขึ้น ในแง่นี้เซลลูไลท์สามารถทั่วไปหรือแปลเป็นภาษาท้องถิ่น:

• เซลลูไลท์ทั่วไป . มันส่งผลกระทบเฉพาะกับผู้หญิงอ้วนที่มีอาหารไม่สมดุล ในวัยรุ่นอาการแรกของเซลลูไลท์เริ่มปรากฏปัญหาที่จะเพิ่มขึ้นตามอายุจนกว่าการเปลี่ยนแปลงความงามเกิดขึ้นเช่นลักษณะของลักยิ้มในช่องท้องสะโพกก้นและต้นขา เซลลูไลท์ประเภทนี้มักจะออกมาในช่วงอายุ 16 และ 20

• เซลลูไลท์ที่มีการแปล . มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ซับซ้อนที่สุดเพราะไม่เพียง แต่นำเสนอปัญหาความงามเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดความเจ็บปวดภายใน ในหลายกรณีผู้ป่วยมีความรู้สึกหนักหน่วงที่เรียกว่า
  ในกรณีที่รุนแรงเราสามารถชื่นชมกับอาการบวมน้ำอย่างมีนัยสำคัญมันสามารถทำให้เราต้องเคลื่อนไหว เซลลูไลท์สามารถพัฒนาในหลังส่วนล่าง, หน้าท้อง, ฝาแฝด, ก้น, และแม้กระทั่งแขน

สาเหตุของการปรากฏตัวของมันคืออะไร?

เซลลูไลท์สามารถปรากฏได้เนื่องจากสาเหตุหลายประการเช่นการละเมิดยาสูบการดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟอาหารที่ไม่ดีน้ำหนักตัวมากเกินหรือขาดการออกกำลังกาย สิ่งที่ไม่สามารถยืนยันได้คือมีปัจจัยทางพันธุกรรมบางอย่างที่สนับสนุนการมีอยู่ของมัน

ปัจจัยบางประการที่ช่วยให้รูปร่างหน้าตาของมันคือ:

• การใส่เสื้อผ้าคับเกินไป . ขัดขวางการไหลกลับของหลอดเลือดดำและไม่อนุญาตให้มีการไหลเวียนที่ดี
• ชีวิตอยู่ประจำ การไม่เล่นกีฬาใด ๆ ทำให้สถานการณ์แย่ลง การฝึกอบรมเปิดใช้งานการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญของเซลล์ไขมัน
• มีอาหารที่ไม่ดี การรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่มากเกินไปจะทำให้เราเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มลักษณะที่ปรากฏของเซลล์ไขมัน การใช้โซเดียมในทางที่ผิดเป็นอีกปัญหาหนึ่งเนื่องจากทำให้เกิดการกักเก็บของเหลว
• ความตึงเครียด ความตึงเครียดสะสมทำให้การหมุนเวียนยากและไม่สามารถกำจัดของเสียออกได้
• การบริโภคแอลกอฮอล์และยาสูบ แอลกอฮอล์ช่วยป้องกันการกำจัดของเสียอย่างมีประสิทธิภาพและยาสูบเป็นอุปสรรคต่อการไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสม
• เรื่องของฮอร์โมน การปรากฏตัวของเซลลูไลท์เกี่ยวข้องกับระดับสูงของเอสโตรเจนซึ่งนำไปสู่การกักเก็บของเหลว วัยรุ่น, การตั้งครรภ์, วัยหมดประจำเดือน, โรค premenstrual หรือการใช้ยาคุมกำเนิดเป็นสถานการณ์ที่ฮอร์โมนมีความผิดปกติบางอย่าง

กีฬาพันธมิตรของคุณ

สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือการใช้ครีมที่มีเอฟเฟกต์เย็นหรือใช้ฐานกาแฟเพื่อกำจัดภาพลักษณ์ของพวกเขา แต่เพื่อน…คุณจะเสียเงินและเวลา คุณต้องการกำจัดหรือลดระดับให้ใหญ่ขึ้นหรือไม่? อาหารและกีฬาจะเป็นอาวุธเดียวของคุณ . ปาฏิหาริย์ไม่มีอยู่จริง และถ้าคุณ เป็น จะนำไปสู่การมีชีวิตอยู่ต่อไปลืมเรื่องผลการสังเกต

เล่นกีฬาประเภทใดก็ได้ที่ทำให้คุณเผาผลาญพลังงานอยู่เสมอ ตัวอย่างเช่นไป สำหรับการเดินทุกวันวิ่งขี่จักรยานหรืออะไรก็ตาม . คุณไม่จำเป็นต้องสมัครสมาชิกยิม! ถ้าคุณคือ, ทรงกลม , ปั่น ชั้นเรียนหรือ แถบความต้านทาน จะเป็นความช่วยเหลือที่ดี

แน่นอนอย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายระดับ: squats . คุณยังสามารถเพิ่ม แจ็คกระโดด or ความก้าวหน้า . คุณควรทราบว่าคุณเผาขาและบั้นท้ายของคุณในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง แต่ให้เวลากับตัวเอง การฝึกอบรมจะต้องดำเนินต่อไปเพื่อให้กล้ามเนื้อของเรายังคงใช้งานอยู่และทำให้ไขมันสะสมลดลง