Our มือ อยู่ในกิจกรรมคงที่ตลอดทั้งวัน เราใช้มันสำหรับงานประจำวันส่วนใหญ่ หากต้องการทำการซื้อใช้โทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ปรุงอาหารหรือสั่งอาหารในครัวของเราเหนือสิ่งอื่นใด ดังนั้นการดูแลพวกเขาและใช้เวลาเล็กน้อยในแต่ละวันจึงเหมาะ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเรียนรู้วิธีการ นวดตัวเองและคลายความตึงเครียด
วิธีการนวดด้วยมือกับตัวเอง?
ใช้น้ำมัน
ใช้น้ำมันในปริมาณปานกลางและ ถูมือทั้งสองเข้าด้วยกันเพื่อให้ความอบอุ่นและชุ่มชื้น . สิ่งนี้จะช่วยลดแรงเสียดทานระหว่างกัน อย่าออกห่างจากบริเวณระหว่างนิ้วมือและข้อมือของคุณ น้ำมันสวีทอัลมอนด์เป็นน้ำมันธรรมชาติที่แนะนำสำหรับเนื้อสัมผัสและกลิ่นหอม แม้ว่าคุณจะสามารถใช้สิ่งอื่นที่คุณชอบและผ่อนคลายได้
การเคลื่อนไหวที่ราบรื่น
ถูฝ่ามือทั้งสองข้างเข้าด้วยกันอย่างช้าๆโดยไม่ต้องใช้แรงกดมากเกินไป
ใช้นิ้วโป้งของคุณ
เริ่มต้นด้วยการนวดมือซ้ายโดยวางนิ้วโป้งขวาที่กึ่งกลางฝ่ามือ มันออกแรงกดดันและทำให้ การเคลื่อนไหวแบบวงกลม สังเกตความตึงที่สะสมในบริเวณนั้น คุณต้องใช้ กดดันปานกลางโดยไม่ทำร้ายตัวเอง มันเริ่มที่จะทำให้วงกลมใหญ่ขึ้นส่งผลกระทบต่อฝ่ามือทั้งหมดรวมถึงด้านหลัง เมื่อคุณคิดว่าเหมาะสมทำระหว่างนิ้วมือกับนิ้ว เมื่อคุณรู้สึกว่าพร้อมให้เปลี่ยนมือ
ตรงบริเวณนิ้ว
ในการนวดนิ้วของคุณอย่างถูกต้องคุณสามารถวงกลมพวกเขาที่ฐานราวกับว่าคุณกำลังวางแหวนและกดลากไปที่ส่วนท้ายของพวกเขา ไปทีละคนโดยเน้นที่นิ้วโป้งและเปลี่ยนมือ
ตุ๊กตาก็มีความสำคัญเช่นกัน
จับมือของคุณแล้วดันกลับเบา ๆ เพื่อให้คุณสังเกตว่าข้อมือของคุณเหยียดเหยียดยาวแค่ไหน ค้างไว้สองสามวินาทีแล้วกลับไปที่ไซต์ ทำซ้ำ 3-4 ครั้งแล้วเปลี่ยนมือ
การนวดประเภทนี้ซึ่งไม่ได้ใช้แทนมืออาชีพ ปล่อยความตึงเครียดสะสม และปรับปรุงสถานะของ ข้อต่อ . นอกจากนี้โดยใช้น้ำมันธรรมชาติคุณจะ ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ และจะทำให้ดูสวยงามขึ้นและคืนความอ่อนเยาว์
