ผลกระทบเชิงลบที่แอลกอฮอล์สร้างขึ้นในร่างกายของเราเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว ทั้งระยะยาวและระยะสั้น แม้ว่าเราจะสามารถเผาผลาญสารในวิญญาณได้ในปริมาณหนึ่ง แต่การกินมากเกินไปจะนำไปสู่ความมึนเมา เนื่องจากเราทุกคนชอบดื่มเกินความจำเป็นในบางโอกาส ในบทความนี้เราขอเสนอให้คุณ การเยียวยาอาการเมาค้างที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
แน่นอน วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องคือไม่ดื่มแอลกอฮอล์ อย่างน้อยก็เป็นประจำ ทิ้งอันนี้ไว้สำหรับโอกาสพิเศษ สิ่งที่แน่นอน คุณได้พิจารณาแล้วหลังจากวันที่เลวร้ายบนโซฟาที่บ้าน
ยาแก้เมาค้าง
อาการของโรคพิษสุราเรื้อรัง ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย . ตั้งแต่น้ำหนัก อายุ ปริมาณและแม้แต่เพศ ผู้หญิงก็อ่อนไหวต่อผลกระทบของมันมากขึ้น
แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่ก็ไม่มีอะไรที่สามารถขจัดผลกระทบร้ายแรงของแอลกอฮอล์ที่มีต่อร่างกายของเราได้ ใช่ มีแนวทางหรือการเยียวยาบางอย่างสำหรับอาการเมาค้าง แต่ การฟื้นตัวเป็น 100% นั้นค่อนข้างยาก , ถ้าไม่เป็นไปไม่ได้
ในกรณีนี้และในหลายกรณี เวลาจะเยียวยาทุกสิ่ง รวมถึงอาการเมาค้างด้วย ดังนั้นด้วยความอดทน พักผ่อน และต่อไปนี้ การเยียวยาคุณจะ สามารถฟื้นตัวได้
เผชิญกับอาการเมาค้างติดอาวุธด้วยความอดทน
เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องตระหนักถึงสภาวะของร่างกายและจิตใจของคุณหลังจากดื่มแอลกอฮอล์มากเกินความจำเป็น ทำให้ไม่สามารถทำกิจกรรมบางอย่างได้ เช่น ขับรถ ทำงาน หรือทำอย่างอื่น ดังนั้นจึงอาจจำเป็นต้องดูแลตัวเองให้เหมือนเป็นโรค "จริง" โชคดีที่สิ่งนี้จะผ่านไปในไม่กี่ชั่วโมง
ร่างกายให้ฟื้นตัว ต้องพักผ่อน . การพักผ่อนอย่างเต็มที่สามารถเป็นกุญแจสำคัญในการดำเนินวันทั้งวัน
การให้น้ำเป็นสิ่งจำเป็น
การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำในร่างกายค่อนข้างสูง ลักษณะทางเคมีของมันทำให้ เป็นยาขับปัสสาวะที่ดี . ส่งผลให้ระดับปัสสาวะเพิ่มขึ้น ซึ่งนอกจากของเหลวแล้ว ยังช่วยขจัดเกลือที่สำคัญสำหรับร่างกายอีกด้วย
จากสถานการณ์นี้ สิ่งสำคัญคือต้องจดบันทึกอีกสองสามครั้งถัดไป และอย่าลืม ดื่มน้ำระหว่างเครื่องดื่มแต่ละชนิด . ตามหลักเหตุผล เมื่ออาการเมาค้างอยู่ด้านบน สิ่งนี้กลายเป็นสิ่งจำเป็น เติมน้ำให้ตัวเอง ดื่มน้ำอัดลมและพยายามหลีกเลี่ยงกาแฟ น้ำซุปหรือเครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีชื่อเสียงเป็นตัวเลือกที่ดี
ผลไม้ช่วยฟื้นน้ำตาลที่ให้พลังงาน รวมทั้งวิตามินและไฟเบอร์ คุณอาจต้องเสียค่าใช้จ่ายแม้แต่การกิน แต่น้ำผลไม้เป็นทางเลือกที่ดี กล้วยและกล้วยเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมในสถานการณ์เหล่านี้
เพียวริฟายอิ้งไดเอท
เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องกินอาหาร (และไม่ใช่แบบที่พวกเขานำกลับบ้าน) การกินผักสีเขียว เช่น อาร์ติโชก บร็อคโคลี่ หรือเอนดิฟอาจจะดีที่สุด คลีนซิ่งไดเอท .
คุณควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่มีไขมันมาก มองหาโปรตีนในผลิตภัณฑ์อย่างไข่ นี้จะช่วยให้คุณฟื้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของคุณ
หลีกเลี่ยงสารกระตุ้น เช่น กาแฟ ชา ทอรีน หรือสิ่งที่คล้ายกัน
วันที่อาการเมาค้างที่เลวร้ายอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือได้หากไม่มีกาแฟหรือบางสิ่งบางอย่างที่จะทำให้คุณกลับมามีชีวิตอีกครั้ง แต่มันอาจเป็นสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณพักผ่อนและทำให้ฟื้นตัวได้
นอนแล้วกลับไปนอนให้มากที่สุด
พักผ่อน สงบและผ่อนคลาย เป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อต้องเผชิญกับพิษแอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตาม ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการกำจัดอาการเมาค้างคือ นอนหลับ . อันที่จริงการนอนหลับพักผ่อนจะทำให้คุณใกล้ชิดกับสภาวะปกติมากขึ้น ดังนั้นเราจึงเน้นการหลีกเลี่ยงการบริโภคสารกระตุ้นที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ
การอาบน้ำไม่ใช่ความรอดของคุณ
การอาบน้ำอุ่นไม่ได้ช่วยอะไรคุณเลย อันที่จริง มันสามารถนำไปสู่ภาวะขาดน้ำได้อีก ดังนั้น แม้ว่าจะดูผ่อนคลายมาก แต่การอาบน้ำไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา ไม่ว่ากรณีใด ๆ, อาบน้ำอุ่น .
ยาบางตัวช่วยได้
ในบรรดาโรคที่เกี่ยวข้องกับอาการเมาค้าง อาการปวดหัว เช่นเดียวกับปัญหาทางเดินอาหารเป็นอาการคลาสสิก หากคุณกำลังจะเลี้ยงตัวเองในการบริโภคยา คุณต้องกินอะไรก่อน
นอกจากนี้ ขอแนะนำให้คุณรอจนถึงสิ้นวันเพื่อทานยาบางชนิด เช่น ไอบูโพรเฟนหรือพาราเซตามอล วิธีนี้จะช่วยขจัดอาการปวดหัวและพักผ่อนได้ดีขึ้น
เป็นสิ่งสำคัญมากที่ ถ้าคุณไม่เคยใช้ยาเหล่านี้มาก่อน คุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ออกกำลังกายช่วยให้หลับสบาย
การออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งสุดท้ายในใจของคุณ มันบ้าจริงๆ . แต่กิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ เช่น การเดิน 30 นาที อาจเป็นกุญแจสำคัญในการนอนหลับหลังจากพักผ่อนเต็มที่มาทั้งวัน
หนีจากตำนาน
หากคุณได้ลงโทษร่างกายด้วยแอลกอฮอล์ในปริมาณที่กำหนด ไม่มีอะไรที่จะป้องกันคุณจากวันที่เลวร้ายได้ ดื่มเบียร์หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ ตามที่มักแนะนำในสุภาษิต วิธีนี้จะทำให้อาการของคุณแย่ลงและคุณต้องใช้เวลาฟื้นตัวมากขึ้น
ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณสังเกต ยาแก้เมาค้างที่อ้างถึง และถ้าเป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยงการดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ
