บราวนี่เป็นหนึ่งในขนมที่บริโภคมากที่สุดในโลก มีหลายพันรุ่นที่ทำให้คาร์โบไฮเดรตต่ำปราศจากน้ำตาลปราศจากกลูเตนหรือวีแก้น แต่ใน 10 นาที? เราตระหนักว่าความเครียดจากการทำงานและชีวิตครอบครัวไม่ได้มีเวลามากในการปรุงอาหารดังนั้นเราจึงต้องเลือกสูตรอาหารที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ ต่อไปเราจะแสดงวิธีทำบราวนี่โดยไม่ต้องเติมน้ำตาลพร้อมฐานกล้วยและเหมาะสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารว่าง
นอกจากนี้การใช้เวลาเพียง 7 นาทีในไมโครเวฟคุณสามารถสนองความอยากอย่างฉับพลันสำหรับความหวานและช็อคโกแลต
บราวนี่ช็อคโกแลตนึ่ง
เราเลือกกล้วยเป็นฐานผลไม้ แต่ก็สามารถทำหน้าที่เป็นฟักทองหรือแครอท สำหรับวันที่ถ้าคุณไม่ใช่แฟนตัวยงของผลไม้นี้คุณสามารถทำให้หวานสูตรด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย จำไว้ว่าคุณสามารถปรับส่วนผสมให้เข้ากับสิ่งที่คุณมีที่บ้านหรือตามรสนิยมของคุณ คุณจะเห็นว่ามันเป็นรุ่นที่มีสุขภาพดีมากและไม่มีความเสี่ยงจากการบริโภคน้ำมันกลั่นหรือน้ำตาลเพิ่ม
หากคุณต้องการสัมผัสพิเศษเมื่อคุณนำออกจากเตาคุณสามารถใส่น้ำเชื่อมช็อคโกแลตลงไปด้านบน สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องผสมน้ำร้อนเล็กน้อยกับช้อนชาโกโก้บริสุทธิ์ 100% อร่อย!
คุณสามารถหาเคสไมโครเวฟนึ่งได้ที่ Amazon มีรุ่นต่าง ๆ ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อทำผักหรือตอร์ตียานึ่ง คุณจะประหลาดใจกับผลลัพธ์ของบราวนี่แคลอรี่ต่ำ
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 2 กล้วยสุก
- วัน 8
- 1 ไข่ + ไข่ขาว 2 ฟอง
- 3 ช้อนโต๊ะนม
- เกล็ดข้าวโอ๊ต 4 ช้อนโต๊ะ
- โกโก้บริสุทธิ์ 2 ช้อนโต๊ะ
- ยีสต์ 1 ช้อนชา
- ถั่วธรรมชาติและสับ
การเตรียมพร้อม
เราใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องผสมและคนให้เข้ากันจนกว่าจะมีมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน
เมื่อเรามีส่วนผสมเราก็เทลงในแบบพิมพ์ไอน้ำและใส่ในไมโครเวฟเป็นเวลา 7 นาทีที่พลังงานสูงสุด
