ต้องพลิกที่นอนบ่อยไหม?

ไม่มีคำแนะนำเดียวสำหรับทุกคน การพลิกหรือพลิกที่นอนเป็นครั้งคราวช่วยให้ที่นอนมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้นและทำให้เรานอนหลับสบายขึ้น แต่ไม่ใช่ว่าที่นอนทั้งหมดจะได้รับการออกแบบมาให้พลิกกลับได้ และในบางกรณี การทำเช่นนี้อาจก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดีได้

ที่นอนมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น

ในบางกรณี การพลิกหรือหมุนที่นอนอาจทำให้ที่นอนอยู่ได้นานขึ้น ช่วยให้กระจายการสึกหรอได้อย่างทั่วถึง ซึ่งช่วยยืดอายุของที่นอน พวกเราส่วนใหญ่มักจะนอนที่เดิมบนเตียง ในตำแหน่งเดิมทุกคืน เมื่อเวลาผ่านไป อาจทำให้บางส่วนของที่นอนเสื่อมสภาพก่อนส่วนอื่นๆ

พลิกคว่ำก็ช่วยเราได้ นอนหลับดีขึ้น . ที่นอนที่หย่อนคล้อยและทรุดโทรมจะไม่รองรับและจะทำให้รู้สึกไม่สบายในตอนกลางคืนหรือเมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า การกระจายการสึกหรอหมายความว่าจะรองรับได้ยาวนานขึ้น ทำให้คุณมีโอกาสเกิดแรงกดทับหรือความเจ็บปวดน้อยลงที่รบกวนการงีบหลับของคุณ

ผู้ผลิตส่วนใหญ่ที่แนะนำให้พลิกหรือหมุนที่นอนบอกว่าคุณควรทำ ทุก ๆ 3 ถึง 6 . แต่ไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดที่จะสนับสนุนสิ่งนี้ ดังนั้นเราจึงสามารถใช้เป็นข้อเสนอแนะมากกว่ากฎเกณฑ์ที่เข้มงวด แต่ถ้าเราสังเกตเห็นความหย่อนคล้อยในที่นอน เราอาจต้องการหมุนที่นอนเพื่อลดภาระจากบริเวณที่มีความกดอากาศสูงเหล่านั้น

ไม่สามารถหมุนได้ทั้งหมด

การพลิกหรือหมุนที่นอนอาจเป็นความคิดที่ดี แต่เฉพาะในกรณีที่ที่นอนได้รับการออกแบบมาเท่านั้น ที่นอนหลายชุดไม่เท่ากันตลอดทั้งชุด ดังนั้นจึงอาจมีส่วนศีรษะและเท้าที่กำหนดไว้ สิ่งเหล่านี้ไม่ควรหมุน

ที่นอนที่ใหม่กว่าส่วนใหญ่ไม่ได้ถูกออกแบบให้พลิกกลับแต่อย่างใด การสนับสนุนชั้นต่างๆ ที่ด้านบนและด้านล่าง ตัวอย่างเช่น ชั้นล่างมีแนวโน้มที่จะรองรับมากกว่า ในขณะที่ส่วนบนมักจะมีวัสดุที่ใส่สบายกว่า ออกแบบมาเพื่อการนอนตะแคงข้าง ดังนั้นการพลิกกลับด้านสามารถเปลี่ยนความสบายและการรองรับได้อย่างสิ้นเชิง

หากเราไม่แน่ใจว่าควรพลิกหรือหมุนหรือไม่ เราจะดูที่ฉลากที่นอนหรือคำแนะนำของผู้ผลิตเพื่อดูว่ามีคำแนะนำอย่างไร

ตัวอย่างเช่น ที่นอนเมมโมรี่โฟมมักจะพลิกกลับได้มากกว่าที่นอนสปริง เนื่องจากสปริงด้านในจำนวนมากมีชั้นบนสุด แต่ถ้าสปริงไม่มีชั้นของหมอนก็อาจจะพลิกกลับได้